15 dakikad 2 km kosmak?

Gizli Üye

(30-35)

15 dakikada 2 km kosmusum sizce nasil? bir ayda belden basenden 4 cm incelmisim 2,5 kilo vermisim ne diyosunuz? ( haftada 3 gun spora gidiyorum )

Cevapla

Basen Soruları Sizce Soruları

En İyi Cevaplar

agathaa Takip Et
Guru Yaş: 47 , eic 49%

+1 yıl

Çok iyi ama Zayıflamak için koşmadan hizli tempoda kısa adımlar atsan daha da yararlı olur ve daha çabuk incelirsin. İstediğin kiloya ulaştıktan sonra artık koşa bilirsin onun bir zararı olmaz aksine taş gibi vücudun olur.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Dikkate alindi tesekkurler :)
  
  Yorumla
- agathaa
  
  +1 yıl
  Rica ederim 😊
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Puanten Takip Et
Xper 7 Yaş: 31 , eic 37%

+1 yıl

15 dk 2 km ne ya kaplunbağa mısın sen :D ama iyi zayıplamışsın

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Az mi kiz 😔
  
  Yorumla
- Puanten
  
  +1 yıl
  15 dkda 3 km koşarsın. Yaparsın yani. Diyet yaptıysan ne yaptın
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Diyetle beraber
  
  Yorumla

İnterceptor37 Takip Et
Xper 5 Yaş: 39 , eic 43%

+1 yıl

hahahahah askerde 70 kilodayken 3000 mt koşuyorduk tam teçhizat 3.750 gr tüfek 1 kilo matara 4 şarjör 1.5 kilo botlar 500 grm çelik yelek kompozit başlık :D 13 dk 3000 mt sence nasıl

0

0 Yorumla

_Kaii Takip Et
Xper 7 Yaş: 31

+1 yıl

Askeriye kurallarına göre 15 dakikada 3 Km koşman gerekiyor. Seni tebrik ediyorum o kadar erkek vardı süreyi tamamlayamayan koşamayan sen bence gayet iyisin.

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Daha yeni basladim ya :)
  
  Yorumla
- _Kaii
  
  +1 yıl
  Ben şahit olduklarımı anlattım kesinlikle çok iyisin süper bir başlangıç.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tesekkurler
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

kissBee Takip Et
Xper 7 Yaş: 37

+1 yıl

bir bayan için 2 km 15 dkda bence başarılı bir performans 3 km nin koşu süresi standartı 14 dk dır yani sende aslında çokda yavaş sayılmazsın ki bunuda incelip kilo vererek görmüşsün sonuçlarıyla

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hizlanicam daha ins :)
  
  Yorumla
MrAdonisVolkan Takip Et
Bilge Yaş: 42

+1 yıl

ben ilk başladıgımda 15 dak 2.5km kosuyordum simdi 120 dak. 19km :D iyi başlangıc yapmıssın yavaş yavaş artar :D

0

0 Yorumla
Able_ Takip Et
Master Yaş: 37

+1 yıl
Spor konusunda 851 cevap paylaştı.

askerdeyken 5bin kişilik destek grupkomutanlıgı denetlemelerınde 3 kmyi 10dakıka 20 sanıyede koşarak 3. olmuştum ey gidi günler.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Diyosuuuun :)
  
  Yorumla
Oan75 Takip Et
Guru Yaş: 32

+1 yıl
Spor konusunda 320 cevap paylaştı.

Gayet güzel 10 ayda 25 kilo eder vov ne azim ama devam.

0

0 Yorumla
1MilyonEGO Takip Et
Yoda Yaş: 36

+1 yıl

Tebrikler arkadaşım sloganımız belli diet yapma spor yap

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Diyet de yapiyorum
  
  Yorumla
- 1MilyonEGO
  
  +1 yıl
  haftada 4 gun 1 saat spor yap diet yapmana gerek yok diet yaparak sagligindan olabilirsin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Haftada 3 gun yapabilirim ancak :( 15 20 dakika kosu 10 dakika eliptik 10 dakika salon bisikleti ve son 10 dakika da bacak egzersizleri yapiyorum
  
  Yorumla
izmit_6141 Takip Et
Xper 5 Yaş: 45

+1 yıl

onemlı olan fazla koşmak degıl kı dengeli koşmak ve bılerek hareket etmek

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Onu hocayla ayarliyoruz ya interval kosuyorum
  
  Yorumla
- izmit_6141
  
  +1 yıl
  he tamam
  
  Yorumla
vicetti Takip Et
Xper 4 Yaş: 32

+1 yıl

Japon yapımı robot gibisin 15 dakkada 2 km kulağa imkansız gibi geliyor

0

0 Yorumla
Kertenkelehoca Takip Et
Xper 7 Yaş: 45

+1 yıl

biz askerde tam teçhizat 5 km koşup yatarak desteksiz 5 atış yapıyorduk :D

0

0 Yorumla
Yanita Takip Et
Xper 5 Yaş: 29 , eic 36%

+1 yıl

Koşmak beli etkilemiyo ama yine de sen bilirsin

0

0 Yorumla
arkasever Takip Et
Xper 5 Yaş: 35

+1 yıl

Normal adımlarlamı yoksa koşarak mı...

0

0 Yorumla
deli1994 Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl

Bence fazlası zarar dikkatli ol

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Bizde standardı 1 km 3 dakikaydı

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hadi ya
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Askeriyede dediğim bu tabi tüm birliklerde geçerli değil.
  
  Yorumla
bunasiladam Takip Et
Master Yaş: 36

+1 yıl

Cok iyi oeki kilondan memnun muusn simdi

0

9 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hayir :;
  
  Yorumla
- bunasiladam
  
  +1 yıl
  Boy kilo kac peki
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  166
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kilo 60
  
  Yorumla
- bunasiladam
  
  +1 yıl
  50 kilo olmak istiyorsun ddemi
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  53 falan. Bacaklarim kalin onlari halletmem lazim
  
  Yorumla
- bunasiladam
  
  +1 yıl
  Squat calus bisiklet surr
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yapiyorum
  
  Yorumla
- bunasiladam
  
  +1 yıl
  😊 kolay gelsin
  
  Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

sanırım yüzde 5 hızla jok atıyorsun güzel güzel

0

0 Yorumla
elalem_ne_der Takip Et
Bilge Yaş: 35

+1 yıl

tebrik ederim hiç te miskin değilmişsin..

0

0 Yorumla
kuralsizimm Takip Et
Master Yaş: 33

+1 yıl

Oda bir şeymi 3 kilometre koşan bile var

0

0 Yorumla
Bugatti-rossoo Takip Et
Xper 2 Yaş: 33

+1 yıl

İyimiş helal olsun valla :/

0

0 Yorumla
Avokado_adam Takip Et
Xper 2 Yaş: 40

+1 yıl

egzersizlere de ağırlık verin bence.

0

0 Yorumla
presesyon Takip Et
Xper 6 Yaş: 36

+1 yıl

Cok iyi diyorum

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tesekkurler :)
  
  Yorumla
cesur_ege Takip Et
Xper 6 Yaş: 36

+1 yıl

Biraz daha hizlana bilirsin.

0

0 Yorumla
abarttilarabarttim Takip Et
Xper 7 Yaş: 41

+1 yıl

Azim devam

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  :))
  
  Yorumla
LSpıke Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl

Helal sana

0

0 Yorumla
çılgıngezgin Takip Et
Master Yaş: 47

+1 yıl

yalnız koşu yetmez

0

0 Yorumla

Devamını Gör(8)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > 15 dakikad 2 km kosmak?

15 dakikad 2 km kosmak?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!