Yoga kilo verdirir mi?

Question

Yoga ile kilo verilir mi? Yapıp kilo veren var mı? Yogayı sadece zayıflar mı yapabilir?

Answer 1

Yoga kilo verdirir mi?

https://www.youtube.com/embed/n_4CPdDscqgYoganın diğer egzersizlerle kıyaslığında görüntümüzde belirgin bir değişiklik sağlamayacağını düşünürüz. Fakat fitness vb. diğer egzersizleri yaptıkça da kilo vereceğimiz kesin değil. Daha sağlıklı, sıkı olmak ve fit görünmek için bu egzersizleri yapıyoruz. Benzer bir şey de yoga için geçerli.

Yogayı yaptığın türe göre; bedeninde kaslanma ve sıkılaşma görebilirsin.

Fakat bu, %100 kilo verdirecek diye bir garanti yok. Vücutta şekillenmeyi egzersiz ile birlikte %80 yediklerimiz sağlar. Yoga şöyle kilo verdirir; duygusal olarak yeme bozuklukların varsa bunu düzeltir. Çünkü kendinle olan bağını derinleştiriyor. İntrosepsiyon dediğimiz organlarımızın ihtiyacı olan şeyleri iletme yani sizin bedeninizle kurduğunuz ilişki var. Bunu, yoga sağlıyor. Diğer sporlar sağlamıyor.

Her sporda olduğu gibi yogada da rutin oluşturabilmek çok önemli. Haftada en az 2-3 gün yoga yapmalısın. Ancak beslenmenin çok önemli olduğunu unutma. Yani kısaca; yoga zayıflatır. Yoga ile birlikte yediklerine dikkat etmen şartı ile.

Answer 2

DreamSoLdieR_

Yoda

Tabi verdirmez olur mu? Ne kadar kilo vermek istiyorsan kendini şartlıyorsun hemen veriyorsu o kiloları

hatyyy

+1 yıl
Gecen sene hedefim 5 kg vermekti ama ters tepti ve 5 kg daha aldim... bir veremedim gitti
DreamSoLdieR_

+1 yıl
Allah allah vermen lazımdı normalde sen yanlış evrene odaklanmış olmayasın?
hatyyy

+1 yıl
Bilmiyorum nabzim falan cok yavas normal olmasi gereken 80-90 iken 55 benimki. Sanirim metabolizmam yavas ve bazi yemekleri kesincede daha yavasladi

Answer 3

hatyyy

Gecen sene hedefim 5 kg vermekti ama ters tepti ve 5 kg daha aldim... bir veremedim gitti

Answer 4

DreamSoLdieR_

Allah allah vermen lazımdı normalde sen yanlış evrene odaklanmış olmayasın?

Answer 5

hatyyy

Bilmiyorum nabzim falan cok yavas normal olmasi gereken 80-90 iken 55 benimki. Sanirim metabolizmam yavas ve bazi yemekleri kesincede daha yavasladi

Answer 6

arda120 | Spor konusunda 94 görüş paylaştı.

Yoda

verebilirsin... zayıflama yogası var , hocanızdan isteyin...

hatyyy

+1 yıl
Hocam yok
arda120

+1 yıl
biz bazan istiyoruz.. ve yapıyoruz, hem ter atıyoruz hemde zayıflama sağlıyor..
hatyyy

+1 yıl
Gercekten mi? Yavas diye ter attirmaz gibime geliyo
Hepsini Göster Daha Az Göster
arda120

+1 yıl
O pek yavaş olmuyor işte.. Siz plates başlayın o zaman.. Yogadan daha iyi gelir

Answer 7

hatyyy

Hocam yok

Answer 8

arda120

biz bazan istiyoruz.. ve yapıyoruz, hem ter atıyoruz hemde zayıflama sağlıyor..

