Şınav ve mekik çekmek güçlü, kaslı bir vücut yapar mı?

B2c3D4

Xper 4 Yaş: 31

Şınav ve mekik çekmek güçlü, kaslı bir vücut yapar mı sizce?

Cevapla

Vücut Soruları Sizce Soruları

En İyi Cevaplar

Depeche-Mode Takip Et
Bilge Yaş: 41 , eic 82%

+1 yıl
Spor konusunda 1b cevap paylaştı.

idmanlarında agırlık kullanmalısın ve 8-10tekrar max ağırlık sistemıyle çalışmalısın. squat etkılı temel bir egzersizdir ancak agırlıkla çalışacagın ıcın tehlıkelı teknıgını ıyı ogrenmelısın aksi taktirde ciddi sakatlıklar yaşabilirsin.. beslenme konusu ıdman kadr cok onemlı.. kg başına 1,8 - 2grm hayvansal proteıni alacaksın ve bunun yanına kompleks karbonhıdrat alacaksın sağlıklı yağlrdan bir mıktar tüketebilirsin balık yagı gibi zeytın yagı gibi kuruyemışlerdekı yaglar gibi.. egzersizlerini ve beslenmeni doğru yaparsan yag oranın dusucek kas oranın ve sıkılaşman artacak (çok fazla kaslanırım dıye korkma öyle bırsey yok).. uzun vadede eger dısıplınlı olursan sonuca ulaşırsın

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Shōgunrebellion Takip Et
Xper 2 Yaş: 29

+1 yıl

Lise 2. Sınıftayım, ilk kez elime basket topunu 7 li yaşlarımda aldım, ilk profesyonel kulübüme 11 li yaşlarımda başladım. İlk kulübüm Pınar Karşıyaka, ardından Gelişim Koleji idi ve bunların hepsi İzmir kökenli, adını duyurmuş takımlar (İzmirliyim bu arada😬). Bunca yıl spor hayatımda birçok şey değişti (oynayış stili, taktikler, fitness gibi). Ama değişmeyen tek bir şey var ki, o da çok çalışmak, yorgunluğa direnmek, son hücrendeki son enerji tükenene kadar antrenman yapıp çalışmak. Vücut geliştirme için de aynı şey geçerli. Şınav ve mekiği sınırlarını zorlayarak ve düzgün yaparsan ve acılarına karşı gelebilirsen iş bitmiş demektir. Şimdiden kolay gelsin.

1

1 Yorumla
- B2c3D4
  
  +1 yıl
  yüzme işe yararmı?
  
  Yorumla

beyazorkide Takip Et
Master Yaş: 39

+1 yıl

yapmaz

1

2 Yorumla
- B2c3D4
  
  +1 yıl
  yüzme işe yarar mı?
  
  Yorumla
- beyazorkide
  
  +1 yıl
  sıkılaştırır
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Kartalkalk Takip Et
Xper 5 Yaş: 40 , eic 31%

+1 yıl

Şınav çekmek ğöğse etkilidir. Mekikte karin kaslarina adam gibi şekersiz beslenirsen kas yaparsin güce etki etmesini istiyorsan bol proteinli gidalar tüketiceksin.

1

10 Yorumla
- Y4ln1z
  
  +1 yıl
  Sekersiz beslenmekle kas yapmak arasındaki baglantiyi cozemedim bro? bir de power antrenmani için protein mi kasiliyormus cok ilginc
  
  Yorumla
- DarkMask
  
  +1 yıl
  @Y4ln1z Adam yağ tabakasından bahsediyor büyük ihtimal
  
  Yorumla
- Y4ln1z
  
  +1 yıl
  @DarkMask abi hep bahsediyolar buraya hergun soru geliyor cevaplarn yuzde 100 une yakin yanlis bilgiler daha baslamadan yanlış ogreniyorlar adamin teki 1 yilda 12 kg verdim alt karin erimedi diye resim atmis burdaki gibi karbonhidrati sifira yakin yaptiranlar yuzunden kas kutlesinde ciddi oranda azalma gorulmus adamın :D adam farkinda degil almadigi karbonhidratin nelere mal oldugunun interval atsa düzgün beslense 2 ayini alcak
  
  Yorumla
- DarkMask
  
  +1 yıl
  @Y4ln1z Evet , bir çok yerde yanlış bilgiler mevcut ben bile her şeyin %100 ünü doğru bilmiyorum ama doğru bildiğim konualrda insanları yönlendirmeye çalışıyorum :) .
  
