Böyle bir vücut nasıl yapılır?

Gizli Üye

(30-35)

Böyle bir vücut ne kadar sürede nasıl bir program ve beslenmeyle yapılır

Cevapla

En İyi Cevaplar

Spieıberg Takip Et
Xper 2 Yaş: 28

+1 yıl

Kardeşim en basit haliyle anlatayım. Bir kere senin vücut tipin böyle olmayabilir farklıysa istediğin kadar çalışsan da böyle olamazsın. Çok zayıfsan farklı zaman alır, kiloluysan farklı zaman alır. Git bir spor salonuna konuş oradaki hocalarla onlar seni bilgilendirir burda kimin ne dediği belli değil. Ama azim ve süreklilik işin başı. İnternetten izleyeceksen de Cenk Hocayı öneririm diğerleri kafanı karıştırır.

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Eyvallah kardeşim sağol
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Cinayet124 Takip Et
Xper 5 Yaş: 32 , eic 41%

+1 yıl

1 sene olmadan yapılır tabi başta çok kilolu değilsen

1

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  180 boy 70 kilo işte
  
  Yorumla
- Cinayet124
  
  +1 yıl
  Göğsü çok büyük değil karın adonis kolay kolları pek yoktur bunun gözünde çok büyütme bu o kadar zor değil. Karın egzersizlerine ağırlık vermen lazım özellikle
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Eyvallah çok sağol
  
  Yorumla
- Cinayet124
  
  +1 yıl
  Hafta 2 kere 30 dk falan koş çünkü yağ oranıda düşük karın kasın belli olması için kilo verilmeside gerek göbekli biri istediği kadar çalışsın karı kası gözükmez
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yağ oranım düşüktür tahminen tenis oynuyorum haftada 2 gün ama fitnessa hiç gitmediğim için pek bilmiyorum bu işleri spor salonunda da yönlendirirler herhalde tekrar sağol
  
  Yorumla

melisinvain Takip Et
Xper 5 Yaş: 27 , eic 46%

+1 yıl

obahhh 😍😍 ama bayağı zaman gerekir ya. protein tozu falan da uğraştırır. devamlı olması lazım. kullanırsan da whey protein kullan. onlar hizlandirir.👍👍

1

0 Yorumla

sulenaziyokkk Takip Et
Xper 3 Yaş: 27 , eic 43%

+1 yıl

fitnessa başla spor yaptıktan sonra ya da kas çalıştıktan sonra et ye, protein tozu falan iç günde 150-200 civarı mekik ya da daha fazla mekik çek

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

TheMorgan55 Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

Düzenli beslenme + disiplinli çalışma + düzenli uyku ile 1 yılını almaz kas kütlesi pek yok define sadece yağ oranı düşük.

1

0 Yorumla
Ideekay Takip Et
Xper 6 Yaş: 32

+1 yıl

Uyku düzeni, doğru beslenme. Karın kas'ı mutfakta yapılır diye boşa dememişler :)

1

0 Yorumla
Phoboss Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl

Fazla bir kas kütlesi yok define bir vücudu var o kadar

1

0 Yorumla
apro45 Takip Et
Master Yaş: 33

+1 yıl
Spor konusunda 909 cevap paylaştı.

Yağ oranın çok düşük olucak sporu da çok şyi yapman gerek

1

0 Yorumla
innocentboy95 Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

bu kas bende var, her türlü iddiasına görerim ama define olmak lazım işte

0

0 Yorumla
ŞеytanMarkaGiyer Takip Et
Xper 7 Yaş: 31

+1 yıl

1.5 - 2 yılda düzenli spor ve beslenmeyle

1

0 Yorumla
DüşünürYazar Takip Et
Yoda Yaş: 34 , eic 64%

+1 yıl

Savaş Cebeci'yi İzle youtubedan.

0

0 Yorumla
civcik1 Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl

Sporla

1

0 Yorumla
Aytac3444 Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

Protein tozu kullan seninde olsun :)

0

0 Yorumla
MecnunGenc Takip Et
Guru Yaş: 27

+1 yıl

bunu yapmak zor.

1

0 Yorumla
wTMrT Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

bilmem

1

0 Yorumla
aslı005 Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

+1 yıl

oooofff <3333

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Of of

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Böyle bir vücut nasıl yapılır?

Böyle bir vücut nasıl yapılır?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!