Fitness çok acıktırıyor🙄?

Xper 2 Yaş: 29

Merhaba 1,5 sene pilates yaptım. Belli bir esnekligim oldugu icin fitnessa basladım omuzlarım gelissin bacaklarım daha dolgun olsun diye. haftada 4 gün gidiyorum ve spor sonrası deli gibi acıkıyorum. saglıklı seyler yesemde onları da abartıyorum. spor hocam yasın 21 ve sporuda düzenli yaptıgın icin kas oranın artıyorsa acıkman normal ye gitsin diyor sizcee haklı mı?😕

Cevapla

Dolgu Soruları Sizce Soruları

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

SupernaturalDean Takip Et
Xper 7 Yaş: 36

+1 yıl

Spor acıktırır doğrudur ama ben ye gitsin diyen bir spor hocası hiç görmedim. senin alacağın karbonhidrat miktarı da protein miktarı da belli olmalı. yağlı tuzlu yememen lazım. o hoca değilde spor salonu temizlik elemanı falan olmasın 😀

1

2 Yorumla
- fitbebek
  
  +1 yıl
  ben saglıklı besleniyorum zaten ama sanırım yeterli gelmiyorr cok halsizim
  
  Yorumla
- SupernaturalDean
  
  +1 yıl
  Zaten kasa dönmesini istiyorsan kaybettiğin enerjiyi geri alman herek besinlerle. sağlıklı beslenmek bir çok anlama gelebilir. spordan sonra 2 saat içinde protein ve karbonhidrat almazsan boşa gider. sağlıklı beslenmekten ziyade protein karbonhidrat ve yararlı yağlar alman gerekir. çalışman çok yoğunsa kaslar dinlenmiyorsa çalışma yöntemin yanlışsa kaslarda laktik asit verileceği için yorgunluk ve kas ağrıların olur. ben de 3 yıl fitness yaptım ama kafana göre sağlıklı beslemiyorum olmaz. belli bir programda yemen lazım
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

martymcfly Takip Et
Yoda Yaş: 34 , eic 38%

+1 yıl

haklı. zaten senin düşündüğün gibi bir kas durumu oluşmaz sende. aksine çoğu kadının rüyalarını süsleyen bir fiziğin olur bu tempoyla devam edersen

0

2 Yorumla
- fitbebek
  
  +1 yıl
  ayy cok mutlu oldum su an o zaman devam🙌
  
  Yorumla
- martymcfly
  
  +1 yıl
  kesinlikle. emsal teşkil et hanımlara da daha çok görelim senden sokakta yürürken ya da cafede otururken :)
  
  Yorumla

ismiyook Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl

Evet bende acıkıyordum hatta gece kalkıp yemek felan yiyordum 😄

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

YugoslavMan Takip Et
Xper 7 Yaş: 32 , eic 38%

+1 yıl

Yağ al ve spor yap otomatikman kasa dönüyor. Ben de mesela hayvan gibi yiyorum ama sporla yakıyorum, bu işin usulü böyle zaten. Hocan o konuda haklı, doğru söylemiş. 👍

0

1 Yorumla
- fitbebek
  
  +1 yıl
  fıstık ezmesi her gün tüketmeye calısıyoruum saglıklı yag ve kasları icin iyi diye biliyorum. yani kasla kilo alırsam öyle fırtlamıs bir görüntüm olmaz degil mi? ben sadece daha fit bir görüntüm olsun istiyorum 🙂
  
  Yorumla
PreroGative Takip Et
Xper 5 Yaş: 33 , eic 31%

+1 yıl

Eğer sporcu takviye gıdalarından kullanmıyorsun Protein ağırlıklı yemeklerden dilediğin kadar yiyebilirsin. Protein kasdır+Kas Protein.

0

2 Yorumla
- fitbebek
  
  +1 yıl
  ayy ben tavuk köfte falan cok severim ve ekmeksiz yerim bunlar varsa cok sagol icim rahatladı simdi🙂
  
  Yorumla
- PreroGative
  
  +1 yıl
  Ekmek pirinç pilav ve bunlar gibi bir çok şey sende az çok biliyosundur kilo aldırmaya bire bir müsait. Ama bağımlısıysan pirinç pilavını lapa yersen makarnayıda günde bir tabak yersen yine problem teşkil etmez sağlıkla kal :)
  
  Yorumla
87burak Takip Et
Master Yaş: 38

+1 yıl

Evet haklı yoksa kas yıkımına uğrarsın buda seni yorgun kırgın yapar

0

2 Yorumla
- fitbebek
  
  +1 yıl
  boyum 160 kilom 49. biraz kasla kilo alsam fena olmaz yani o yüzden basladım. ama mesela tam bugday ekmegi 5-6 dilim tüketiyorum. fıstık ezmesi falan cok seviyorum. lor yumurta gömülüyorum erkekler bu kadar yiyor mudur😁 kızlar kuş kadar yiyor ya hep..
  
  Yorumla
- 87burak
  
  +1 yıl
  Merak etme body veya fitness yapan erkeklerde yemese onlardada olur. Sen şuanda yakıyorsun sıkıntı olmaz. Mesela tanıdığım bir Kız vardı spor yapmıyordu baya yiyordu ama hala çok zayıftı. Sorun olmaz devam et
  
  Yorumla
Tumiit Takip Et
Xper 2 Yaş: 27 , eic 35%

+1 yıl

haklı aldığını zaten orda yakıyorsun sen bişey yemeden kas yapacağını mı sanıyorsun

0

0 Yorumla
Able_ Takip Et
Master Yaş: 37

+1 yıl
Spor konusunda 851 cevap paylaştı.

