Ara vermeden, her gün spor yapılabilir mi?

Merhaba arkadaşlar. Ben günde 40-60 dakika yürüyüş+spor aletlerinde spor yapıyorum ama zayiflamak için değil sevdiğim için. Başta bir kaç kilo vereyim diye başladım ama sonra sevdiğim için devam ettim. Normalde her gün yapılmaması ara verilmesi gerek diye biliyorum. Çok ağır bişey yapmıyorum ama bunun bir zararı olur mu ya da sağlık için doğru olan nedir?