Mekik çekmek göbek eritmede işe yarar mı?

Gizli Üye

(30-35)

Mekik çekmek göbekleri yakmada işe yarar mı? Aşırı olmamakla beraber çok az bir göbeğim var.
Mekik göbek eritir mi?

Bayanım. Yaza az kaldı ve ben bikini vücuduna kavuşmak istiyorum.

Sporcu arkadaşlar varsa yardım edebiirler mi? Bu arada, evde yapacağım. Fitness salonunda değil.

Cevapla

İş Soruları

En İyi Cevaplar

jacquesawas Takip Et
Xper 6 Yaş: 41 , eic 32%

+1 yıl

evet ama öyle 5, 10 mekik işe yaramaz epey bir zorlaman lazım nefes alamayacak kadar yorman gerekiyor karnını, yanmayı hissettikten sonra çektiğin her mekiğin faydası var :) aynı zamanda günde en az 7.000 - 8.000 adım arası yürüyüş yapmanı tavsiye ederim, ortalama 4 km. gibi bir mesafe yapıyor ki sağlıklı her insanın yürümesi gereken mesafe :)

1

8 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  kaç set kaç tekrar önerirsiniz? 15ten sonra karnım yanmaya başlıyor :)
  
  Yorumla
- jacquesawas
  
  +1 yıl
  3 set yapabilirsin maksimum sayısı, yani çekebildiğin kadar her sette ama öyle ufacık bir zorlanmada bırakma hemen.. iyice kas kendini
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkürler.. peki önerebileceğiniz egzersizler var mı göbeğimi eritmek ve bacaklarımı inceltmek için?
  Özellikle göbek.. Çok teşekkürler :)
  
  Yorumla
- jacquesawas
  
  +1 yıl
  bacak inceltmek kolay değildir diet gerektirir fakat şu videoyu izleyebilirsin, yine de dengeli bir zayıflama istiyorsan günlük yürüyüşünü ve dengeli beslenmeni ihmal etme :) EİG için de teşekkür ederim..
  
  https://www.youtube.com/watch?v=oN-YMAs-B5Y
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çooook teşekkürler :)
  
  Peki göbek için hangi hareketler? Video buldum ama hangisini yapacağımı bilmiyorum. Yardımcı olur musunuz?
  
  Birinci
  https://www.youtube.com/watch?v=ZmIh4zMqAa4
  
  İkinci
  https://www.youtube.com/watch?v=zmo-k3Od7Xc
  
  Üçüncü
  https://www.youtube.com/watch?v=NKjJwEhPnuw
  
  Hangisini yapayım? Ya iyi ki varsınız, teşekkürler :)
  
  Yorumla
- jacquesawas
  
  +1 yıl
  1. videodakileri yapabilirsin fakat bunlar ileri düzey egzersizler şu aşamada uygulaman da kolay değil, çünkü zayıf ve yağsız vücudu kasa çevirir henüz kaldıramayabilirsin 3. videoya elini bile sürme :) sen ilk etapta hergün düzenli mekiğini çek, yürüyüşünü yap zaten vücudunun forma girdiğini kısa sürede fark ediceksin.. sakın ama sakın üşengeçlik yapma çünkü fitness nankör bir spordur, ara vermen tembellik yapman bile tüm haftanı etkiler :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sağolasın kardeşim ya iyi ki varsın :)
  
  Yorumla
- jacquesawas
  
  +1 yıl
  rica eder ;) kolay gelsin..
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

gokantemur Takip Et
Master Yaş: 52 , eic 88%

+1 yıl

tabii ki çok çok faydası var.. youtube'a girin aratın neler neler var bayanlar için.. vücuttaki her bölümün çalışması için ayrı ayrı yüklemişler çalışma proramlarını... kilo vermek ve şekil kazanmak için asla spor salonuna ihtiyaç yok.. yeterki içinizde istek olsun.. evde üstelik daha rahat çalışılıyor..