Answer 9

hatyyy

Gercekten mi? Yavas diye ter attirmaz gibime geliyo

Answer 10

arda120

O pek yavaş olmuyor işte.. Siz plates başlayın o zaman.. Yogadan daha iyi gelir

Answer 11

Elariss

Xper 5

Oturmak kilo verdirseydi herkes zayıftı :D

hatyyy

+1 yıl
Zayiflama yogasi var diyolar
jennercat

3 gü
yogayı oturup ommmm yapmak mı sanıyorsunuz
cedricsgrapecake

2 gü
Arkadaş cahil galiba :)

Answer 12

hatyyy

Zayiflama yogasi var diyolar

Answer 13

jennercat

yogayı oturup ommmm yapmak mı sanıyorsunuz

Answer 14

cedricsgrapecake

Arkadaş cahil galiba :)

Answer 15

Asyacandır

Xper 4

sormak ayıp olmasın kaç kilosun? yogayı herkes yapabilir yoga kendinle başbaşa kalma ve vücudunu dinleme olayıdır. spor değildir ve evet kilo verdirir. sessizlik dinginlik ve huzuru bulmanı sağlar bedenini dinlemeyi ve bedeninin neye ihtiyacı olduğunu öğrenmeni sağlar. yorucu gelebilir ama bunu yapabildiğin kadar vücudunu uzatabildiğin yere kadar zorlamadan vücududnun gelebildiği yere kadar yapman yeterli olacaktır devamlı yaptığın sürece istenen esnemeleri de yapabileceksin 70 ten fazla kiloda değilsen veya obez sınnıfında değilsen herkes yapabilir. biliyorsun obez sınıfında veya 70 ten fazla kiloda bulunan insanlar spor yaparken incitebiliyorlar bir yerlerini o nedenle yanlarında uzman varken yapmalıdırlar. sevgiler.

siyah_ve_ötesi

1 gü
Pilates degil mi o

Answer 16

siyah_ve_ötesi

Pilates degil mi o

Answer 17

M-B-B | Spor konusunda 89 görüş paylaştı.

Yoda

Şekeri hayatından çıkar ve kas antremanları yap kilo verirsin. Kas antrenmanı yani ağırlık kaldırmak kas bağlarını yıkar. Vücut bunu onarmak için enerji depolarını kullanır. Yağ gibi. Suyu bol iç. Yağ yakımı için su gerekir.
Ağırlık kaldırmak 1 saatlik koşmadan daha etkilidir. Koşma veya yürüyüşte yağ yakımı sadece o zaman zarfında olurken, ağırlık antrenmanlarında kas yıkımı onarılması da olacağı için tüm gün enerji harcanımı yani yağ yakımı olur.

Kadınlarda tabii 30kg kaldırmaları beklenmiyor ama 2-3kg dumbell da iş görür.

Answer 18

eccoqua

Xper 2

Spor olarak sadece "Hatha Yoga" yaparak tam 15 kilo verdim. Haftanın 4-5 günü, gün başına 90 dakika yoga yapıyordum.

Türkiye genelinde yoga ile sürekli dalga geçildiği, film ve dizilerde de bu şekilde yanlış gösterildiği için yoganın kendisi ile uzaktan yakından ilgisi olmayan bir algısı var.

Benim yaptığım yoga pozlarında durabilmek için kaya gibi omuzlar, sıkı bir karın ve iyi bir denge gerekiyor. Her yogada oturduğun yerden ommm... yapmıyorsun.

Answer 19

KarşıyakalıTor12

Xper 7

Kilo vermek hakkinda size cok iyi bildigim seyi soyluyorum: gunluk yaktiniginiz kaloriyi hesaplayin ve ona gore gunluk yaktiginiz kaloriden daha az kalori ile beslenin. Zayiflarsiniz...

Answer 20

Semihh98 | Spor konusunda 320 görüş paylaştı.

Master

Sırf şu facking soru sürekli karşıma çıktığı için yorum yapicam
he verdirir ulan soruyu soran hesabı kapatıp gitmiş fosil olmuş soru hala karşıma çıkıyor

theftm

1 gü
😄😄😄
Semihh98

1 gü
@theftm kaç gündür karşıma çıkıyor deli oldum yav
theftm

1 gü
Anlıyorum 😅

Answer 21

theftm

😄😄😄

Answer 22

Semihh98

@theftm kaç gündür karşıma çıkıyor deli oldum yav

Answer 23

theftm

Anlıyorum 😅

Answer 24

Natureloverr126

Xper 6

Beslenmene dikkat edersen verirsin, sıkılaşırsın ayrıca

Answer 25

uomoitaliano | Spor konusunda 55 görüş paylaştı.

