Yüksek tekme nasıl atılır?

Gizli Üye

(30-35)

daha yükseğe tekme atmam lazım haftada 4 gün düzenli bacak açıyorum ama yeterince esnek olmadığım için tam olmuyor arkadaşlar her sabah düzenli koş dedi ama koşacak bir yerim yok koşu bandı almayı düşündüm ama koşmanın bir faydası olur mu ya da ne yapmam gerekir?

Cevapla

Nasıl Soruları

En İyi Cevaplar

Amadeusbg Takip Et
Xper 4 Yaş: 43 , eic 40%

+1 yıl

Yuksege tekme atma once dengede mukemmellesme demektir yerde yapicagin bacak acma egzersizi kismen ise yaramakla beraber senin tatmin etmeden uzak kalicaktir aktif bscagini bir duvarda yavas yavas ellerden destek almadan yan ve duz tekme seklinde kasik bolgeni yavas yavas zorlayarak yerde yaptiklarini duvarda tek ayak uzerinde yapmaya calusmak ki zor olucaktir zamanla denge gelustikle olucaktir sonuc seninistedigindende muthic olucaktir;-)

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

Atakansoylu Takip Et
Xper 4 Yaş: 38 , eic 33%

+1 yıl

Esneklik ve düzenli çalışma gerekli, kick boks yapıyorum ve her geçen gün tekmelerim daha sert ve düzenli oluyor.

Bence yüksek tekmeden ziyade sert ve seri tekmelere çalışman faydalı olur.

0

0 Yorumla

alenistt Takip Et
Xper 5 Yaş: 28 , eic 54%

+1 yıl

Yanında biriniden testek al düz duvara bacaklarını aç

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

morpinye Takip Et
Xper 5 Yaş: 31

+1 yıl

Cinsel performansi arttir acilir

0

0 Yorumla
nevermore94 Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl

Havaya kaldır yüksek olur sjsjks

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Yüksek tekme nasıl atılır?

Yüksek tekme nasıl atılır?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!