0

0 Yorumla

busetam18 Takip Et
Xper 2 Yaş: 37 , eic 70%

+1 yıl

ben her akşam evde tempolu 5 dk koşuyorum. ısınıyorum. sonra 4 settten oluşan 12şerli mekik cekiyorum. zamanla mekiğe alışınca çoğaltcam sayısını. ama hukakkaki ac karna ve 5 dk yerince koşar gibi tempolu koş :)

0

0 Yorumla

unhappy667 Takip Et
Xper 6 Yaş: 33

+1 yıl

Evet. Mekiğin yanında şınav da çekersen daha faydalı olur. Bu konuda şu benceme bakabilirsin; www.kizlarsoruyor.com/.../a56148-fit-olmak-icin-basit-oneriler

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

_DişiAslan_ Takip Et
Bilge Yaş: 30

+1 yıl

Bölgesel zayıflama diye bir şey yok bildiğim kadarıyla. Sadece çektiğin mekik göbeğini sıkılaştırır. Nereden kilo vereceğin ise genetiktir daha çok. Spor yaparak yürüyüş v. s veya öğünlerini küçülterek kilo verebilirsin.

0

0 Yorumla
cheekystaff Takip Et
Guru Yaş: 35

+1 yıl

Mekik alttaki kasları geliştirir dolayısı ile olan göbeği daha fazla dışarı istersin. Göbeği eritmek istiyorsan karbonhidratı günle 50 grmdan fazla yeme ve günlük kalori ihtiyacından 500 600 kalori düşük ye

0

0 Yorumla
GoodJob1 Takip Et
Bilge Yaş: 32

+1 yıl

bölgesel çalışmak o yerin belirginleşicegi anlamına gelmez , göbegini eritmek için yag oranını azaltmalısın yag oranını bütün vücud olarak azaltabilirsin , mekik çek ama yürüyüş ve yediklerine dikkatte et aynı zamanda

0

0 Yorumla
Ocrus Takip Et
Yoda Yaş: 42 , eic 55%

+1 yıl

Yaramaz. Boşa uğraşma. Göbek mutfakta erir. Öncelikle düşük karbonhidratlı beslenmen gerekir. Ve direnç egzersizleri yapmalısın.

0

1 Yorumla
- Ocrus
  
  +1 yıl
  Az önce baktım da direnç egzersizi diyince yanlış şeyler geliyor. Sen Core egzersizi olarak bak. Karın kaslarını en çok direnç gösterirken gelişir. Mekikle boşa uğraşırsın.
  
  Yorumla
Ankesor Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

Mekik göbek eritmez kas yaparm göbek yağın az ise günlük 2 bardak yeşil çay iç. Birde her sabah 4 5 km aç karna yuru. 1 haftaya 4 5 kilo yağ verirsin

0

0 Yorumla
Cossmoss Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

Mekik, tempolu koşu, beslenme, sıkılaşma hareketleri. Bu 4 aktivite gayet estetik bir vucuda sahip olmanızı sağlar.

0

0 Yorumla
JaRule Takip Et
Xper 6 Yaş: 32

+1 yıl

Mekik çekerek göbek erimez.
Yağ yakımı için diete girmelisiniz. Bu esnada karın egzersizi yapabilirsiniz. Sıkılaşmada yardımcı olur.

0

0 Yorumla
HizliveRizeli Takip Et
Guru Yaş: 29

+1 yıl
Spor konusunda 312 cevap paylaştı.

Sadece mekik hiçbir işe yaramaz. Ağzı olan konuşuyo yok zorla falan. Beslenmen yağlardan kurtulma odaklı değil ise hiçbir şey yapamazsın

0

0 Yorumla
hayaldegil Takip Et
Guru Yaş: 31

+1 yıl

evet hem göbegi hem heryeri

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ben de senin gibi düşünüyordum ama ekşide böyle düşünmenin yanlış olduğunu yazmışlar;
  
  eksisozluk. com/mekik-cekerek-gobek-eritilebilecegi-sanrisi--2359910
  
  Yorumla
- hayaldegil
  
  +1 yıl
  agzı olan konuşur , ama şu var bir taraftaki yaglar eriyecek öbür taraflar erimeyecek diye bişey yok hangi egzersizi yaparsan yap bütün vucut erir
  
  Yorumla
łıνeøяđıe Takip Et
Bilge Yaş: 31

+1 yıl

Göbeği şöyle eritir o bölgede ki yağları toplar kasa çevirir.

