Koşu bandında hiit kardiyo nasıl yapılır?

Gizli Üye

(30-35)

Koşu bandında hiit kardiyo nasıl yapılır? Örneğin 1 dk 7.7-8 hızında koşup 1 dakika 6.5 hızında falan yürüsem hiit kardiyo yapmış olur muyum?

Cevapla

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

Phoboss Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl

Şimdi 5 dk ısınma 3-4 , 1 dk hızlı 7-9 , 2 dk toparlanma 5-6 , 1 dk hız 7-9 , 2 dk toparlanma 5-6 , 1 dk hız 7-9 , 5 dk soğuma 7-9 toplam da 22 dakika sürüyo bunu yapabilirsin

1

9 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  çok teşekkürler
  
  Yorumla
- Phoboss
  
  +1 yıl
  Bişey değil alışana kadar çok fazla zorlama kendini ama
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yok zorlamadım bugün tam dediğiniz gibi yaptım. hiit cardio en iyi yağ yakma yolu mu peki? öyle okumuştumda.
  
  Yorumla
- Phoboss
  
  +1 yıl
  Aynen en etkili yağ yakma yöntemidir normal kardioda sürekli aynı hız olduğu için vücut o tempoya alışır bir zaman sonra ama hiit cardioda bir hızlı bir yavaş tempo yaptığımız için orda oluşan dalgalanma vücudu en etkili şaşırtma yöntemidir ben kardio yapmam ama hiit yapan ve 1 ayda 2,5 kilo veren ve 1.5 cm incelen arkadaşlarım var
  
  Yorumla
- Phoboss
  
  +1 yıl
  Teşekkürler 😊 yardıma ihtiyacın olursa yazabilirsin yardımcı olurum 😊
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  rica ederim :) yazarım tabi, ben de teşekkür ederim
  
  Yorumla
- Phoboss
  
  +1 yıl
  Şunları da yazayım lazım olur 😊 yemeklerden önce yarım litre su içersen daha az yersin 3 ana 3 ara öğün yap aç kalma yeşil çay , yoğurt , badem , greyfurt , şekersiz acı kahve , hindi , yeşil elma , fasulye , acı yeşil biber , köri , ıspanak , tarçın , brokoli , elma sirkesi , yulaf bunları sık sık tuketebilirsin metabolizmanı hızlandırıp kilo vermene yardımcı olacaktır 😊
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  çok teşekkür ederim tekrar :)
  
  Yorumla
- Phoboss
  
  +1 yıl
  rica ederim :)
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Na_Mağlup Takip Et
Xper 2 Yaş: 36

+1 yıl

hiti bilmem amaç zayıflamaksa interval yap ağzına zıçsın

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  evet yağ yakmak istiyorum
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

alicihangir Takip Et
Xper 4 Yaş: 29 , eic 54%

+1 yıl

7 8 hızı değilde daha yüksek hızda koşman daha yararlı olur koşabildiginin en fazlasıyla koşcan sonra yürücen bu şekilde yapabilirsin

1

0 Yorumla
DeathLordXX Takip Et
Xper 7 Yaş: 29

+1 yıl

Yağ yakma hızlı tempoda yuru çok yağ yakarsin diğerlerine gore

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  kaç hızında yürüyeyim mesela?
  
  Yorumla
- DeathLordXX
  
  +1 yıl
  7 iyidir
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkürler
  
  Yorumla
JackqueeLıne Takip Et
Guru Yaş: 31

+1 yıl

tempolu koşacaksın

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Koşu bandında hiit kardiyo nasıl yapılır?

Koşu bandında hiit kardiyo nasıl yapılır?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!