Neden kaslarım eridi?

Gizli Üye

(30-35)

Daha 3 gün once spora gitmeden yani karın kaslarım gözle gorulur duzeydeyken Şu an resmen sondu eridi ya 2 gün önce spordaydım ondan sonra oldu acaba yıkımını uğradı nasıl toparlıyorum yardım edin :(

Güncellemeler

+1 yıl

...

Cevapla

Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

orknc Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 32%

+1 yıl

ben 7 aydır sadece bir hafta ara verdim o kadar onun dışında hep yaptım hic aralık yok haftada 4 kez yapıyorum ve üst karın 62 alt karında 62 haftada ise ikisi toplam = 856 yapmıs oluyorum yaptıgın diyete yani sen şeker vs yersen söner

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bende cok dıkkat edıyorum tabıkıde
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

candygirl34 Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 41%

+1 yıl
Spor konusunda 1,3b cevap paylaştı.

eyvah olanlardamı gitti yoksa :((

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet ya 80 gram proteın yetersiz mı gelmistir sence nasıl toparlıyorum ben moralim cok bozuk o kadar emek veriyorsun sonuca bak :(
  
  Yorumla
- candygirl34
  
  +1 yıl
  kilonu boyunu fiziğini bilmiyorum yetersiz gelip gelmediğini bilememki
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  boyum 1.67 kılom 54
  
  Yorumla
- candygirl34
  
  +1 yıl
  80 gram protein normal istersen mesaj atabilirsin yardımcı olabilirim
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

CodeRed Takip Et
Xper 6 Yaş: 35

+1 yıl

besenmeye dikkat etmezsen kas kaybedersin.

0

0 Yorumla
ramço53 Takip Et
Guru Yaş: 37

+1 yıl

Bırakırsan söner devam edersen yapıcı olur...

0

8 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ilk kez yapmıyorum kı ama benım anlamadığım nokta o aylardır boyle birsey basıma gelmedi devam ediyorum tabıı ama korkuyorum suanda resmen erıdı kaslarım
  
  Yorumla
- ramço53
  
  +1 yıl
  Protein tozu kullanıyormusun?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yok hayır spor hocam gerek yok dedi kılo basına 1.5 proteın alıyorum yanı 80 grama falan gelıyor yetersızmı olmaya başladı sızce
  
  Yorumla
- ramço53
  
  +1 yıl
  Bence hiç kullanmaman daha güzel doğal yolla biraz geç olabilir ama sağlam ve yapıcı olur.. protein tozları bir anda geliştirip bir anda söndürür... yapıcı olmaz.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evet bı kac arkadasda dedıgınız durum oldu ben almam gereken proteın 90 falan yükseltmeye calısıcam yetersiz besleniyor olabilirim bence bu yuzden sonmustur
  
  Yorumla
- ramço53
  
  +1 yıl
  Karın kaslarının beslenme ile çok fazla alakası yok sen sürekli aynı ağırlıklarla çalışıyorsan ağırlıkları biraz arttırman gerekebilir vücut biraz daha ağır istiyor olabilir.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Şu an cogu karın aletınde 9 10da calısıyorum yanı 60 kg falan gelıyor duz oldugunda 5 kg dumbella mekik calısıyorum bır sure karın calısmıyıcam dinlensin dıye 5 6 gün dinlensin belkı toparlar
  
  Yorumla
- ramço53
  
  +1 yıl
  Her gün çalışıp ağır çalışmakta vücudu yorup sönmesine neden olabilir dengeli çalışmalısın bir gün çalışınca bir gün dinlenmelisin 60 kilo çok fazla olabilir...
  
  Yorumla
CapkinRomeo Takip Et
Xper 7 Yaş: 32

+1 yıl

Sana öyle gelmiştir böyle bir durum mümkün değil

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yok ya ciddiyim dokunduğum da hıssettıgım aynadaki baklava goruntusu gıttı sondu resmen ben anlamadım cok kardıo yapmıyorum beslenmemede ozen gösteriyorum
  
  Yorumla
- CapkinRomeo
  
  +1 yıl
  Zaten spordan ziyade beslenme önemlidir. Ne çalışıyorsun sen ağırlıklı olarak program ne amaçlı yani? Ayrıca dediğim gibi 3 günde böyle bir kas kaybı mümkün değil.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Amacım kas gelisımı fitnessa gıdıyorum 8 ay oldu cok ıyı sonuclar aldım ama su 1 aydır resmen eriyorum
  
  Yorumla
- CapkinRomeo
  
  +1 yıl
  Eğer cardioyu çok arttırsan çok kütle oluşumu olur. Eğer beslenmeye dikkat etmezsen hem kütle oluşur hem kilo alırsın. Yani daima dengede olması lazım. 8 aydır problem yoksa 3 günde de olmaz. Kas evrelerinde hele hele 6 ay üzeri evrelerde 3 gün çok önemsiz. şu an 15 gün gözlemle proteine de devam et.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tesekkur ederım 5 6 gün dinlenecem hem ağrılarım azalır hemde belkı düzelir
  
  Yorumla
- CapkinRomeo
  
  +1 yıl
  İsabetli olur bir 5 gün salon çalışma günlük normal tempo 30 dakika yürüyüş yap mesela. Bakalım ne olacak.
  
  Yorumla
TuranTürk Takip Et
Master Yaş: 36

+1 yıl

sporu bırakma

0

0 Yorumla
keremcannn_tranier Takip Et
Xper 6 Yaş: 34

+1 yıl

ıkı gunde erımez

0

0 Yorumla
nevermind1992 Takip Et
Guru Yaş: 34

+1 yıl

Tekrar calis

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tekrar calısıcan bu sefer hepten kaybedıcem
  
  Yorumla
- nevermind1992
  
  +1 yıl
  Neden
  
  Yorumla
MensHealth1 Takip Et
Guru Yaş: 31

+1 yıl

Devam et

0

0 Yorumla
SempatikBoksör Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

Çalışmaya devam et.

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Neden kaslarım eridi?

Neden kaslarım eridi?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!