Sadece şınavla böyle bir vücuda sahip olunacağına inanmıyorum kesinlikle.. Şınav vücudun bir çok bölümünü aynı anda çalıştırmayı sağlıyor evet, özellikle karın, sırt, göğüs ve kol kaslarını aynı anda çalıştırması açısından baya çok yönlü bir hareket ama kolları ve omuzları bu raddeye getirmek adına ağırlık desteği de alınması gerektiğini düşünüyorum.. En azından süreci hızlandırmaya yardımcı olur.. Keyifli akşamlar..
Şınav ile böyle bir vücuda sahip olmak zor yani uzuuunca bir süreç alır aslında. O yüzden ağırlıkla antrenman yapmak çok daha doğru olacaktır. Aşağıdaki yazıyı okumanı öneririm