Spor yapmaya çok üşeniyorum ya yardım ediiin :(

nasıl zor geliyo ya :( ama yapmam lazım ideal vücuda kavuşmak için mecburuum. 2 ay içinde

Yediklerinde dikkat edip her gün düzenli olarak kendini çok yormadan spor yaparsan ideal kilona rahatlıkla ulaşırsan meraklanma :)

sizin hiç kilo verdiğiniz dönem oldu mu?

Bi dönem paranoyak olmuştum iki haftada beş kilo verdim aç kalarak falan ama sonra dikkat etmedim ve aldım birkaç kilo geri :) yavaş ama sağlıklı kilo vermek daha kalıcı oluyo

kesinlikle öylede ben tatlıya dur diyemiyorum ya

En başlarda zorlanıyor insan ama sonradan durmayı öğreniyosun ben elma yiyodum tatlı isteğini yok ediyor :) ama tabi bazı dönemlerde tatlı ihtiyacı daha da artıyo onu elma kesmiyo malesef :)

aynen :( diyet yaparken çikolata felan yediğin oldu mu dayanamyıp ya da herhangi bir tatlı

İlk bir hafta dişimi sıktım ikinci hafta canım çikolata çekince bir lokma falan yedim ama sonra sporla falan az çok erittim canın çekince az az yemende sakınca yok :)

öyle yapıyorum zaten pir parça alıyorum :) günde kaç saat spor yapıyordun ve hangi sporlardı?

Saatlik değildi benimkisi :) mesela sabah uyanınca plates hareketleri yapıyorum 10 dakika falan azcık kahvaltı sonra 5 dk daha o hareketleri yapıyorum ve her yemekten sonra 5 dk yapıyorum ama bu paranoyakça bence ama işe yarıyordu az çok :)) ama dediğim gibi aç geziyodum

link Bunun gibi hareketlerdi yaptıklarım

peki tamam teşekkür ediyorum :))

Rica ederim :)