Bacak ve baldır inceltici egzersizler bilen varmı?

Gizli Üye

(30-35)

Benim bacaklarımı inceltmem lazım, baldırlarımın incelmesi lazım, gerçekten etkili bir hareket bulamadım, sizin bildiğiniz egzersizler ya da hareketler varsa benimle paylaşırsanız sevinirim

Cevapla

Sevgi Soruları

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

Sabri42 Takip Et
Xper 6 Yaş: 40 , eic 65%

+1 yıl

Bacak Baldır ve kalca Incetıcı Bır hareket bılıyorum.. Ve gercekten cok etkılı bır hareket Cunku Gozlerımle Gordum Ise yaradıgını.. Kucuklugumde Bıze gelen komsular konusurken duymustum.. komsumuzdan sukran teyze vardı bır gun geldı bu anlatmaya basladı.. kalca kucultmenın yolu dıye ya Butun komsular Hepsı bızım evde o hareketı yapıyordu :D benım yas 7 cıvarlarında ıdı Ama ınanırmısın Sukran teyzenın yarım Dunya gıbı kalcaları ve baldırları resmen erıdı.. haa o harekette Cok komık bır hareket Boyle Steps yaptıgın tahta gıbı bır tahtayı duvara yanastırıyorsun Kesınlıkle yere basmaman gerekıyor yastık bıle oluyor yanı.. Sonra Onun ustune cıkıp kalcanı Duvara vuruyorsun. gunde 50 kere falan yapıyorsun.. Inanırmısın Gercekten etkılı ben 15 gunluk kalcalarını duvara vuran kadınları ızledım ve gordum :D ama ne kadar guluyordum :D Ama gercekten ıse yarıyor..

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  gerçekten mi :D
  
  Yorumla
- Sabri42
  
  +1 yıl
  Hem Vallahı Hem bıllahı Sırtını Duvara donup geldıklerınde 25 defa gıderkende 25 defa vuruyorlardı kalcalarını bır tempoda. bende cocuk aklı ıste Gulerek Onları ızlıyordum Ama o sukran teyzenın kocaman kalcası resmen erıdı onu farketmıstım zaten o konusmalardan sonra :D sapıklıktan degılde meraktan erımısmı erımemısmı dıye gelenlerın arkasına bakıyordum :D onlarda bana kahkaha ıle guluyorlardı.. :D
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bişey dicem bunu yastığın üzerine basarak mı yapıyoruz anlamadım
  
  Yorumla
- Sabri42
  
  +1 yıl
  ya ayakların yere basmayacak yastık olur yeerden 20 santım yuksek bısey olur Bunun sebebını bılmıyorum ama oyle yapıyorlardı.. valla sana sunu dıyım o kadın grubu oyle kısılerden olusuyordukı off cete gıbıydıler resmen daha oyle bır grup ben gormedım.. yastık koyuyorlarsa vardır bır bıldıklerı..
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

cengavervflı Takip Et
Bilge Yaş: 33

+1 yıl

link

0

0 Yorumla

missya93 Takip Et
Xper 5 Yaş: 32 , eic 41%

+1 yıl

Bak şimdi bebek nestle nesfitin sitesine giriyorsun altta hareket zamanı diye bir yer var altında da deneyin ve görün yazıyor ona tıkla karşına iki tane video çıkacak orda çok faydalı hareketler var ama özellikle ilk videonun ilk iki bisiklet hareketi çok faydalı ben onlarla biraz karın ve kalça erittim,yalnız söylemesi ilk başta yaparken ciddi anlamda zorlanıyorsun hatta günlerce karnın acıyabiliyor ama bu iyiye işaret ,bol şans :)

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkürleeerr :)
  
  Yorumla
- missya93
  
  +1 yıl
  rica ederim :)
  
  Yorumla
- Favvori
  
  +1 yıl
  Tuvalet pozisyonundan farklı olarak braz daha ayağa kalkık vaziyette durun bacaklarınızdaki yanmaları hissedin. bunu 3x60sn her gün tekrarlayın.destekleyici olarak yattıgınız yerden bilindik bacak egzersizleri yapın.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

berkkcann Takip Et
Xper 2 Yaş: 35

+1 yıl

koşma , merdiven çıkma , faydalıdır bunun yanında spor aktivitesi olarak bacakların ayakta iken çömelme pozisyonunda yarı ayakta kalınarak bacaklara basınç uygulanır bunu duvarda deneyebilirsin yaslanarak ama daha zordur tabi kide .kolay olmayacak idealine ulaşman inan bana .Ama çalışmana bağlı !

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  haklısınız
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Hiçbir hareket bacakları inceltmez,bu ırsi bir olay. Yapabileceğin tek şey,güzel bir kalçaya sahip olmak.Çünkü güzel bir kalça,kalın baldırları telafi eder kardeş

0

0 Yorumla
erkut46 Takip Et
Xper 5 Yaş: 35

+1 yıl

bölgesel zayıflama olmaz.beslenmenize dikkat edip,birazda spor koşu vs. çalışırsanız işlem tamamdır.

0

0 Yorumla
eldiego Takip Et
Xper 4 Yaş: 33

+1 yıl

çok selülitli değilsen inceltme bak bence daha güzel

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

bisiklet çevirrerek incelir

0

0 Yorumla
Serkan_K Takip Et
Xper 4 Yaş: 43

+1 yıl

youtube bak orda çok var

0

0 Yorumla
kingleoriccc Takip Et
Yoda Yaş: 31

+1 yıl
Spor konusunda 3,3b cevap paylaştı.

kardiyo yap

0

0 Yorumla
Titero Takip Et
Master Yaş: 42

+1 yıl

Ne gerek var.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

bisiklet çevirmek faydalı olur

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

bisiklet olabilir

0

0 Yorumla
Cardgre Takip Et
Xper 3 Yaş: 32

+1 yıl

Bisiklet kullan.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

en güzeli düz koşu

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Bacak ve baldır inceltici egzersizler bilen varmı?

Bacak ve baldır inceltici egzersizler bilen varmı?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!