Evde spor yaparken tüm vucut mu yapmaliyim yoksa karin kalca bacaklar olarak gün gün bölmeli miyim hangisi daha iyi olur?

Spordan önce bi kahve iç enerji verir terlemekten ve yorulmaktan korkma guzel seyler zaman alir sabirli ve azimli ol gerisi gelir

He birde kalori açığı oluştur mutlaka

İnsanlar herkese garip garip bakıyo. Fobi yapma kendine, hiçbir faydası olmayanın sana psikolojik olarak zarar vermesinede müsade etme. İnsanlar dediğinin ne önemi var.

Valla ben ayda yılda bir girdiğim için normalim şu an üç gün üst üste dadanayım bak sonra gör ne hale geliyorum 😂😂 insanlarla sosyal medyadan da olsa fazla yüzgöz olmaya gelmiyo

Evet onu sordun

Yok benim kafa oraya çalışıyor ne yapim

Tamam baksin

Dedi ve gitti 🖐️

Tamam ya yeter da ben oraları gelistirenleri seviyorum nedir yani tartışacak bişey yok sen isteğini yapabilirsin

Bu benim zevkim ya olur ya da olmaz her istedigin oluyormu senin şu an boş yapiyon bence

Ay gtüm laf soktu

Benimle konusasin varsa mesaj atabilirsin

Kardio ve ağırlık çalış portrin ağırlıklı beslen

Plates falan bilmem kilo verirsin kas kutlen artar daha hızlı verirsin

vücudun dengesini koruması için eşit çalışmalı.
bölgesel çalışma balans yapar yani dengesi bozulur.

nasıl anlatayım bilmiyorum. mesela sürekli sağ elini kullanan solunu kullanamaz. ama eşit çalışan her iki elini de kullanır.

bu basit örnek. spor konusunda iskelet yapınızı da etkilersiniz.
hatalı spor kamburluk yapabilir. adım atarken sekmeler yapabilir.

vel hasıl dengeli çalışıp vücut dengesini korumak gerek.

siz sanırım spor ile uğraşmıyorsunuz.
ben sporcusunuz sandm

ayrıca anlaşılmayacak bir şey yok. anlamamanıza şaşırdım açıkçası

neyse yok sayın yorumumu

Olsun

Yoo hit cardio calıs

Bence işe yarar

Yaparsın destek olunur