Lunge, squat yerine geçer mi?

Bilge Yaş: 32

antremanlarda önce 3x10 squat yapıp sonra 4x15 lunge yapıyorum lunge squat yerine geçer mi? squatı antremana ben koydurdum zorla hoca yazmadı normalde çünkü basenlerim geniş ve kalçamıda yukarı kaldırmaya ve şekillendirmeye çalışıyorum :)

Cevapla

Basen Soruları

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

lunge bacaklari çalıştırıyor, sguat daha çok kalcayi sekillendirmek diklestirmek icin ikisinide yapabilirsin.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Phoboss Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl

Geçmez ama squat bazenleri genişletebilir başka hangi hareketler var

0

1 Yorumla
- rumuzyok07
  
  +1 yıl
  diğerleri makineyle yapılan bacak hareketleri calf raise var hatırladığı ön bacak , arka bacak , dış bacak iç bacak çalıştıran 4 ayrı makinada var adını tam hatırlamıyorum da abductor gibi bişeydi galiba bitanesinin adı... onlardan sonrada squat en sona lunge
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

clipeer Takip Et
Yoda Yaş: 42

+1 yıl

vuav spor yaparken tayt giyermisin ben ona bakarım :))

0

0 Yorumla
ilknurrita Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 41%

+1 yıl

Squat basenleri şişirir

0

0 Yorumla
Deadlift Takip Et
Guru Yaş: 39

+1 yıl

geçmez ikisinin amacı farklı

0

0 Yorumla
Varlam Takip Et
Yoda Yaş: 36

+1 yıl
Saç Bakım konusunda 540 cevap paylaştı.

ikisini de yapman gerekiyor

0

0 Yorumla
İncirolsadayesek Takip Et
Yoda Yaş: 36

+1 yıl

lunge nedir

0

0 Yorumla
_-Öcüü-_ Takip Et
Master Yaş: 39

+1 yıl

Geçmez

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Saç Bakım > Sorular > Lunge, squat yerine geçer mi?

Lunge, squat yerine geçer mi?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!