  Yorumla
- Kartalkalk
  
  +1 yıl
  @Y4ln1z Şekersiz beslenme derken Şekeri azaltmak anlaminda dedim. Şeker dediğim basit şekerler değil. Glükoz şurubu Zararlı Karbonhidratlardan bahsediyorum Glikoz şurubu içeren veya Cips Kola Çikolata vbvbvb gıdalar yaptığın kaslarin üstünü örter.
  
  Yorumla
- Y4ln1z
  
  +1 yıl
  Biz anladık onu abi de aciklamadan direk yazinca bilmeyenler olayi yanlis anliyor :d
  
  Yorumla
- DarkMask
  
  +1 yıl
  Aynen biz onu anladık. Diğerlerinin anlaması daha önemli
  
  Yorumla
- B2c3D4
  
  +1 yıl
  yüzme işe yarar mı?
  
  Yorumla
- DarkMask
  
  +1 yıl
  Yüzme işe yarar , bütün kasları çalıştırıyor zaten farkedersin ki çoğu yüzücünün vücudu kaslıdır
  
  Yorumla
- Kartalkalk
  
  +1 yıl
  DarkMask Cevabini vermiş :D Çok iyi kalori yakan bir spordur kaslara faydası vardır. En çokta omuza faydasi var.
  
  Yorumla
KabaAdam Takip Et
Xper 5 Yaş: 28 , eic 41%

+1 yıl

belki biraz ama o hareketler gibi vücut ağırlığınla yapabilicegin en iyi egzersiz barfiks ve squat bence

1

2 Yorumla
- B2c3D4
  
  +1 yıl
  yüzme işe yarar mı?
  
  Yorumla
- KabaAdam
  
  +1 yıl
  evet ciddi anlamda yüzmeyle uğraşırsan yarar ama kasların şişmez şekle girer sadece
  
  Yorumla
bahattin6363 Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

şinav sadece kol kaslarını güçlendirir mekik karin kaslarını güçlendirir ama sadece bu ikisini yaparak güçlü kaslı bir yapıya sahip olamazsın

1

2 Yorumla
- B2c3D4
  
  +1 yıl
  yüzme işe yararmı peki?
  
  Yorumla
- bahattin6363
  
  +1 yıl
  yaramaz olur mu yüzmek tüm kasları çalıştırır
  
  Yorumla
87burak Takip Et
Master Yaş: 38

+1 yıl

Bu sadece onunla olacak şey değil bunun tekniği beslenmesi ağırlığı kasları uyarması varda var ama hiç bir şey yspmasa bile dinç yapar

1

2 Yorumla
- B2c3D4
  
  +1 yıl
  yüzme işe yarar mı?
  
  Yorumla
- 87burak
  
  +1 yıl
  Dünyadaki en iyi spor yüzme ama kas abartılı kas yapmaz. Body iyide kadınların fitness yapması daha iyi.
  
  Yorumla
mutf10 Takip Et
Xper 4 Yaş: 31 , eic 42%

+1 yıl

Mekik karın kası yapar şınav kanatlara doğrudan etki yapar..

1

2 Yorumla
- B2c3D4
  
  +1 yıl
  yüzme işe yarar mı?
  
  Yorumla
- mutf10
  
  +1 yıl
  vücudun her yerini çalıştırır 😉
  
  Yorumla
aksernakliyat Takip Et
Xper 2 Yaş: 33

+1 yıl

o taş gibi olur ama programlı bir şekilde yaparsan.

1

2 Yorumla
- B2c3D4
  
  +1 yıl
  yüzme işe yarar mı?
  
  Yorumla
- aksernakliyat
  
  +1 yıl
  her türlü hareket vucudun için kesinlikle faydalı olur.
  
  Yorumla
Kıvanc3435 Takip Et
Yoda Yaş: 31

+1 yıl

İkiside canm aklna takilani sor yardmci olurum. sinav tum vucudu calistrr o bakimdan daha iyidir

1

2 Yorumla
- B2c3D4
  
  +1 yıl
  yüzme işe yarar mı?
  
