1 aylık fitness çalışmam gelişme var mı sizce?

Gizli Üye

(25-29)

1 aylık fitness çalışmam gelişme var mı sizce? yorumlarınızı eksik etmeyin iyi kötü sorun yok.

Cevapla

Yorum Soruları Sizce Soruları

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

Depeche-Mode Takip Et
Bilge Yaş: 41 , eic 82%

+1 yıl
Spor konusunda 1b cevap paylaştı.

kardeşim yağ oranın benım tahmınım %20-25 civarı.. sen bu yağ oranını önce düşür.. tabi yağ oranını düşürürkende aynı zmanda kas kütleni yapılandırmaya bak.. sana tavsıyem bunun en ıyı yontemı şudur.. inetrnettende araştırabilirsin.. full body çalışma sistemini uygula.. yanı tüm vücut çalış ağır idmanlar çıkar hem yag yakarsın cok hızlı hemde kas kutlenı arttırırısın senın ıcın anahtar budur.. bu1..2cisi ise omuz çatıların güzel görunuyor yerınde olsam omuza daha fazla yüklernirim belde inceleği için iyi bir üçgen vücut orataya çıkar.. beslenme konusuna gırmıyorum o konuda bilgin vardır dıye dusunuyorum..

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler dostum güzel yorumun için. bencede 20 25 civarı yağ oranım 20dk koşu yürüyüş karışık 20dk bisiklet antereman başlangıçı çalıştıgım program ise pazartesi gögüs- önkol karın çarşamba kanat arka kol karın cuma ise omuz bacak karın bu programın faydası olmaz mı peki?
  
  Yorumla
- Depeche-Mode
  
  +1 yıl
  program guzel bu şekılde devam edebılırsın ilerde platoya gırınce yanı gelışım durunca programını degıstır.. özellıkle kol için ayrı bır gun ayır hem önhemde arkayı aynı gun çalş super set dıyoruz daha faydalı olur.. beslenme ve dınlenmeye dkkat et
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

BOOOOOOOO Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl

yahu sitede kime baksam ya benle yaşıt ya da küçük hepsi benden büyük gözüküyor sıfat olarak

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bana amca amca dedileer :))
  
  Yorumla

LavenderCould Takip Et
Xper 6 Yaş: 29 , eic 54%

+1 yıl

karın çalışmaya daha ağırlık ver sıkılaşıp şekillenmesi açısından

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sıkılaştırma konusunda biraz sıkıntlıyım her antereman toplam 400 500 mekik hareketi yapıyorum önceki kilolu olduğum sarkıklık var 120 kilodan düşünce biraz zorluyor insani
  
  Yorumla
- LavenderCould
  
  +1 yıl
  Oo yinede çok iyi 400-500 böyle devam ettikçe bir müddet sonra toparlar vücut kendini bir ay çok az bir zaman zaten mucizeler beklemek saçma olur :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  1 ayda mucize beklemiyorumda 1 ayda olan etkisi çok hissediyorum ben pantolonlar bol geliyor ne biliyim kollar hacimli v. s yani 1 ayda olan etkiye odaklandım ben :D
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

GDvip Takip Et
Bilge Yaş: 29 , eic 46%

+1 yıl

kızlar için mi bu uğraş. d

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ne alaka kızlar için kendim için yapıyorum sporu
  
  Yorumla
- GDvip
  
  +1 yıl
  merak ettim ne kızıyon :D
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tamam sakinim.. :D
  
  Yorumla
Ş_A_T Takip Et
Xper 5 Yaş: 31 , eic 49%

+1 yıl

Evet var göbek yapmışın

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sağolasın gerçekler acı malesef :D
  
