Göbeğimden ve yanlarımdan nasıl kurtulurum?

Gizli Üye

(30-35)

göbeğimden ve yanlarımdan kurtulmam lazım.bide göğüslerimi sıkıştırmak istiyorum.egzersiz diyosanız sayılarını falan söyleyin ya ayrıntı istiyorum

Cevapla

Fal Soruları Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

Asizayn Takip Et
Xper 5 Yaş: 40 , eic 66%

+1 yıl

Belirttiğin bölgeler için uzmanlık alanına giren sporcu öğretmenler var...Ya da internetten araştır hangi egzersizleri yapıp yapmayacağın konuusnda bilgi edinebilirsin..Burdakilerin bazıları bilebilir ama profesyonelce bilgi olamayabilir..

Ben bile sormadım kas yapmak için protein ağırlık besin yemem lazımmış ve nedeni de protein zor yakılırmış?

Bu bilgileri araştırdım öğrendim..

İyi günler..(Çalışma şekli-durumları farklıdır.)Şınav çekmek hemen hemen kolllarına etki eder..Belini çalıştırmak daha mantıklı)

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

kaganbayindir Takip Et
Xper 5 Yaş: 40 , eic 78%

+1 yıl

Spor ciddi bir iştir. Ayrıca formda olmak belli bir beslenme politikası gerektirir. Yani hem fitness salonuna hem diyetisyene yol gözüküyor. Belli bir düzeni tutturursan sonrasında bu ikine de ihtiyaç duymadan kendi yoluna devam edebilirsin. Ama öncelikle uzman tavsiyesi. Uzmana verecek paran yoksa --- uzmanların yazdıkları --- yazılardan yararlanabilir ve kendine bir yol haritası çıkarabilirsin. Ama mutlaka uzman!

0

0 Yorumla

esmercadıı Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

canım burdakılerı duzenlı ve uygun yaparsaaan ıse yarar yanma hıssdıceksın bu yanmayı hıssettıgın zaman bırakırsan tum yaptıkların boşa gıder denemekte yarar var derım sana hadı kolay gelsın proteınde sakın kullanma proteın sadece sısırıyo yarışçı falan olmadıkça gereksız proteınler..(lınk paylasamdgm ıcın bstak... sıldım:)

belirtileritedavileri.com/kalca-eritme-zayiflatma-egzersizleri-kalca-ve-popo-basen-zayiflatan-incelten-hareketler/

0

0 Yorumla

derin45 Takip Et
Xper 5 Yaş: 32 , eic 33%

+1 yıl

https://www.youtube.com/watch?v=fcN37TxBE_s&feature=youtube_gdata_player.
bölgesel zayflma yok ama bunları yptkca fazlalkların gider

0

1 Yorumla
- derin45
  
  +1 yıl
  link
  
  kolay gelsin
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

koraybey67 Takip Et
Xper 5 Yaş: 42 , eic 49%

+1 yıl

günlük düzenli 30 dakika ya da 45 dakika ayırman yeterli .

link

link

0

0 Yorumla
InFlame Takip Et
Xper 2 Yaş: 31

+1 yıl

2 elin hazırolda olsun ve yanlara hiç durmadan 150 olarak 2 set yap yani 2 kere 150 yap hergün kalktıgında ve yatmadan önce birazda mekik ve beslenmene dikkat et :)

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  tesekkürler:)
  
  Yorumla
- InFlame
  
  +1 yıl
  Önemli değil ne demek :)
  
  Yorumla
Level35 Takip Et
Xper 5 Yaş: 49

+1 yıl

Göbek ve yanlar için: en az 20 dk ısın.. Sonra 5dk yanlara eğilme hareketi, 5dk sağa sola sopa çevirme hareketi, 4set yapabildiğin kadar düz mekik, 4set yapabildiğin kadar ters mekik, 20dk tempolu yürüyüşle bitir

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yürüme sansım yok ya:(
  
  Yorumla
- derin45
  
  +1 yıl
  yanlara egilme hateketini tavsiye etmiyorum. belini kalınlastırıyor. en güzeli CARDİOOO !
  
  Yorumla
dasyatis Takip Et
Xper 2 Yaş: 36

+1 yıl

sadece protein alıp yapabildiğin kadar mekik ve şınav çek. mekik karın yağların, şınav da göğüslerin için.

0

2 Yorumla
- derin45
  
  +1 yıl
  mekik dedigin karın yaglarını götrmez. sıkılastrr.
  
  Yorumla
- dasyatis
  
  +1 yıl
  hiç çekmese daha mı iyi, kalori harcar en azından.
  
  Yorumla
berdooş Takip Et
Xper 5 Yaş: 37

+1 yıl

gögüslere masaj yap göbegine de kardıyo hareketleri yap bu kadar daha sı özelde

0

0 Yorumla
kingleoriccc Takip Et
Yoda Yaş: 31

+1 yıl
Spor konusunda 3,3b cevap paylaştı.

yüzme türü kardioy yap

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

mekik çekmelisin düzenli bir şekilde

0

0 Yorumla
sensizgecmez Takip Et
Guru Yaş: 57

+1 yıl

az öz ye spor yap bol bol yürü su iç

0

0 Yorumla
Jscmurat Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

Şınav + mekik her gün 100 tane çek

0

0 Yorumla
Kusursuzİnsan Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

göbeğinden mi yoksa göbeğindeki fazlalıklardan mı?

0

0 Yorumla
dilaraisurdiscogirl Takip Et
Xper 3 Yaş: 31

+1 yıl

fitness yap sadece.

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Göbeğimden ve yanlarımdan nasıl kurtulurum?

Göbeğimden ve yanlarımdan nasıl kurtulurum?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!