Ebru Şallı Pilates Cd'lerinden hangilerini önerirsiniz?

3k nedir?

Karin kalça kol

Her gün yok tube açtım malzemeler zaten evde vardı herkes bir kaç sene içinde kendine uygun spor aletini almıştı bende lastik aldım uç renginden de hallettik isi :)

Bende malzeme yok. Alacağım.

Al bence inanılmaz güzel oldu yürüme gibi bir imkan yoksa yememe dikkat edersin sadece ama 3k en güzeli bence her gün yaptım gerçekten inceltiyor dediğim gibi az az sık sık yemezsen her şey çok güzel olur ilk başlarda baya zor geliyor ama sakin bırakma 7 8 gün sonunda alısiuosun

3k Ebru Şallının değil mi?

Evet ebru sallinin tabiki ama CD Almana gerek yok yolu tubedan indirebilirsiniz bizde Wi-Fi olduğu için ben her gün bakarak yaptım

İyi kilo vermişsin baya sıkılaştın o halde.

Ay aynen yaaa öğretmenler odasına bir girdim herkes fark etti 😂😂😂 aylardır görmüyorlardi üstelik son 15 kaldı inşallah onu da vericem ama en önemlisi beslenme

Sevindim senin adına bende bir başlayabilsem. Peki callenetics egzersizini duydun mu?

Yok malesef

Su an baktım. Ama insani psikolojik olarak yorar bence hem gözümde büyüdü ya en güzeli plates ve yürüyüş ben ilk bir ay plates yaparken sahile iniyidum havalar sogudu diye eve koşu bandı aldım su an

Koşu bandı çok yer tutuyor ama

Yok valla salona koyduk bir köşeye sportudan aldik 😂😂

Spotcu*

Yemene dikkat et de herşey olur karatay yap karatay 😂😂 lahmacunlarla dönerlerle zayifladim yağlı yağlı yemeklerle

3k ebru sallı diye mi aratıcaz..

ya cok video var da.

Daha kaç kere söylemem gerekiyor 3k plates yaz çıkıyor iste

pekde kibarsın..

Bin oldu

Bunu yazana kadar 3k plates yazsaydin keske

Tanımıyorum kim onlar. Kol olabilir aslında :)

😄 tek 1 kadın işte Nancy Marmorat pek tanınmıyor ama onun videosu ile 1 haftada 5 kilo verdim ısınma-kol-karın-bacak diye devam ediyor 1 saatlik video ebru şallıyı da denedim bacak hareketleri pek verdirme di ama onuda deneyebilirsin 😊 videosunun ismi youtube da "slim with nancy marmorat"

Bakacağım ben bunlara :)

Bak bakalım umarım bende gösterdiği etkiyi gösterir ☺️

İnşallah

Buna ben de bakıcam teşekkürler :)