Yoda

Verdirsin yeter bunu 50 dir görüyom bi gitsin şu soru

Answer 26

arsizman

Bilge

Kilo vermek beslenmeyle alakalidir. Yaptiginiz sporlar yardimci olur

Answer 27

AvastLazımmı

Xper 6

Yoga ile uzaya bile cıkarsın emin ol
Herseyi yogaya bagladınız ya helallll olsunn

Answer 28

Nickimi_naj

Xper 5

Yoga en başta vücudu en ideal hale getirmek için olan bir spor olduğu için kilo da verdirir

Answer 29

BalinyaKafaAtanHamsi

Xper 4

yoga spor değildir fitness a git judoo yap tekvando yap

Answer 30

pastacı_meryem

Xper 7

Verdirmez. Yemeği ölçülü olacak. Mümkünse çorba iç. Yapabilirsen oruç tutmak en kolayı.

Answer 31

Blonnd

Xper 7

@şakayıksever verdirir mi? eğer öyleyse vazgeçiyorum ben

şakayıksever

3 gü
Kilo verdirir denilemeyebilir. Ama fit kalmaya ve sıkılaşmaya yardımcı oluyor.
Blonnd

3 gü
@şakayıksever fitim sıkıyım ve kaslıyım. mental olarak ihtiyacımı karşılar mı
şakayıksever

3 gü
Kesinlikle mental olarak tatmin olursun. İnsanın içine bir huzur katıyor gibi.
Hepsini Göster Daha Az Göster
Blonnd

3 gü
@şakayıksever ne zaman başlıyoruz
şakayıksever

3 gü
Oha cidden başlıyorsun he? Daha anneme öğretiyorum ben😂
Blonnd

3 gü
@şakayıksever hafta sonu teslim oluyorum askere. internet cafe varmış içerde. artık oradan girerim derslere, mental yüksekliğe çok ihtiyacım olacak orada birini yerim yoksa :D
şakayıksever

3 gü
Aaaa bak şaşırdım buna. Askere giden birine sanırım hayırlı teskereler denir. O kadar bilmiyorum ki. Bence kesinlikle yoga yap. Hem dinginleştirir hem de iç huzur verir.
Blonnd

3 gü
@şakayıksever 6 ay bir an önce geçsin istiyorum. yapıcam orada bir şeyler artık, sen trikleri yazarsın bana ben uygularım :D
şakayıksever

3 gü
Umarım çabucak geçer günlerin. Yardımcı olmaya çalışacağım.
Blonnd

3 gü
@şakayıksever umarım. seni de böyle terapistim gibi yaptım kusura bakma ya :D
şakayıksever

3 gü
Yok olur mu öyle şey.
Blonnd

3 gü
@şakayıksever hıh şimdi yazabiliyorum. arada başını şişiririm kızmak yok ama
şakayıksever

3 gü
😂😂 Kızarsam engellerim
Blonnd

3 gü
@şakayıksever sdlkjfl öyle de demezsin be :D anlaştık
şakayıksever

3 gü
Tersimin pis olduğunu görmek seni üzecek😂
Blonnd

3 gü
@şakayıksever hayatımda hiç bir kadını sık boğaz etmedim, huyum değildir. bunu gösterememek senin için üzücü olucak ama napalım artık :D
şakayıksever

3 gü
😊😊😊

Answer 32

şakayıksever

Kilo verdirir denilemeyebilir. Ama fit kalmaya ve sıkılaşmaya yardımcı oluyor.

Answer 33

Blonnd

@şakayıksever fitim sıkıyım ve kaslıyım. mental olarak ihtiyacımı karşılar mı

Answer 34

şakayıksever

Kesinlikle mental olarak tatmin olursun. İnsanın içine bir huzur katıyor gibi.

Answer 35

Blonnd

@şakayıksever ne zaman başlıyoruz

Answer 36

şakayıksever

Oha cidden başlıyorsun he? Daha anneme öğretiyorum ben😂

Answer 37

Blonnd

@şakayıksever hafta sonu teslim oluyorum askere. internet cafe varmış içerde. artık oradan girerim derslere, mental yüksekliğe çok ihtiyacım olacak orada birini yerim yoksa :D

Answer 38

şakayıksever

Aaaa bak şaşırdım buna. Askere giden birine sanırım hayırlı teskereler denir. O kadar bilmiyorum ki. Bence kesinlikle yoga yap. Hem dinginleştirir hem de iç huzur verir.

Answer 39

Blonnd

@şakayıksever 6 ay bir an önce geçsin istiyorum. yapıcam orada bir şeyler artık, sen trikleri yazarsın bana ben uygularım :D

Answer 40

şakayıksever

Umarım çabucak geçer günlerin. Yardımcı olmaya çalışacağım.

