Bacak kalça sıkılaştırmak için salonda bisiklet sürmek mi yoksa koşu bandı mı?

Gizli Üye

(30-35)

Hangisinde daha iyi sonuç alırım?

Cevapla

En İyi Cevaplar

Depeche-Mode Takip Et
Bilge Yaş: 41 , eic 82%

+1 yıl
Spor konusunda 1b cevap paylaştı.

bisiklet işe yaramaz sıkılaştırma ve kasların çalştırılması herzaman agırlık antrenmnları ile olur.. kalça ve bacaklar ıcın bır cok egzersız mevcuttur bunları yapmanızı tavsıye ederım.. kaslanırım dıye korkun olmasın boyle bırsey yok

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Öyle bir korkum ok
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Enesgg Takip Et
Xper 4 Yaş: 28 , eic 43%

+1 yıl

Mantıklı düşün tabikide bisiklet ama ayarını ağıra al öyle laylaylom bir işe yaramaz

0

0 Yorumla

Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

İmkanın varsa her ikisinide yap tabi ama imkanın yoksa, herhangi birini yap. Hangisini yaptığın çokta öneli değil çünkü ikiside çok iyi,

0

0 Yorumla

pekmezinfaydaları Takip Et
Xper 6 Yaş: 35 , eic 48%

+1 yıl

Koşu bandında sen kendin yere bir güç uygulamıyorsun normal koşmak daha iyi

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

sakaroski Takip Et
Xper 6 Yaş: 33 , eic 30%

+1 yıl

bisiklet sürmek taş gibi yapıyor. benim öyle oldu sizi bilmem direk kas yaptım

0

0 Yorumla
nemod Takip Et
Xper 2 Yaş: 31

+1 yıl

temiz hava bir saat koşşş hepsinden yararlı tecrübeden biliyorum

0

0 Yorumla
FeIiscil Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

Bisiklet bence. Çünkü direk kalça ve arka bacak sıkılaştırma hareketleri aynı zamanda

0

0 Yorumla
priwateman Takip Et
Master Yaş: 44 , eic 31%

+1 yıl

Merdiven çıkmak birebir çok faydalı

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Asansör yerine zaten hep merdiven tercih ederim
  
  Yorumla
En-Harbi-Kız Takip Et
Master Yaş: 107 , eic 32%

+1 yıl

Bisiklet sürmek daha ise yarar.

0

0 Yorumla
numbnight Takip Et
Xper 4 Yaş: 28 , eic 83%

+1 yıl

squad. tüm olay o. squad

0

0 Yorumla
Fütursuzcaa Takip Et
Guru Yaş: 40 , eic 49%

+1 yıl

İp atlayacaksın. Diğerleri fasa fiso

0

0 Yorumla
bluespirit Takip Et
Xper 5 Yaş: 27 , eic 34%

+1 yıl

bisiklet basenlerini genişletebilir

0

0 Yorumla
ErdiiTaskiin Takip Et
Xper 7 Yaş: 110

+1 yıl

İkisi de tabii ki neden birini seciyorsun?

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çünkü ne yapsam bir türlü sıkılaşmıyor. Zayıf biriyim kilolu değilim ama o bölgem çok yağlı ne yapsam gitmedi. Ne yapacağımı şaşırdım
  
  Yorumla
- ErdiiTaskiin
  
  +1 yıl
  Spor zamanı en az 1.30 saat bacaga yoğunlaşacaksın. Sabahları kosuya gideceksin. Kesin ise yarar
  
  Yorumla
KaldırBasınıSevgilii Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl

Koşu bandı daha yararlı

0

0 Yorumla
kezotoles Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl

dışarda koş en güzeli

0

0 Yorumla
pargalı_ibrahim Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

squat en iyi sonucu o verir

0

0 Yorumla
kirmizirujsuzasla Takip Et
Bilge Yaş: 34 , eic 48%

+1 yıl

squat kanka...

0

0 Yorumla
Gizzo011 Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 35%

+1 yıl

Bisiklet

0

0 Yorumla
34halil48 Takip Et
Xper 5 Yaş: 35 , eic 35%

+1 yıl

bisiklet tabikide

0

0 Yorumla
EyhanMıstınov Takip Et
Xper 2 Yaş: 28 , eic 59%

+1 yıl

Koşu bandı

0

0 Yorumla
IKruczynski Takip Et
Yoda Yaş: 30

+1 yıl

Hepsi diyorum

0

0 Yorumla
--Nxy-- Takip Et
Xper 6 Yaş: 27

+1 yıl

Koşu

0

0 Yorumla
Böhhh Takip Et
Guru Yaş: 35

+1 yıl

Yuruyus

0

0 Yorumla
aLL_is-vell Takip Et
Yoda Yaş: 31

+1 yıl

Bisiklet squat

0

0 Yorumla
RedMan_ Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl

cok hizli kosarakk

0

0 Yorumla
NisanKraliçesi Takip Et
Yoda Yaş: 29

+1 yıl

Bisiklet

0

0 Yorumla
Morukkkskdk Takip Et
Guru Yaş: 28

+1 yıl
Spor konusunda 336 cevap paylaştı.

Bence koşu bandi

0

0 Yorumla
lmn35 Takip Et
Xper 7 Yaş: 30

+1 yıl

Bisiklet

0

0 Yorumla
PoisoneD Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl

Kosu yap se

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

kosu bandı

0

0 Yorumla
Bilmemkiyle Takip Et
Xper 4 Yaş: 37

+1 yıl

Bisiklet

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Az ye azz

0

0 Yorumla