Bu vücut kaç yılımı alır?

Benim kaslar belli hacim arttırmak gerekli sadece ayrıca bunun kasları yamuk benimki tane tane 😂

Ben omuzunu istiyorum 😂

Taneyle falan alakası yok tane genetikle alakalı çalışmayla değil kaslar erkek olduğun için bellidir üzerlerinde yağ yoksa :) . Zaten uzun süren hacim. işin içine girersen çok etken var. En başta sağlam bir irade gerek. Yediğin her gramın hesabını tutacaksın ne kadar protein ne kadar karbonhidrat aldın bileceksin sonra dönüp diyeceksinki bu vücudu ben yapamam desteksiz olmaaaaz :). Tam işin içine gir bu vücudu yakalamanın ne kadar zor olduğunu göreceksin :)

Yılda 1 steroid çok zarar verirmi?

Yılda bir steroid işe yaramaz. Onu alanlar ağırlık çalışmıyor zaten. Yarım saat ağırlığı yavaş yavaş kaldırıp sadece kaslara kan pompalanmasını sağlıyorlar. Gerisini steroid hallediyo :) Yani tembel işidir steroid. Karı kız için yapmayacam diyosunda bir yandanda çabuk çabuk yapmak istiyosun nasıl oluyo o :) yıllara yayıp yapacaksın hem kas inşaa edeceksin hem spor yapıp sağlıklı olacaksın. bir anda olmaz bu işler

Olmayacak diyorsun kardeş omdan dedim 😂

115 kg

İstediğin kadar suplement kullan, yemek ye idman yap yinede doğal 115 Kg bir vücut yapamazsın.
Bu ancak 6 sene sağlam spor ardından 1-2 sene sağlam kür hayatı ile olabilir.