6 Aydır evde spor yapıyorum fiziğim sizce nasıl?

BayJooker

Xper 7 Yaş: 31

6 Aydır evde spor yapıyorum fiziğim sizce nasıl ?

bu şekil evde yaptım 6 aylıkbi süreçte elime dambıl veya spor aletı deymıs deıl , çeşitli şınavlar ve karın kası hareketlerıyle yaptım. Göğüsümü parçaladım kanat kaslarımı çıkardım fakat ön kol kasım hiç gelişmedi? Sebebi nedir sizce onerıbelecegınız birsey varmı?

Cevapla

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

Hayyik Takip Et
Xper 6 Yaş: 31 , eic 47%

+1 yıl

sebebi dumbel ile çalışmamış olman kardeşim,10 kiloluk ya da 5 lik dumbell al, genetiğini çok beğendim, vücudun gayet güzel, devam et, ileride steroide felanda gireyim deme.

1

2 Yorumla
- Hayyik
  
  +1 yıl
  3 resimdeki dudak haricinde iyisin
  
  Yorumla
- BayJooker
  
  +1 yıl
  :D Saol kardesım dedıgını denıycem ınsallah kollarıda buyuturum :)
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Aykut1990 Takip Et
Yoda Yaş: 35 , eic 46%

+1 yıl

Kollarını geliştirmek istiyorsan ağırlıkları artırmalısın periyodik olarak sürekli aynı ağırlıkla olmaz zorlaman lazım biraz...😎

1

2 Yorumla
- Aykut1990
  
  +1 yıl
  Ben hep kol ve göğüs çalıştım barfiks felan... Ama Adonisleri mekikle yapamadım siz packleri dd yaptım ama adonis çok zor belli bir tekniğin var mı adonis çok yoruyor pes ediyorum hep
  
  Yorumla
- BayJooker
  
  +1 yıl
  valla abı youtubedekı youtuberler bir kaç harekeet gosterıyor kafama gore yapıyorum hangısını ıstersem youtubeden bak cok var
  
  Yorumla

SevimVeysi Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 55%

+1 yıl

Maşallah ☺☺ iyisin iyi adonisler tam olmamis ama daha olda olur sevdim ben

1

5 Yorumla
- BayJooker
  
  +1 yıl
  daha gelısıcek ınsallah
  
  Yorumla
- SevimVeysi
  
  +1 yıl
  Gelecekte fotograflarinida bekliyorum ozman ☺☺
  
  Yorumla
- BayJooker
  
  +1 yıl
  tabi fıtness model olursam ılk sızın evın podyumunda volta atarım :)
  
  Yorumla
- BayJooker
  
  +1 yıl
  fotoğrafada gerek kalmaz. d
  
  Yorumla
- SevimVeysi
  
  +1 yıl
  Oo tamam bizim evin koridoruda uzun ☺☺
  
  Yorumla

PattisÇalıkuşuFeride Takip Et
Xper 6 Yaş: 28

+1 yıl

aç aç daha da aç tövbe tövbe tavuk gibi kanatların var

0

1 Yorumla
- BayJooker
  
  +1 yıl
  ahaha bak bak gözleride hemen aşağlara kayıyor terbiyesiiiz. d
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

buyurgardas Takip Et
Yoda Yaş: 41 , eic 70%

+1 yıl

helal olsun kardeşim. ben de 120 kiloyum. yakın zamanda dambıl alıp kardiyo egzersizleriyle spor yapmayı düşünüyorum. özendim sana.

1

1 Yorumla
- BayJooker
  
  +1 yıl
  azim kardesım azim ve sabır varsa başarı geliyor
  
  Yorumla
salimns2 Takip Et
Xper 6 Yaş: 33 , eic 62%

+1 yıl

Ön kolla yüksek ağırlık kaldırırsan büyüyecektir ellerine sağlık.

1

3 Yorumla
- BayJooker
  
  +1 yıl
  eyw onerını dıkkate alacağım kardeısm
  
  Yorumla
- salimns2
  
  +1 yıl
  Çok tekrardan ziyade yüksek ağırlık tercih edersen daha güzel sonuçlar alabilirsin Savaş Cebeci yi takip edersen bolca bilgide edinebilirsiniz dostum.
  
  Yorumla
- BayJooker
  
  +1 yıl
  bakarım kardesım saol
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Süpersinn :) profil fotonda birzcık daha aşağısını görebilseydim iyiydi dkdkd

1

0 Yorumla
no_paniqs Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

çok iyi sevgilimn spor salonuna gitmesine gerek yok demekki 😒😒

1

0 Yorumla
bayan_geveze Takip Et
Xper 5 Yaş: 35 , eic 39%

+1 yıl

Evde bukdar olurmu ki

1

3 Yorumla
- BayJooker
  
  +1 yıl
  daha ıyısını yapanda var.
  
