5 kglık dambılla squat?

Gizli Üye

(25-29)

5 kglık dambılla 50 tane squat yapıyorum bacağım kalınlaşır mı?

Cevapla

En İyi Cevaplar

atakaannn Takip Et
Bilge Yaş: 30 , eic 48%

+1 yıl

Düzgün formda yavaş şekilde yap. Hızlı hızlı oturup kalkma. Aşağı iniş 2-3 saniye kalkış 2-3 saniye sürsün farkı göreceksin 👍

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

MadJackThePirate Takip Et
Xper 7 Yaş: 30 , eic 75%

+1 yıl

15 tekrarı geçebiliyorsan çok az kalınlaşır. Sen ne yapmak istiyorsun ki?

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kalçaya şekil vermek bacağım kalınlaşsın istemiyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sadece 1 kere yapıyorum
  
  Yorumla
- MadJackThePirate
  
  +1 yıl
  Ya squat bacağını da çok çalıştıran bir hareket. Onun yerine daha farklı bacak egzersizleri var. Ama bir hareketin faydasını görmek istiyorsan daha fazla zorlaman lazım kendini. Yani 25 tekrarı geçebiliyorsan o hareketi zorlaştırman/ağırlaştırman lazım.
  
  Yorumla
- MadJackThePirate
  
  +1 yıl
  Bacak egzersizleri yazmışım pardon kalça-basen hareketi olacak. Yani bacağını fazla çalıştırmadan kalçanı çalıştıracağın hareketleri yap.
  
  Yorumla
- MadJackThePirate
  
  +1 yıl
  ya 1 tekrar da çok az ilerleyemezsin öyle. Sen bana bir mesaj at bir hareket listesi buldum şimdi onu buraya atmak enteresan olabilir. Onu sana yollayayım bikaç da ipucu veririm herşey harekette bitmiyor.
  
  Yorumla

forevyer Takip Et
Xper 7 Yaş: 33 , eic 43%

+1 yıl

5 kg yetersız aslında eger yenı basladıysan ıdeal bır agırlık zamanla arttırarak gıtmelısın

0

0 Yorumla

Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Squatla bacak kalınlaşmaz saçmalama. Dik ve kalkık popon olur. Bende yapıyorum

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kalınlaşıyo asıl sen saçmalama kas oluşuyo
  
  Yorumla
- MadJackThePirate
  
  +1 yıl
  3.bp.blogspot.com/.../kaslar.jpg
  ön bacak vücuttaki en büyük kas grubu ve en çok bu kası kullanırsın squatta.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

60_cCc_60 Takip Et
Xper 4 Yaş: 28 , eic 32%

+1 yıl

Kas yapmak istiyorsan önemli olan ne kadar tekrar yaptığın diyil nekadar ağır çalıştığım önemli derim ben... Eğer sadece kilo vermek istiyosan işe yarar...

0

0 Yorumla
DONDAN Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

daha iyi gelişim istiyorsan kiloyu artırmalısın tekrar sayısını 10 lara çekmelisin bacağın kaslanır bu güzel birşey yağlardan kurtulursun

0

0 Yorumla
Proskinitis Takip Et
Guru Yaş: 44 , eic 40%

+1 yıl

Hayır kalınlaşmaz heralde zamanla biraz parçalı görünür

0

0 Yorumla
ByeByeBabyy Takip Et
Xper 4 Yaş: 32

+1 yıl

Squat kalça için değil miydi? Bacağını kalınlaştırma sıkılaştır..

0

0 Yorumla
cahildioksit_ Takip Et
Yoda Yaş: 31

+1 yıl

beni dinlersen kalecilik yap :D ben kalecilik yapıyorum bacaklarımın maşallahı var :D ha bire ordan oraya zıplıyoruz :D

0

0 Yorumla
ilgen Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

+1 yıl

oo ne kadar boş bılgı var 50 tekrar cok fazla yag yakımına gırıyosun kalınlasmaz sıkılası sadece sonra yerınde sayarsın

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  50 tekrar değil 50 kere oturup kalkıyorum 1 set yani
  
  Yorumla
kacamkk Takip Et
Xper 4 Yaş: 36 , eic 39%

+1 yıl

Squat bacak kalınlaştırıyor çok tavsiye etmiyorum

0

0 Yorumla
Dajsy Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 50%

+1 yıl

5 kg dumbell koluna kas yapmaz mı asıl?

0

0 Yorumla
SezaiAcima Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 30%

+1 yıl

squat kalınlaştırmaz, sıkılaştırır

0

0 Yorumla
ilkvetekkonum Takip Et
Bilge Yaş: 30

+1 yıl

hayır, endişe etmeyiniz.

0

0 Yorumla
aysuduman Takip Et
Xper 5 Yaş: 31 , eic 41%

+1 yıl

yani tatlım 😋

0

0 Yorumla
SeCrEtGaRdEnBlOoD-4 Takip Et
Bilge Yaş: 34

+1 yıl

Bilemiyorum ki

1

0 Yorumla
Şalgam01 Takip Et
Xper 4 Yaş: 35

+1 yıl

Yuh kalinlasir

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sayıyı mı azaltayım?
  
  Yorumla
- Şalgam01
  
  +1 yıl
  Dambil kas yapar
  Dambil kullanma
  
  Yorumla
fatihılgın Takip Et
Master Yaş: 33

+1 yıl
Spor konusunda 2,8b cevap paylaştı.

Kalınlaşır.

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > 5 kglık dambılla squat?

5 kglık dambılla squat?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!