Answer 41

Blonnd

@şakayıksever umarım. seni de böyle terapistim gibi yaptım kusura bakma ya :D

Answer 42

şakayıksever

Yok olur mu öyle şey.

Answer 43

Blonnd

@şakayıksever hıh şimdi yazabiliyorum. arada başını şişiririm kızmak yok ama

Answer 44

şakayıksever

😂😂 Kızarsam engellerim

Answer 45

Blonnd

@şakayıksever sdlkjfl öyle de demezsin be :D anlaştık

Answer 46

şakayıksever

Tersimin pis olduğunu görmek seni üzecek😂

Answer 47

Blonnd

@şakayıksever hayatımda hiç bir kadını sık boğaz etmedim, huyum değildir. bunu gösterememek senin için üzücü olucak ama napalım artık :D

Answer 48

şakayıksever

😊😊😊

Answer 49

patateist

Xper 5

yoga zihni yaratlatır ve duruşunu düzeltir pek kilo verdireceğine inanmıyorum

Answer 50

LongLivetheQueen

Xper 3

Kilo verdirir mi bilmem ama internetten izleyerek yapılmaması gerektiğini düşünüyorum. Bir dönem diz ağrılarımı azaltmak için yaparken daha da incittim

Answer 51

sankio

Xper 6

Hareket ettikçe kilo vermen kolaylık haline gelir yani EVET :D

Answer 52

1siyahi

Xper 1

Yoga yı denemedim ama düzenli 5 vakit namaz cidden kilo verdiriyor hergün en az 10 abdest alsan extra bacak kaldırıyorsun özellikle bacak kalça

Answer 53

zelperi

Xper 3

Yogayı uzun süre yaptım ve kilo verdirdiğini söyleyemem fakat vücudu şekillendirme ve sıkılaştırma için etkili özellikle de şekillendirme...

Answer 54

Arn1111111

Xper 2

Sporun her şekli kilo verdirir ama yoga kilo vermek için yapılan bir aktivite değil amacına uygun yapıldığından daha fazla verim alınır

Answer 55

_Jante_

Yoda

Kiloyu mutfakta verirsin. Yaptığın spor her ne olursa olsun %20 civarı etkilidir spora göre değişir. %70 i falan yeme alışkanlığı zayıflamanın.

Answer 56

Yamuşşşş10 | Spor konusunda 204 görüş paylaştı.

Master

Vücudu harekete geçiren efor sarf ettiren herşey kilo verdirir ama yoganın amacı zihin ve bedende uyum sağlamak esneklik sağlamaktr bir takım meditasyon işte

Answer 57

Oktaybey12

Xper 1

Bir günde harcadigin kalori miktarı aldığın kalori miktarından fazla ise kilo verirsin , geri kalanı herşey kapitalist dunyanin aldatmacasi

Answer 58

Berkenzm

Xper 4

Hayır belli bir fiziğe kadar zorluk çeker ama vücudun adapte olması ve ilerleme ile herkes yapabilir ve çok yararlıdır

Answer 59

busenisaaa

Xper 7

Bence kilo vermek ve şekillenmek istiyorsan pilates yap

Answer 60

düşünmektükenmektir

Xper 7

Zihinle yapılan her şey kilo verdirir. Zayıflama hareket etmekle olmaz sadece.

siyah_ve_ötesi

1 gü
Nasil yani
düşünmektükenmektir

1 gü
@siyah_ve_ötesi zihin yorgunluğu.
siyah_ve_ötesi

1 gü
Sen oyle kilo verdin mi
Hepsini Göster Daha Az Göster
düşünmektükenmektir

1 gü
@siyah_ve_ötesi 5 yıldır kilo alamıyorum.
düşünmektükenmektir

1 gü
Soruyu soran pembeli, siz de mi kilodan muzdaripsiniz.
siyah_ve_ötesi

1 gü
Yok ben merak ettim sen kilo verdiriyo deyince
düşünmektükenmektir

11 sa
@siyah_ve_ötesi yalan söylemedim. Kilo alamiyorum. Zayıflamak isteyen kilo almak istemeyen öncelikli olarak hayvansal beslenmeden vazgeçecek.
düşünmektükenmektir

11 sa
Zihinsel yorgunlugu olan birinin kilo almasına imkan yoktur.
siyah_ve_ötesi

11 sa
Ne derdin var ki

Answer 61

siyah_ve_ötesi

Nasil yani

Answer 62

düşünmektükenmektir

@siyah_ve_ötesi zihin yorgunluğu.

