Squat için 10 kg dambıl mı alınır, yoksa halter seti mi?

aşağı doğru inerken ineceksin baya bacak kısmı diz kapağından aşağıya bakan kısım dik karnına doğru gelen kısım da yatay olacak şekilde beline kuvvet dikkatli yap çok ağır olmasın makine de yap ilk başlarda hareketin doğru olması için :)

1 ve 2 kilo dambıldan bahsettiğine göre bir kaç seneyi bulabilir

sen 1 ve 2 kaldığın için yolun başından ayrılamamışsın :P arttır halterde al, ikisinin kullanım şekilleri farklı olabiliyor bazı hareketlerde

Kadashian popişine bayılıyorum gerçekten senin popişide merak ediyorum

@Hakanbaturay kaybol🔫

:) :) :) Güldürdün Beni Allahda Seni Güldürsün, O Kadının İtici Olduğunu Düşünüyorum Ben Sevmem Hiç Bütün Vücudu Popodan Oluşan Bir Kadın Bana Göre

Davul Gibi Olanları Sevmiyorum Ben, Ama Sana Tavsiye Topuklu Ayakkabı Kalçaları Güzel Gösteriyor :)

:) :) :)

sanki kalça yok sende 😊
onların kıçı tavan yapsa yinede sen gibi ilgi çekmez..
Fiziğin 8 gibi ne deselerde 10 numarasın

ince bellisin ince
geötiğin yerden içini titretirsin adamın iyisin hemde çok iyi 😉

50 kuruş versene trek mi deseydim?😀😀

Vücudunun hatları gayet estetik ve zarif bence.. Fakat squatla yüksek albenin, harikulade olur. Saçlarında belini geçiyor.. Oww!🙌🏼💎👌🏽😊

Hmm anlıyorum.. O taraflara gidersek rodeo geliyor yalnız aklıma..💎😏

Gerçekten o popoya sahip olabılırsın kalça hareketlerine öncelik vererek başlamalısın

Ajsjf 😅 Aslında sana kick boks yakışır pişman olmazsın 😉

Teakwando da Bölgesel turnuvalarda 3. olmuştum , kızlardan biri 1. olunca bıraktım 😂 O vücut gelistirmiyor boşver 😃 Hem kas yapicaksin hem salona giden kasli balon erkeklerinin dovebileceksin 😎 Iyi 1 hoca bulursan , 2-3 ayda seni Tomb Raider yapar 😃

Ahaha kıyamam 😂

Yapiyoruz bu sanatı 😊

Beslenmene bağlı şimdi bişi diyemem 😊

kardashian beli sakatlarsın cansever olursun dikkat et önce hafif gir

şöyle bacaklardaki yük dahada artıyor