Koşarken geniz akıntısı cok acil :( ?

Xper 4 Yaş: 29

Askere gidecegim ama hiç koşmayan birisiyim ve 400 metre koşamiyorum hafif tempoda da koşamıyorum nefesim daralıyor. kondisyon olmadigindan dolayiymis kontrollere gittim saglamım.

Koşarken acayip bir terleme ve geniz akıntısı geliyor direk yoruluyorum. Ne yapmam lazım nasıl alışabilirim bu koşuya. Nasıl cigerlerimi açabilirim?

boy 183
kilo 78
sigara felan hiç içmiyorum.

spor salonuna gidecek durumum yok sadece koşamiyorum

Cevapla

Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

Huyymarik Takip Et
Yoda Yaş: 28

+1 yıl

Kanka koşa koşa açılcaksın zorlandığın yerde bırakırsan gelişemezsin biz idmanlarda zorlandığımız yerlerde dahada zorluyoruz kendimizi gelişmek için kusanlar falan oluyo ciğerlerin patlıycak gibi oluyo ama devam et diyo antrenör öyle öyle kondisyon artıyo

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

byramoxi Takip Et
Xper 6 Yaş: 38

+1 yıl

askere gidince alistirirlar bende kosamazdim orda 2400 mt kosdum bn bile sasiridm 😀

1

0 Yorumla

heliophilic Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 56%

+1 yıl

Düzenli yürüyüş yap tempolu. Sonra koşuya başla. Açılırsın zamanla

1

1 Yorumla
- FikritColi
  
  +1 yıl
  yüruyuşde sikinti yok ama koşamiyorum ya :/ 400 metreyi 65 saniye gibi koşsam yeter ama koşamıyom gerci 10 dk da bile kosamiyom :)
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

0

Cevap

0

Cevap

Kızlardan En İyi Cevap seçilmiş, ancak hala cevabını paylaşarak katkıda bulunabilirsin.

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Koşarken geniz akıntısı cok acil :( ?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