şu yorum ibretlık ya bilmıyorsun madem nıye boş konusuyorsun insanları yanlıs yonlendırıyorsn ''Yağ al ve spor yap otomatikman kasa dönüyor'' öyle olsa kasaptan et degıl yağ alırdık :D

0

1 Yorumla
- fitbebek
  
  +1 yıl
  yağlar kasa dönüşmez evet ben bunu biliyorum. ama arkadası da kırmak istemedim🙂
  
  Yorumla
umutluaşık Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

spor hocann dediğine bile tam inanmaşsn bizim dedigimize mı inancan.. not: spor hocan

0

1 Yorumla
- fitbebek
  
  +1 yıl
  lise diplomasıyla hoca olanda var yıllardır spor yapan tecrübeli insanlarda
  
  Yorumla
Squatcıı Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

Haklıda tavsiyem etli yumurtalı besinler tükett antrenman sonrası hem kas gelişimim daha iyi olur hemde acıkma sorunun geçer

0

2 Yorumla
- fitbebek
  
  +1 yıl
  tamam cok tesekkürler lorlu hindi fümeli menemen tüketiyorum genelde🙂
  
  Yorumla
- Squatcıı
  
  +1 yıl
  Aynen güzel peynir süt yoğurt ubutma
  
  Yorumla
MrViolinist Takip Et
Xper 4 Yaş: 29

+1 yıl

Şair burda ben fitim ben taşım herkes dötüme hasta demek istemiş

1

0 Yorumla
Yalnız-Kartal Takip Et
Xper 2 Yaş: 35

+1 yıl

bıraktığında çok pişman olacaksın sarkacak her tarafın

0

5 Yorumla
- fitbebek
  
  +1 yıl
  bırakcagımı kim söyledi
  
  Yorumla
- Yalnız-Kartal
  
  +1 yıl
  bırakırsın elbet birgün
  
  Yorumla
- BİLGİÇ-_
  
  +1 yıl
  sarkma olmaz hacim kaybeder
  
  Yorumla
- fitbebek
  
  +1 yıl
  bırakmam merak etme
  
  Yorumla
- Yalnız-Kartal
  
  +1 yıl
  merak etmiyorum zaten
  
  Yorumla
kodumunişsizi Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl
Spor konusunda 364 cevap paylaştı.

Ye gitsin mi diyo sana? Nasıl spor hocalarıyla çalışıyonuz len siz

0

0 Yorumla
mehmet_oguz_35 Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

bana boy kılo vucut kıtle endeksını sole bn sna normal olup olmadgnı soylıyım

0

7 Yorumla
- fitbebek
  
  +1 yıl
  boy 160 kilo 50 ve yag oranım %17
  
  Yorumla
- mehmet_oguz_35
  
  +1 yıl
  cok ıyı deıl aslında boyun oldukca kısa fıtsın su anda yıyebılırsın ama ıkı uc kılo dha alabılırsen yag oranını arttrmadan cok ıyı olur
  
  Yorumla
- fitbebek
  
  +1 yıl
  napayım boyumu uzatamayacagıma göre.. yine de sagol kırıcı yorumun icin
  
  Yorumla
- mehmet_oguz_35
  
  +1 yıl
  kırıl dıye solemedım :) 21 yasına kadar hala sansın var
  
  Yorumla
- mehmet_oguz_35
  
  +1 yıl
  hem ece seckınınde boyu kıza erkekler kısa boylu kızlar ıcın cıldırıyo ama ben harıc :)
  
  Yorumla
- fitbebek
  
  +1 yıl
  150 ece seckin ben 160 ım ve spor yaptıgım icin daha uzun gösteriyorum🙂 sen cok uzunsun heralde 190 falansın cıldırmadıgına göree
  
  Yorumla
- mehmet_oguz_35
  
  +1 yıl
  ahahaha tatlım 177 ama benım skıntım yok yanı bana sorulsa boyun ne kadar olsun dıye ben 177 derdım Rabbım cok sukur gonlume gore vermıs
  
  Yorumla
Organiknick Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

+1 yıl

Ben dün spora başladım bugün işime gidemedim bacaklarım çok ağrıyorrr

0

0 Yorumla
ErayCsrr Takip Et
Guru Yaş: 28

+1 yıl

verilen diyeti uygula gerisi önemli değil

0

2 Yorumla
- fitbebek
  
  +1 yıl
  diyet verilmedi
  
  Yorumla
- ErayCsrr
  
  +1 yıl
  verilmesi lazım spordan sonra protein alman lazım yoksa kastan kaybedersin
  
  Yorumla
RedMan_ Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl

guzel yanida o zaten ya.

0

0 Yorumla
Mr-Red Takip Et
Yoda Yaş: 33

+1 yıl

Ye gitsin tabi, oh yarasın tosunuma

0

0 Yorumla
rrevolutionn Takip Et
Master Yaş: 44

+1 yıl
Spor konusunda 315 cevap paylaştı.

normal;)

0

0 Yorumla
AslanKral06 Takip Et
Xper 6 Yaş: 34

+1 yıl

boy kilon nedir

0

3 Yorumla
- fitbebek
  
  +1 yıl
  160/49
  
  Yorumla
- AslanKral06
  
  +1 yıl
  sporda çok efor harcıyorsan yemen de normal kilo sorunu yaşamadığın sürece sağlıklı şeyler yemende hiç bir sakınca olmaz
  
  Yorumla
- fitbebek
  
  +1 yıl
  cok tesekkürler🙌
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

öyle

0

0 Yorumla
takein2702 Takip Et
Xper 7 Yaş: 29

+1 yıl

Haklı

0

0 Yorumla
myd1oez Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl
Spor konusunda 2,6b cevap paylaştı.

Adam haklı

0

0 Yorumla