Vücut geliştirmede vücut kaç ayda gelişir?

Mide programında uygulanan şey ne oluyor peki?

Şey dediğin 40 dakika antreman var bizde haftanın 3 günü çeşitli mide abdominal egzersizleri var işte hangi birini sayayım :) spor salonunda böyle etkinlikler yok mu? o zaman şey yaparsın internette abdominal programları falan var gösteriyorlar evde yere kalın bir kilim falan ser üzerinde yapabildiğin set ve sayı kadar zorla kendini o zaman dışa patlak mide kasların olur. Ben de 4 lü vardı kilo alınca yalan oldu. Tekrar başladık işte fazla bırakmak iyi değil yani 2 ayı geçmesin devamlı düzenli git olur. detaylı bilgi için mesaj atabilirsin

Bugün yazıldım mekana saat 8'de tekrar gidicem diyet programı için diyetisyen ile görüşücem saat 5'den sonra yemek yeme dedi su bile içme dedi. Vücutta ki değerleri ölçücekler kas düzeyi, yağ oranı, kemik ağırlığı vesayre. Fazla bilgim yok bu konu hakkında mide durumuna bilassa değinicem merak ettim. Yarında başlayacağım hayırlısıyla.

5 den sonra yemek yeme mi? abi nasıl bir salon orası. Vücudun ne zaman ihtiyacı varsa o zaman protein alman gerekir. Tabi git akşam 11 de ye demiyorum. Fakat spor günleri spordan sonra protein tozu kullandıgın zaman direk protein çakman lazım. o zamana kadar da spordan çıkıp eve gittiğinde hemen et yemen lazım kas onarımı sağlanması için. Spor olmayan günler de saat 7 gibi yiyebilirsin en geç. 2 saat sonra da meyve çak ya da kuru yemiş. bu tarz yani. Ben zaten işten 6 da çıkıyorum spora 7 de gidiyorum 5 den sonra yemek yemesem ölürüm la.

Bugün için dedi diyetisyen kontrolü için sanırım 5'den sonra yemek yeme diye genel bir durum değil yani. Spordan sonra proteini onlarda söyler zaten bir gideyim önce nedir ne değildir öğrenirim. Dedim ya fazla bilgim yok body building hakkında.

sana önerdikleri şeyleri alma genelde satmak istedikleri şeyleri öneriyolar abuk subuk. ha bio test içinse 2 saat öncesine kadar yemek yeme su içme öyle git yani 7 de gidiceksen en son 5 de yemeği suyu kesmiş ol

3'ü de garanti dostum 90 kilodan 74'e aç kalarak gelmeyi geçtim hamur işi, ekmek, şeker, tuz hiçbiri yok hayatımda uzun süredir. Aksatma olmaz başladığım işi yarım bırakmadım asla. Gaz verenler ile beraberimdir ölüler ile işim olmaz :)) Eyvallah.

o zaman hayırlı olsun kardeşim. Bir küçük uyarı kesinlikle doğal olmayan yiyecek içecek iğne ilaç vs bulaşma. Orantılı proteyin tozu kullanımı bir sürede amino asit işini fazlasıyla görür. Birde çok fazla gelişmemeye bak vucut geliştirme belli bir süre sonra hastalığa dönüşebiliyor. Ondan sonra yaratık gibi oluyor adamlar. kolay gelsin

Dikkate alıcam uyarılarını. Eyvallah ;)