Tatilde olduğum için spor yapamıyorum yardım?

Yani iki hafta desek, haftada 2 kez sabahları hiit kardiyo yapabilirsin, iki gün arayla off ve üç gün sonra, yürüyüp koşacak yer vardır herhalde oralarda. Ağırlık antremanı olarak nasıl çalışıyorsun bilmiyorum ama göğüs/triceps bacak/omuz sırt/ön kol yaparsan aralarada off koyarsan en azından haftada bir kez tüm kas gruplarını çalıştırmış olursun. Su şişesi falan varsa onlara su doldurup temel hareketleri yap zaten o kadar çok ağır gireceğin şeyler yoktur temel hareketlerde. Omuzda lateral raise, shoulder press bicepste dumbell curl falan seni idare eder diye düşünüyorum.

İyi tatiller 😌