Ne kadar spor yaparsam selülitler gider?

diğerleri tam diyorsun da işin en önemli ve en zor kısmı beslenmedir bu kadar emin konuşmana şaşırdım. Beslenmeyi bilen sporcu hacimi dünden bilir genelde. Neyse uyku düzenli olduğu zaman hormonların salgılanma saati var ondan yararlanıyorsun o da ilk insanlardan gelen ışığa göre uyuma olayıyla alakalı yani gece salgılanıyor. Tabi yeterli uyumak daha önemli ama saati de düzgün olursa iyi olur.

Şu diğer bir tane hıyar var bişey bilmiyonuz diyen ona takılma sen malın teki :D tamam ben cahilim hiçbir bilgim yok. O sporun tillahı arkadaş hokus pokus yapıp ender bilgileriyle seni adriana limaya çevirecek formülü verecek. Ama bunun için bilmesi gereken şey boyun ve kilon :D :D :D

anladım düzenli hayatın varsa işin daha kolay. Kası yapan hormon testosteron yani erkeklik hormonu kadınlık hormonu olan östrojenle ters çalışır. Birisi artarsa diğeri azalır. Testosteron aynı zamanda kas kütlesi ile alakalıdır. Kas kütlesi arttıkça östrojen azalır. Kas kütlesi yaratmak yani hipertrofi için önemli olan şey çalıştığın tekrar ve zorlanma derecesi önemli. Başka sitelerde araştırırsan çok sonuç çıkar uzman hocaların videoları vs. çok şey bulursun eğer cevabını bulamadığın sorun varsa buraya yorum yazabilirsin veya mesaj atabilirsin ben araştırırım. Ben spor hocasıyım. İyi günler size

yumurtalıklar diyorsa testosteron değil muhtemelen ostrojendir ki selülitin nedeni bu da olabilir. Ayrıca testosteronun çok fazla da olsa bir erkeğinkinin 10da biri kadardır. Yani ne kadar düzenli de çalışsanız erkekler kadar hızlı kas yapamazsınız malesef. O yüzden sporu kendine işkence olarak değil hayat boyu yapılacak bir aktivite olarak benimseyin :) Ben teşekkür ederim diğer arkadaşa sinirlendim biraz kaba şeyler yazdığım için kusuruma bakma hayatında spor yapmamış insanların klavye arkasından bilginlik taslaması arada sırada geriyor böyle :)