  Yorumla
- bayan_geveze
  
  +1 yıl
  E millet salona gidiyo zor yspıyo bu vücudu. Masallah. Keske sevgililerimizde boyle yapsalar geliştirseler kendini. Tebrik ederim seni arkadaş
  
  Yorumla
- BayJooker
  
  +1 yıl
  saol bacım. d
  
  Yorumla
filofobik Takip Et
Master Yaş: 43

+1 yıl

ne yaptın nasıl yaptın banada anlat

1

1 Yorumla
- BayJooker
  
  +1 yıl
  gerçekden ciddiysen ozelden yaz, seve seve anlatırım
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

D*şşaklarına kadar açmana gerek yoktu

6

4 Yorumla
- BayJooker
  
  +1 yıl
  Aşşağlara bakmanada gerek yokdu?
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Simsiyah duruyor görülmicek gibi mi mk. Git bir traş ol
  
  Yorumla
- BayJooker
  
  +1 yıl
  ahahha peki
  
  Yorumla
- Müko0
  
  +1 yıl
  Hahaah ya yoruma bak ya ama harbi dogru diyo :D
  
  Yorumla
6912937 Takip Et
Xper 5 Yaş: 31 , eic 61%

+1 yıl

donunu biraz daha indiremiyomuydun -_-

2

4 Yorumla
- BayJooker
  
  +1 yıl
  o kadarıda ayıp değilmi sence?
  
  Yorumla
- BayJooker
  
  +1 yıl
  ayrıca direkmen gözün aşağları seyirmesin 691
  
  Yorumla
- 6912937
  
  +1 yıl
  icim fesat degildir ama fotoraflarini hizlica gecerken tesaduf o fotoraf karsimda kaldi ve tabii ki otomatikmen dikkat cekiyor. Ve tabii ki ayip, bende yap diye demedim zaten hersey ortada.
  
  Yorumla
- BayJooker
  
  +1 yıl
  tek bir fotomda biraz gozukmus zaten keske o rast gelmeyeydı :) neyse saol
  
  Yorumla
Hasectear Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl

Goguste jinekosmastiden gecilmiyo a. k

2

3 Yorumla
- BayJooker
  
  +1 yıl
  kardesım jinekosmasti gogus ucununmu buyuk olmasıydı yoksa goguslerınmı buyuk olması?
  
  Yorumla
- Hasectear
  
  +1 yıl
  Ucu byuk ameleyatla anca duzelir
  
  Yorumla
- BayJooker
  
  +1 yıl
  hm peki kardesım bı doktara gorunurum saol :)
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Azıcık tahrik olmadım değil

2

2 Yorumla
- BayJooker
  
  +1 yıl
  ayıp ayıp
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  😄haahhaha
  
  Yorumla
Asdfghjkler Takip Et
Xper 4 Yaş: 31

+1 yıl

Berbat. Acil göbek yapmalisin

2

0 Yorumla
stella__ Takip Et
Yoda Yaş: 25 , eic 88%

+1 yıl

@KARANLIKÇOCUKKk merhaba fotoğrafınızı kullanıyor

0

0 Yorumla
everkeğii Takip Et
Master Yaş: 30 , eic 36%

+1 yıl
Spor konusunda 665 cevap paylaştı.

Bana da program yazabilir misin?

0

0 Yorumla
Kasliyim987 Takip Et
Xper 4 Yaş: 41

+1 yıl

Kasiginida cek, pasif misin

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

ya şekle bak yaaa :D :D :D :D :D :D :D

1

1 Yorumla
- BayJooker
  
  +1 yıl
  esağfrullah abi. d
  
  Yorumla
beyzauslu Takip Et
Xper 4 Yaş: 28

+1 yıl

Maşallah.

2

1 Yorumla
- BayJooker
  
  +1 yıl
  teşekkür
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Evde oluyormu boyle vucut

1

1 Yorumla
- BayJooker
  
  +1 yıl
  pek bılgım yok ama ben yaptım oluyomus :)
  
  Yorumla
ghoulhowl Takip Et
Xper 2 Yaş: 24

+1 yıl

nasıl yaptın, anlatır mısın?

0

0 Yorumla
Lacivert_ss Takip Et
Xper 2 Yaş: 28

+1 yıl

Albüm yapaydın.

0

1 Yorumla
- BayJooker
  
  +1 yıl
  cektıklerımı attım ıste. d
  
  Yorumla
Eylülözdemir98 Takip Et
Bilge Yaş: 28

+1 yıl

Kötü

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Ne yapıyorsun evde

1

0 Yorumla

Devamını Gör(6)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > 6 Aydır evde spor yapıyorum fiziğim sizce nasıl?

6 Aydır evde spor yapıyorum fiziğim sizce nasıl?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!