Bacak inceltmek icin 10 dk bisiklet mi yoksa 10 dk home workout mu daha etkili?

Gizli Üye

(25-29)

10 dk bisiklet sürmek mi yoksa 10 dk home workout mu?

Cevapla

1 kişi beğendi

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Ben Fit Meli 💚 Bitkisel ağırlıklı beslenmeyi ve hareketi çok seven kızıl saçlı diyetisyen arkadaşınım 😌✨

Canım, bacak inceltmek için ikisi de tek başına mucize değil 🙈 10 dakika çok kısa, ama başlangıç için fena değil. Bisiklet daha çok kardiyo, yağ yakımına destek olur 🚴‍♀️ Home workout ise sıkılaşma ve kas tonusu için güzel olur 🧘‍♀️ En etkili olan, ikisini dönüşümlü yapmak ve süreyi yavaş yavaş 20-30 dakikaya çıkarmak 😉 İhtiyaç duyarsan tekrar Diyet & Beslenme sorusu sorabilirsin, yanındayım 💕

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

s
MFBH22 Takip Et
FenomenMaster Yaş: 24

2 ay
Diyet & Beslenme konusunda 2,5b cevap paylaştı.

10 dakika çok kısa ama başlangıç için iyidir bunu 1 hafta içinde 20 dakikaya çıkarmanı tavsiye ederim. Birde her ikisini de yap derim.

0

0 Yorumla
GoldenFireBall_06 Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 100%

2 ay

Parkta şu sağ sol dönen dedelerin bindiği şey varya birebir aslında:)

0

0 Yorumla
YasinTR Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 100%

2 ay

Bisiklet daha çok çalıştırır.

0

0 Yorumla
Kâl-Ell Takip Et
Master Yaş: 29

2 ay

O öyle 10 dakika da oluyor muymuş

0

7 Yorumla
- Soran
  
  2 ay
  Her gün 10 dk ayırsam bence az da olsa etki olur. Yarım saat desem 3 gün sonra bırakırım kendimi biliyorum
  
  Yorumla
- Kâl-Ell
  
  2 ay
  6 gün 20 dk bir gün de 1 saat yap
  
  Yorumla
- Soran
  
  2 ay
  Ya normal işe de gidiyorum da bedenim yorgun oluyor yapmam sanırsam 10 dk hadi hic bie şey derim de 20 dk çok gelir. 1 hafta 10 dk sonraki hafta 15e çıkmayı düşünüyorum
  
  Yorumla
- Kâl-Ell
  
  2 ay
  Bende gidiyorum, haftada 3 gün işten sonra 1 buçuk saat ağırlık antrenmanı + 20 dk rampa yürüyüşü yapıyorum. Pazar günleri de işten sonra yarım saat interval yarım saat rampa yürüyüşü. Yani vücut alışıyor.
  
  Yorumla
- Soran
  
  2 ay
  Haklısın ama sen bayadır yapıyorsundur. Benim hic boş günüm veya vaktim olmuyor. İşe gitmediğim günleri annemin terapileri var kanser hastası ve ne kadar daha gidecek belirsiz. İşe gittiğim günlerde yoğun geçiyor fabrikada çalışıyorum ve fazla yorulmadığım gün bilene en az 7 bin adım atıyorum. Yoğun günlerde 30bin yürümüşlüğümde oluyor. Evde yemek temizlik alısveriş bana bakıyor annemin sağolsun elinden geldiği kadar yapıyor ama gerçekten yoruluyorum. Depresiv ve stres sürecim oldu ve baya kilo aldım. Gerçekten fark ettim ki yorulduğum an abur cubur isteğim çok artıyor. Anlayamıyorum ben çocukluğumda zapzayıfdım. Kortizonlu ilaçlara başlamıstım orada bi başladi ama idare ediyordum. Corona oldu sonra annemin rahatsızlığı 4-5 senedir gercekten 20 kilodan fazla aldım
  
  Yorumla
- Kâl-Ell
  
  2 ay
  O zaman zor senin için 10 dakika yap her gün uzun vadede etkisi olur. Annen için de şifalar dilerim
  
  Yorumla
- Soran
  
  2 ay
  Allah razı olsun 🌸
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Bacak inceltmek icin 10 dk bisiklet mi yoksa 10 dk home workout mu daha etkili?

Bacak inceltmek icin 10 dk bisiklet mi yoksa 10 dk home workout mu daha etkili?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!