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

bir arkadaşım denedi ve işe yaradığını söylemişti abartmadan dene

0

0 Yorumla
aLL_is-vell Takip Et
Yoda Yaş: 31

+1 yıl

Tabiki yarar ama programlı yapmaliisin

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ben de senin gibi düşünüyordum ama ekşide böyle düşünmenin yanlış olduğunu yazmışlar;
  
  eksisozluk.com/mekik-cekerek-gobek-eritilebilecegi-sanrisi--2359910
  
  Yorumla
- aLL_is-vell
  
  +1 yıl
  Valla bilimsel bir durum bu eksisel değil :)
  
  Yorumla
Pıkacuuuuuu Takip Et
Yoda Yaş: 30

+1 yıl

Çok ye az az ye öğünleri çoğalt bol su iç erir güzel canını yorma sen 😻

0

0 Yorumla
BozuKalp Takip Et
Yoda Yaş: 34

+1 yıl

Eritmek mekikten çok diyetle alakalı. Üstüne mekik çekersen faydası olur

0

0 Yorumla
staff35 Takip Et
Guru Yaş: 38

+1 yıl

evet işe yarar ama kararlı ve azimli olman gerekir evde yapılcak yooutubede harketler var bak

0

0 Yorumla
Kontis Takip Et
Xper 4 Yaş: 32

+1 yıl

sadece mekikle olmaz diğer egzersizleri de yapman lazım. koşu çömelme squat vs vs

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  squat yapıyorum düzenli
  
  Yorumla
Abdullah37 Takip Et
Xper 5 Yaş: 47

+1 yıl

Isınmadan vucudunu belli ısıya çıkarmadan mekik çekersen göbeğin kas yapar hiç erimez

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

mekik yerine. yere uzan ayaklarını indir kaldır yap tek tek. bisiklet çevirir misali. daha etkili.

0

0 Yorumla
wqazxt Takip Et
Yoda Yaş: 28

+1 yıl

Evet, kas da yapıyorsun.

0

0 Yorumla
relaxturk09 Takip Et
Guru Yaş: 48

+1 yıl

tek başına mekikle olmaz o iş cardiyo yapmalısın

0

0 Yorumla
CapkinRomeo Takip Et
Xper 7 Yaş: 32

+1 yıl

Tek başına çok zor. Çok zaman alır.

0

0 Yorumla
_BigBoss_ Takip Et
Xper 2 Yaş: 33

+1 yıl

Tabi yarar. Eritir, sıkılaştırır.

0

0 Yorumla
Viskilibisküvi Takip Et
Xper 6 Yaş: 29 , eic 34%

+1 yıl

Daha çok sıklastirir

0

0 Yorumla
Jand_infantry Takip Et
Master Yaş: 33

+1 yıl

Yarar

1

0 Yorumla
sefilissa Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl

Yarıyor

0

0 Yorumla
aleyna26 Takip Et
Master Yaş: 38

+1 yıl

Yarar tabiki

0

0 Yorumla
Charusihoa Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

Diyet şart ağabey.

0

0 Yorumla
Pembepanter66 Takip Et
Guru Yaş: 28

+1 yıl

Baya işe yarıyor

0

0 Yorumla
__Victoria__ Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl
Spor konusunda 358 cevap paylaştı.

Evet yarar

0

0 Yorumla
elif55431 Takip Et
Bilge Yaş: 28

+1 yıl

Yarıyor herhalde

0

0 Yorumla
XoxBurak Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl

Yarar

0

0 Yorumla
PoisoneD Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl

yarar

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bir kere de yardımcı ol be hep kısa kısa :( nevermore94
  
  Yorumla
- PoisoneD
  
  +1 yıl
  Eig secen yardımcı olmıs iste :D
  
  Yorumla
_-Öcüü-_ Takip Et
Master Yaş: 39

+1 yıl

Yarar

0

0 Yorumla
seastar_13 Takip Et
Guru Yaş: 38

+1 yıl

The normal

0

0 Yorumla
95Huseyinn95 Takip Et
Xper 4 Yaş: 31

+1 yıl

yaramaz

0

0 Yorumla
MensHealts1 Takip Et
Bilge Yaş: 31

+1 yıl

Yarar diyet de yap

0

0 Yorumla

Devamını Gör(21)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Mekik çekmek göbek eritmede işe yarar mı?

Mekik çekmek göbek eritmede işe yarar mı?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!