Neden kas yapamıyorum?

zayıf olduğum için kilo alma amacıyla pek dikkat etmiyorum, vücudum çok hızlı kilo veriyor

İstesende istemesende kilo alırsın çünkü normalden daha fazla acıkır ve yemek yersin ama bu vücudunda yağ yerine kas olarak depolanır eşit ağırlıktaki kas ve yağ kütlelerinin kapladığı alan birbirinden çok farklıdır birinin zayıf olması onun güçlü ya da kaslı olmadığı anlamına gelmez ama antrenman beslenme ve uyku düzeni bu işin olmazda olmazıdır %30 antrenman %20 uykuysa %50 si beslenmedir çok ağırlık kaldırırsam çok gelişirim diye bişey yok olsa bile sen 6 ayı doldurduktan sonra bu konuyla ilgilenmelisin

harikasın kardeşim aklımdaki tüm soruları cevapladın eyvallah

Eyvallah o senin harikalığın kafana takılan olursa sorarsın kulaktan dolma bilgilerle hareket etme çoğu insan yapmadığı şeyler hakkında akıl vermeyi sever takip ya da bir mesaj atarsın eyvallah💪🏻

Tamam kardeşim atarım, teşekkürler