  Yorumla
- Kıvanc3435
  
  +1 yıl
  Tabi yarar kac kilosun zayflatir da
  
  Yorumla
KülotFetişisti Takip Et
Xper 5 Yaş: 32 , eic 62%

+1 yıl

Yapmaz. Şınav ve mekik yeterli değildir. Millet salak değil ki gününü spor salonlarında geçiriyor. Faydası olur elbette ama sadece belirli yerlerini geliştirirsin.

0

2 Yorumla
- B2c3D4
  
  +1 yıl
  yüzme işe yarar mı?
  
  Yorumla
- KülotFetişisti
  
  +1 yıl
  Evet yüzme işe yarar. Vücudun tamamını çalıştırıyorsun ama fit olmak için en önemlisi beslenmene dikkat etmek. Bunu az yemek diye düşünme. Yeteri kadar ye ama besin değeri yüksek şeyleri tüket
  
  Yorumla
BirNeviFilozof Takip Et
Xper 6 Yaş: 33 , eic 72%

+1 yıl

Ablacım sen ne yapmak istiyorsun? Başarmak istediğin şey ne?

0

1 Yorumla
- B2c3D4
  
  +1 yıl
  yüzme işe yarar mı?
  
  Yorumla
sexi_erkek63 Takip Et
Xper 5 Yaş: 41

+1 yıl

Şınav çekmek kol kaslarını mekik karın kaslarını güçlendirir.

1

0 Yorumla
Beratbstn Takip Et
Xper 5 Yaş: 36

+1 yıl

Şınav sırt ve kol kasları için mekik karın kasları için işe yarar sıkı vücut olur

1

0 Yorumla
Squatcıı Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

Eğer düzenli beslenir düzenli uyursan yapar hemde nasıl yapar

1

0 Yorumla
cokoko Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 54%

+1 yıl
Spor konusunda 507 cevap paylaştı.

yapar ama barfiks de katabilirsen çok güzel olur

1

2 Yorumla
- B2c3D4
  
  +1 yıl
  yüzme işe yarar mı?
  
  Yorumla
- cokoko
  
  +1 yıl
  tabiki, yüzme babasıdır bu işin
  
  Yorumla
Mr-Red Takip Et
Yoda Yaş: 33

+1 yıl

Sadece bunlarla olsaydı etraf gladyatörden geçilmezdi

2

1 Yorumla
- B2c3D4
  
  +1 yıl
  yüzme işe yarar mı?
  
  Yorumla
Iambest Takip Et
Xper 4 Yaş: 29

+1 yıl

Mekik mideyi küçültür

1

2 Yorumla
- B2c3D4
  
  +1 yıl
  yüzme işe yarar mı?
  
  Yorumla
- Iambest
  
  +1 yıl
  Bütün kasların çalıştığı tek spor yüzme
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Bana istedigin vucut tarzini göster bwn sana nasil yapilacagi hakkında bilgi veriyim

0

2 Yorumla
- B2c3D4
  
  +1 yıl
  yüzme işe yarar mı?
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Kardiyovaskuler sistemini çalıştırmak istiyosan evet. Cok guzel bir vucut istiyorsan hayir
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

evet kondisyonu artırır

2

1 Yorumla
- B2c3D4
  
  +1 yıl
  yüzme işe yarar mı?
  
  Yorumla
Yakışıklıçocuk00 Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

Karın kası gögüs ve sırt olur

1

2 Yorumla
- B2c3D4
  
  +1 yıl
  yüzme işe yarar mı?
  
  Yorumla
- Yakışıklıçocuk00
  
  +1 yıl
  Evet ama yüzme genelde sırt kol ve karın kası çalıştırır
  
  Yorumla
Ozanakto Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

baş özellikleri zaten

1

2 Yorumla
- B2c3D4
  
  +1 yıl
  yüzme işe yarar mı?
  
  Yorumla
- Ozanakto
  
  +1 yıl
  yarar sürekli yaparsan
  
  Yorumla
Lanet55 Takip Et
Bilge Yaş: 30 , eic 42%

+1 yıl

Çalıştırdığı kas gruplarını güçlendirir

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Yapar tabi sen fazla çekme

1

2 Yorumla
- B2c3D4
  
  +1 yıl
  yüzme işe yarar mı?
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Sen ne istiyorsun kas mı? yoksa sıkı bir vucut mu?
  
