Spor yapınca kollarım inceliyor?

Gizli Üye

(30-35)

Millet spor yapınca kolları kalınlaşır benimki inceliyor kolum bacağım hep inceliyor neden?

Güncellemeler

+1 yıl

pist

Güncellemeler

+1 yıl

hey

Cevapla

En İyi Cevaplar

Ehli-Beyt Takip Et
Xper 6 Yaş: 40 , eic 44%

+1 yıl

Doğru beslenemiyor, iyi dinlenemiyorsundur ayrıca yeterli ağırlığı kaldırmıyorsundur...
Bununla birlikte over training denilen bir olayda var gereğinden fazla çalışıyor da olabilirsin bu da kasları yakar

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

UmutLuuu_ Takip Et
Xper 7 Yaş: 31 , eic 40%

+1 yıl
Spor konusunda 767 cevap paylaştı.

Yağ eriyor ve yeterli dinlenme ve protein almadığın için vücut kas parçalıyor

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  evet vücudum sıkılaştı göbek hariç :) demek bundan
  
  Yorumla
- UmutLuuu_
  
  +1 yıl
  Göbeği hedefli haraket yap ama çok büyük bir göbeğin varsa cerrahi işlem gerektirir
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yok o kadar değil sadece belim kalin
  
  Yorumla
- UmutLuuu_
  
  +1 yıl
  Inceltirsin sadece beli hedef alan haraketler yapılmalı
  
  Yorumla

RuhuDar Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 66%

+1 yıl

Cok tekrar az agirlik inceltir. Max agirlik az tekrar sisirir

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  kickboks antrenmanı yapıyorum şınav mekik squat gibi hareketler
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sence inceltmek mi hacim mi daha iyi
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

RedMan_ Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl

yag yakiyon yeterince beslenmiyon iyi beslenmeden bu spor yapmak sakincali

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  kickboks yapıyoruz crossfit gibi düşün
  
  Yorumla
Defaulter Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

Yanlış program. Muhtemelen at gibi koşarak hacimlenmeye çalışıyorsundur.

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  7 km rahat koşuyorum tıkanmadan
  
  Yorumla
- Defaulter
  
  +1 yıl
  iyi devam et :D
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  crosfit yapıyorum bırakınca kalınlaştığımı fark ettim sence değiştirmeli miyim?
  
  Yorumla
ugur199441 Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

kol çok büyük benim inan bir işe yaramıyor

1

16 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yağ değil kas ise yumrukta işe yarıyor
  
  Yorumla
- ugur199441
  
  +1 yıl
  ne yağı ya 182.5 kilo bench basmış adammı yağ kolda yağ varsa önemli olan kolun kası değil tendonların gücü tendonlar güçlüyse benim kol 44 cm olsun senin 50 cm olsun tek yumrukta gidersin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ben kickboks antrenmanı çok yaptım çok da koştum kendi vücut ağırlığımla hareketler yaptım birde eşli boks çalıstık o yumruk atıyor eldivenine sonra sen bacaga tekme atıyor sonra sıra sana geliyor gibi
  
  Yorumla
- ugur199441
  
  +1 yıl
  o zaman kuvvet=kas olmadığını bilmen gerek
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  vücut geliştirme yapmış kickboksör vardı bana yumrukların ama güçsüzsün derdi ne yapmam lazım kas mı gerekli
  
  Yorumla
- ugur199441
  
  +1 yıl
  powerlifting ile uğraşcan
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkürler :)
  
  Yorumla
- ugur199441
  
  +1 yıl
  ne demek dostum bench press squat deadlift bu üçü bak ağırsağlam furkana danışabilirsin bunları o konunun uzmanı
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  eller ensede vücut ağırlığıyla squat 50 kere sonra yumruk atma torba antrenmanı yani 2 saat içerisinde 300 squat bacaklar ince ve kaslı duruyor öneriririm
  
  Yorumla
- ugur199441
  
  +1 yıl
  kanki ağır gircen o şekilde kuvvet olmaz stronglifts madcow wendler mi neydi araştır bir
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  squattan sonra bayanların alt bölgelerime dikkatlice baktıklarını fark ettim yinede sen bilirsin :)
  
  Yorumla
- ugur199441
  
  +1 yıl
  :) taktığın şeye bak ya
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  harbi diyorum öyle kadınlar daha çok bakarmış oralara :)
  
  Yorumla
- ugur199441
  
  +1 yıl
  400 kg 10 tekrar leg press giriyorum bacaklarım kalas gibi :D
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  fotodaki sen değilsin o zaman yalnız pomem parkuru geçmen zorlaşır ağırlaşırsan varsa niyetin
  
  Yorumla
- ugur199441
  
  +1 yıl
  5 yıllık foto o
  
  Yorumla
Mrtkmc Takip Et
Bilge Yaş: 30

+1 yıl

Yaglarin eriyor cunku kardes vücuttaki butun yaglar direk kasa donusmez

0

0 Yorumla
Predakinq Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

İlginç ilk defa duyuyorum

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yağ yakmaya yönelik antrenman yapıyormuşum az ağırlık çok tekrar ve koşu bundanmış
  
  Yorumla
- Predakinq
  
  +1 yıl
  Anlıyorum
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yağ yakmadan da hacimleşmek kötü olur zayıflara sözüm yok
  
  Yorumla
Depeche-Mode Takip Et
Bilge Yaş: 41 , eic 82%

+1 yıl
Spor konusunda 1b cevap paylaştı.

beslenmen zayıf demek ki

0

0 Yorumla
ToNightIsTheNight Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl

Protein alman lazim yeterli miktar

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  belki de ondan sporu bırakınca kalınlaşıyor
  
  Yorumla
- ToNightIsTheNight
  
  +1 yıl
  Protein al sabah kalk 5 yumurta beyazi öğlen aksam haslanmis et ye gor noluyor ^^
  
  Yorumla
keremcannn_tranier Takip Et
Xper 6 Yaş: 34

+1 yıl

Yanlış beslenme yanlış anttrman

0

0 Yorumla
verbanadüşlerimi_ Takip Et
Xper 4 Yaş: 33

+1 yıl

beslenme beslenme beslenme bu işin kuralı

0

0 Yorumla
bybalıkçı Takip Et
Yoda Yaş: 37

+1 yıl

Kas ve yağ dokusu neden olabilir

0

0 Yorumla
Muvaffakiyetli Takip Et
Xper 6 Yaş: 28

+1 yıl

Ağırlık artır

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  crossfit yapıyorum vücut ağırlığıyla yapılan hareketler kickcoks antrenmanı
  
  Yorumla

Kızlardan En İyi Cevap seçilmiş, ancak hala cevabını paylaşarak katkıda bulunabilirsin.

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Spor yapınca kollarım inceliyor?

Spor yapınca kollarım inceliyor?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!