Answer 63

siyah_ve_ötesi

Sen oyle kilo verdin mi

Answer 64

düşünmektükenmektir

@siyah_ve_ötesi 5 yıldır kilo alamıyorum.

Answer 65

düşünmektükenmektir

Soruyu soran pembeli, siz de mi kilodan muzdaripsiniz.

Answer 66

siyah_ve_ötesi

Yok ben merak ettim sen kilo verdiriyo deyince

Answer 67

düşünmektükenmektir

@siyah_ve_ötesi yalan söylemedim. Kilo alamiyorum. Zayıflamak isteyen kilo almak istemeyen öncelikli olarak hayvansal beslenmeden vazgeçecek.

Answer 68

düşünmektükenmektir

Zihinsel yorgunlugu olan birinin kilo almasına imkan yoktur.

Answer 69

siyah_ve_ötesi

Ne derdin var ki

Answer 70

YalvarBarışalım | Spor konusunda 53 görüş paylaştı.

Yoda

Elvin levinlerin yoga videosunu izle yogayı sadece zayıflar yapmaz

Answer 71

Fencibirkız

Xper 1

Ya djkdkd ben yoga yapınca sindirim sistemim çalıştığını hissediyorum YouTube da bi video açıp yapmıştım videonun sonunda tıvaletim geldi sjdksjjdjd belki böyle böyle zayıflarsın elvin in yoga videolarıydı

Answer 72

Oğuzb_

Xper 1

Durduğun yerde esnemek cidden kilo verdiriyor mu ya

Answer 73

alphamal

Xper 1

Verdirir uzun vadede ama esnetir süper bişey tavsiye ederim

Answer 74

gökyüzümjüpiter

Xper 4

Hayır yogayi herkes yapabilir. Ben iki yıldır yapıyorum. Diyetle beraber uygularsan zayıflarsın. Kıvrımlı bir vücut istiyorsan da kivrimlarin olur bu yogayi nasıl yaptığına bağlı

Answer 75

Gizli Üye

Verdirir esneksen ve zor hareketleri yapabiliyorsun baya bir yağ yakıcı ben yaptım.

siyah_ve_ötesi

1 gü
Kac yildir yapiyosun
Görüş sahibi

1 gü
@siyah_ve_ötesi geçen sene başladım her zaman yapmıyorum yaptığım zamanlarda yaglarim yok oldu başka spor yapıyorum. Burdan verdirmez diyenler kolay spor zannediyorlar sadece oturuş pozisyonunda durularsa tabi veremez kimse 😂
siyah_ve_ötesi

1 gü
Oturdigu yerden basariya ulasan tek varlik tavuktur :)
Hepsini Göster Daha Az Göster
Görüş sahibi

1 gü
@siyah_ve_ötesi aynen
siyah_ve_ötesi

1 gü
Squad yapiyo musun

Answer 76

siyah_ve_ötesi

Kac yildir yapiyosun

Answer 77

Görüş sahibi

@siyah_ve_ötesi geçen sene başladım her zaman yapmıyorum yaptığım zamanlarda yaglarim yok oldu başka spor yapıyorum. Burdan verdirmez diyenler kolay spor zannediyorlar sadece oturuş pozisyonunda durularsa tabi veremez kimse 😂

Answer 78

siyah_ve_ötesi

Oturdigu yerden basariya ulasan tek varlik tavuktur :)

Answer 79

Görüş sahibi

@siyah_ve_ötesi aynen

Answer 80

siyah_ve_ötesi

Squad yapiyo musun

Answer 81

zummmm

Xper 3

Yoga kilo verir mi? Güzel soru aslında. Yoga yapılan hareketler sonucunda kalori yakımı olur ama yanında dengeli beslenme ile olursa kilo verebiliriz diye düşünüyorum.

Answer 82

Rozas

Xper 1

Yoga kilo vermek değil rahatlamak esnemek amaçlı yapılıyor aslında ama kan akışı vs kaslar çalışmaya hazır başlamışken yiyeceklerden kendini arındırır sağlıklı beslenirsen verirsin.