  Yorumla
napacan1234455 Takip Et
Xper 5 Yaş: 29 , eic 45%

+1 yıl

şişirmez güçlendirir

1

1 Yorumla
- B2c3D4
  
  +1 yıl
  yüzme işe yarar mı?
  
  Yorumla
ZodiacKiller Takip Et
Xper 6 Yaş: 31 , eic 33%

+1 yıl

Evet

1

1 Yorumla
- B2c3D4
  
  +1 yıl
  yüzme işe yarar mı?
  
  Yorumla
bigbackcan Takip Et
Xper 6 Yaş: 36 , eic 31%

+1 yıl

hiçbişey olmaz sadece biraz pec kası dışında..

0

3 Yorumla
- B2c3D4
  
  +1 yıl
  peki yüzme işe yarar mı?
  
  Yorumla
- bigbackcan
  
  +1 yıl
  ağırlık çalışması kadar hiçbişey tam olarak işe yaramaz ama yüzme daha iyi verdiğin örneğe göre 👍
  
  Yorumla
- B2c3D4
  
  +1 yıl
  evet bencede
  
  Yorumla
samanalevi342 Takip Et
Bilge Yaş: 45

+1 yıl

evet işe yaradığı doğru

1

0 Yorumla
DarkThor Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

Irileştirmez fazla ama kuvvet artisi mutlaka olur

1

6 Yorumla
- Y4ln1z
  
  +1 yıl
  Irilestirmez mi emin misin bro :d
  
  Yorumla
- DarkThor
  
  +1 yıl
  @Y4ln1z Eminim kardesim hipertrofi icin barbell ve dumbell lazim surekli agirlik arttirman ve aldigin kalori miktarini arttirman lazim sinavla bir yere kadar gelisir
  
  Yorumla
- Y4ln1z
  
  +1 yıl
  :D şınav cekerken agirlik yelegi bagladib ki sen hic? :D ya da hacim artisina sebeo vermek icin ne tarz cekilmesi gerektiği 20 kg yelegi takip cek bakalim nasil hacimleniyor
  
  Yorumla
- DarkThor
  
  +1 yıl
  @Y4ln1z Iyi niyetindn dolayi bisey demiyorum kardesim tereciye tere satma antrenorum ayni zamanda besyo son sınıfım hipertrofi ( kas büyümesi) icin 8-12 tekrar ve 1RM tek seferde kaldirdigin agirligin yaklasik %80 ile calisman gerekir 20 kg bagla sirtina kollarin buyur mu evet ama birgun bir noktada sabitlenir kolun ondan sonra daha agir yelek takman gerekir
  
  Yorumla
- Y4ln1z
  
  +1 yıl
  Bende onu soyluyorum sen kendine terec8 diyorsun ama tumsulalem sporcu. Aklinin ermeyecegi noktalara gelenler var. Senin boyle bir sey ollmaz overtraining denir diyecegin seylerin ise yaradigini gordum. Şu an 3 kuzenim de marmara besyoda onlar da geriden geliyor. Malesrf ki boyle bir ortamda büyüdüm :( sen iyi niyetini kendine sakla 35 cm bicepsinle iyi geceler dilerim :d
  
  Yorumla
- DarkThor
  
  +1 yıl
  @Y4ln1z bicepslerim 41 cm boyum 190 cm uza gel tirrek bir antrenman bu kesin overtraining yapar diyemezsin zaten o senin recovery durumuna beslenmene bagli su sporda en nefret ettigim sey irilesince her boku bildiğini sanan backzekalilarin cogalmasi
  
  Yorumla
Gloster_ Takip Et
Guru Yaş: 27 , eic 39%

+1 yıl

alt bölgeyi etkilemez

0

0 Yorumla
roveşata01 Takip Et
Master Yaş: 38

+1 yıl

yapar en etkili yol

1

2 Yorumla
- B2c3D4
  
  +1 yıl
  yüzme işe yarar mı?
  