  Yorumla
- Ş_A_T
  
  +1 yıl
  Sana tavsiyem programın hafiftir zatende bol bol kardiyo yap 2 3 ay sonra ağırlık basmaya geç ciddi anlamda 6 . ayda protein kullan az az günde 1 ölçek düzgün bir vucud olsun bu vucuda ağırlık basarsan direk çirkin kadın memesi gibi göğüs ve bıraktında sarkık bir vücütla karşı karşıya kalırsın kardeşim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  2 sene kickboks yaptım 3 seneye yakında fitness yapıyorum vücüd yapıyorum bırakıyorum alt yapım var yani olaya hakimim 5 aydır yapmadım spor yeme içme dikkat etmediğim için tekrardan başladım öyle can sıkıntısına yorumladım bakayım ne durumdayım diye her gören kilo almıssın vucud yapmıssın diyolarda bir ortak nokta bulayım dedimde bulamadım :D
  
  Yorumla
skrillexd Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

evet. göğsünde kıl çıkmış

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Komik şey :)
  
  Yorumla
MeloAngel Takip Et
Xper 4 Yaş: 28

+1 yıl

Tek sorun karın çalışmaman bence 😃

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Karın çalışıyorum fakat 120kgden düştügüm için sarkıklık var biraz sıkılaştırmaya çalışıyorum olucak oda zamanla.
  
  Yorumla
- MeloAngel
  
  +1 yıl
  İnşallah
  
  Yorumla
golferguy Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

kanka kusura bakma ama yok sddsdsds

2

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sağolasın gerçekler acı malesef :D
  
  Yorumla
BirGüçlüKadın Takip Et
Yoda Yaş: 28

+1 yıl

Devam koc 💪 var gelisme

2

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Devam tabi :))
  
  Yorumla
willowpape Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

+1 yıl

sekillenmeue baslamis guzel devam et

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Devam tabi ki :)) teşekkürler
  
  Yorumla
mustiaydın Takip Et
Xper 4 Yaş: 36

+1 yıl

göbeğin gelişmiş yakında bağımsızlığını ilan eder

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ederse kutlarız :D
  
  Yorumla
- mustiaydın
  
  +1 yıl
  benden bir 70 lik çalışır :D
  
  Yorumla
Romiyo_ Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl

Evet var değişme iyi yönde.

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler üstad
  
  Yorumla
alonedevil2 Takip Et
Yoda Yaş: 40 , eic 62%

+1 yıl

Medeni cesaretin artmış.

2

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  derken
  
  Yorumla
- Ş_A_T
  
  +1 yıl
  Ahahahahdghahaa adamsın hdhdbagsgajsha
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

alttaki fotoda çadırı kurmuşun

3

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  uyuyor ablası orda dikkat ettiğin noktaya bak :)
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  hahaha
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Öncekinde göbek belli olmuyor 😄

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  2 litre su içtiğimden sanırım :D
  
  Yorumla
SizAnormalsiniz Takip Et
Xper 6 Yaş: 29 , eic 43%

+1 yıl

Göbek yapmışsın

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Öyle gözüküyor :D
  
  Yorumla
Marvellousss Takip Et
Xper 2 Yaş: 33

+1 yıl

Gogus ve karin kasi lazim sana

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aynen öyle zorluyoruz üstadım bakalım
  
  Yorumla
- Marvellousss
  
  +1 yıl
  İyi iyi calis, kilonu kasa cevir en buyuk avantajin bu.
  
  Yorumla
AyseÖzgr Takip Et
Yoda Yaş: 29

+1 yıl

fişeqqqq

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  eyvallah :D
  
  Yorumla
RedMan_ Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl

arnold gibi olmusun vay be

1

0 Yorumla
MeteMelihh Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

Wise_On_Wise sana ne demştim hatırla :/

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Anlamadım kardeş
  
  Yorumla
- MeteMelihh
  
  +1 yıl
  Kardeş aynı azımle devam et ben başkasını etiketledim sen aldırma
  
  Yorumla
fatihılgın Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl
Spor konusunda 2,8b cevap paylaştı.

İlla ki.

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkür ederim dostum
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Memeler büyümüş

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  kapıştıralım :D
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

gobek gitmis sanki

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  sanki :)
  
  Yorumla
tutubey Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

Biraz belli olmuş

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkür ederim dostum
  
  Yorumla
- tutubey
  
  +1 yıl
  Rica
  
  Yorumla

Devamını Gör(6)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > 1 aylık fitness çalışmam gelişme var mı sizce?

1 aylık fitness çalışmam gelişme var mı sizce?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!