  Yorumla
- roveşata01
  
  +1 yıl
  Sanmiyorum sade ce kollari calistirir
  
  Yorumla
BuseDevonne Takip Et
Yoda Yaş: 28

+1 yıl

Fitness gerekli kas ve sağlam vücut için

0

0 Yorumla
basketbolcu13 Takip Et
Xper 6 Yaş: 30

+1 yıl

Malesef hiç bir işe yaramaz :/

0

2 Yorumla
- B2c3D4
  
  +1 yıl
  yüzme işe yarar mı?
  
  Yorumla
- basketbolcu13
  
  +1 yıl
  Kastan kastın tam olarak ne bilmiyorum fakat yüzmeyi çok düzenli yapmalısın ayrıca klişe bir laf beslenmene dikkat etmelisin ozaman forma girebilirsin
  
  Yorumla
Panteragram Takip Et
Yoda Yaş: 28

+1 yıl

Sadece onlar yetmez kanks

0

2 Yorumla
- B2c3D4
  
  +1 yıl
  yüzme işe yararmı?
  
  Yorumla
- Panteragram
  
  +1 yıl
  Yani ama beslenme falanda önemli
  
  Yorumla
Raskølnikov Takip Et
Master Yaş: 32

+1 yıl

Kısmen

1

0 Yorumla
kaslicocukist Takip Et
Xper 4 Yaş: 31

+1 yıl

belli bölgeler.

1

0 Yorumla
Durms55 Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

hayir

1

1 Yorumla
- Durms55
  
  +1 yıl
  sadece vucudu gerer kas yapmaz
  
  Yorumla
CasanoValı Takip Et
Master Yaş: 32

+1 yıl

Tabkide

1

0 Yorumla
Problemyok Takip Et
Master Yaş: 45

+1 yıl

Yaptığını gördüm

1

0 Yorumla
filofobik Takip Et
Master Yaş: 43

+1 yıl

evet

1

0 Yorumla
RedMan_ Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl

biraz yapar tabi.

1

0 Yorumla
İffetlimuvahhid Takip Et
Yoda Yaş: 33

+1 yıl

Hayır yapmaz.

0

0 Yorumla
_Batuhan Takip Et
Xper 6 Yaş: 28

+1 yıl

Yapmaz

0

2 Yorumla
- B2c3D4
  
  +1 yıl
  yüzme işe yarar mı?
  
  Yorumla
- _Batuhan
  
  +1 yıl
  Nasıl bir vücut istediğine bağlı
  
  Yorumla
Tembelladam Takip Et
Yoda Yaş: 31

+1 yıl

sadece onunla olmaz

0

2 Yorumla
- B2c3D4
  
  +1 yıl
  yüzme işe yarar mı?
  
  Yorumla
- Tembelladam
  
  +1 yıl
  yüzme çok daha yararlı olur
  
  Yorumla
Desuyonee Takip Et
Master Yaş: 30

+1 yıl

yapmaz :D

0

0 Yorumla
Varlam Takip Et
Yoda Yaş: 36

+1 yıl
Spor konusunda 540 cevap paylaştı.

barfiks en iyisi

0

2 Yorumla
- B2c3D4
  
  +1 yıl
  yüzme işe yarar mı?
  
  Yorumla
- Varlam
  
  +1 yıl
  yuzersen daha fit olursun ama kasli vucut yapmaz
  
  Yorumla
Ironthunder Takip Et
Yoda Yaş: 33

+1 yıl

Yapmaz

0

1 Yorumla
- B2c3D4
  
  +1 yıl
  yüzme işe yarar mı?
  
  Yorumla
fatihılgın Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl
Spor konusunda 2,8b cevap paylaştı.

Hayir.

0

2 Yorumla
- B2c3D4
  
  +1 yıl
  yüzme işe yararmı?
  
  Yorumla
- fatihılgın
  
  +1 yıl
  Vücudun sıkılașır.
  
  Yorumla
ƝεωεяฬıηtεɌ Takip Et
Yoda Yaş: 27

+1 yıl

Yetmez

0

0 Yorumla

Devamını Gör(31)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Şınav ve mekik çekmek güçlü, kaslı bir vücut yapar mı?

Şınav ve mekik çekmek güçlü, kaslı bir vücut yapar mı?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!