Yoga ile zayıflanır mı?

Question

bir yerden okudum bir kadın yoga ile zayıflamış bu nasıl oluyo hiç anlamış değilim

Uzm. Dr. Burak Ayhan · Accepted Answer

Sevgili Merve;

Yoga ile zayıflaman mümkün

Sana nasıl olduğunu detaylandırayım.

Aslında ilk etapta hayata eylemler içsel niyetler ile işler. Yani birşeye karar verip yapmaya niyet ettiğimizde süreç başlar.

Sürece bu şekilde başladıktan sonra biraz Yoga'nın felsefesinden destek alman gerekir.

"Aparigraha" diye tarif ettiğimiz ihtiyacın kadar tüketmek. Bu kavram her şey için geçerli iken beslenme kısmına da uyarlamak gerekir. Bir insanın günlük yemek ihtiyacı aslında düşündüğünden daha azdır. O yüzden porsukla, yon ve öğünlerini doygunluk hissini takip ederek düzenlemen gerekir.

Hatta yoga metinlerinde 3/4 kadar doygunluk oranında yemek yemeyi bırakman önerilir. Yani yemek ile olan bağını sadece ihtiyaç düzeyinde düzenlemen gerekir. Yogiler genelde 1 ya da 2 öğün beslenmekle birlikte genellikle bitkisel bir beslenme tarzı uygular. Duygusal süreçlerinde (yani ihtiyacın yokken can sıkıntını gidermek için ağzına birşeyler atmak istediğinde) yemeğe değil Yoga pratiğine yönelmeni tavsiye ederim.

Günlük olarak düzenli ASANA ve PRANAYAMA pratikleri yapman gerekir. İnsanların düşündüğünün aksine yoga oturarak yapılan bir duruştan ibaret olmadığı için ciddi bir bedensel çaba gerektirir.

Pranayama yani nefes pratikleri ise enerjini dengeleyen en önemli çalışmadır. Zaten genellikle asana ve pranayama pratiklerinden sonra insanın yemek yeme ihtiyacı azalıyor.

Ayrıca Meditasyon pratiği yapman enerjini dengeleyen en önemli çalışmalardan birisidir. Bu çalışmalarda açlık hissini önemli ölçüde azaltacaktır.

Yoga'yı düzenli ve gerçekten hakkını vererek uygularsan bir süre sonra enerjin dengelendiği için bedenindeki fazlalıklarda gider ve bedeninde dengelenir.
Kendini hem fiziksel hem de zihinsel açıdan daha hafif ve rahat hissedersin.

Eğer denemek istersen aşağıya Çakra Dengeleme Serisini ekliyorum. İçindeki nefes pratiği de mevcut.

Her gün 1 seriyi düzenli olarak çalışmanı tavsiye ederim. Anlattıklarımı bütünsel olarak uygulayabilirsen zaman içerisinde olman gereken ideal kiloya gelebilirsin.

Sevgilerimle.

https://www.youtube.com/embed/zJSQNmKlXbw

hedonist · Accepted Answer

Bağda kurup otur. Loş ve sessiz bir ortamdasın. Gözlerini kapat. Hayal kurmaya başla. Kendini sizin mahallenin en yakınındaki spor salonunda hayal et. Çekmişsin eşofmanları. İp atlıyorsun. 3 milyona kadar say. Yani 3 milyon ip atla. Kan-ter içinde kalacaksın... Terliceksin.. Aradan 3 saat geçmiş olacak. Ve sen 3 gram vereceksin (beyninden eksilecek).  her gün buna devam et; bir de sandalyede yaparsan bu 3 gram 13 gram olur (göbekten)  . Ayakta yaparsan 50 gram (kalçadan).  Hızlı zayıflamak istersen yogayı otobüste yap:) daha etkili. Bir de sabah 8 otobüsüne bin sağdan 3. koltuğa otur. Kırmızı elbise giy; hem kalbin de korunur:)

zencix · Accepted Answer

beyin zayıflarda vucut zayıfflar mı bilemem...

invetro · Accepted Answer

Zayıflamazsın ama esnersin/sıkılaşırsın bu da zayıflamış kadar fark eder..

Clever_boyy · Answer

Yoga bir meditasyondur.Yani beyni şartlamaktır.Beyinde sürekli tok olduğun sinyallerini gönderirsen , bişeyler yemezsen evet zayıflarsın.ama bu kadar kontrollü bir meditasyon için yıllarca eğitim alman ve pratik yapman gerekir ki , sağlıklı bir metod da değildir.

SgsAgs · Answer

Hangi Akla uyuyor yoga yaparken zayıflamak hangi inanca uyuyor Yoga yaparken zayıflamak tamam Hindistanda Budalar var ama kızım ya onlar zaten açlıkdan zayıf onlar yoga ile oldugunu dusunuyor:D realkarnasyona inanıyorlar:D falan filan:D HAHAHAHH ne güldüm ama

yamanceliski · Answer

usta az yemeden zayıflanmaz. ama bu yogacı milleti ki yogi derler o alemin çocuğuna, yoga dingilliğini avama satmak için bazen böyle götten ufka saçılan şeyler uydururlar

Nedim69 · Answer

pasif bir spor gibi gözüksede inanılmaz faydalı,aynı zamanda sürekli strech yapıyorsunuz...evet zayıflatır...

hiimbitxh · Answer

Yoga sadece insanı rahatlatır kendine gelmesini sağlar ruhsal olarak fitleştirir bedene vurur mu bilemiyorum

catcat · Answer

uzun zamandır yapıyorum.İnanılmaz bir esneklik kattığı kesin.. ancak yoga ile zayıflanmaz..

cayhamsi · Answer

Önce kilo verip daha sonra yoga yapmalasın ki sıkılaşasın! :()

Uncivilizedlife · Answer

Yoga tüm vücut kaslarını çalıştırdığı için düzenli devam edildiği taktirde incelme sağlar

cesur653465 · Answer

Yoga ile zayıflanmaz zayıflamak için günde 2 saat  seks yap bir ayda tığ gibi olursun

mcemr · Answer

Daha başka alternatifler de var hem zevk alıyosun hem zayıflıyosun

vurguncuu · Answer

Bizim bir kiracı var maltepe sahilde yoo hocası kendi ve İşletmesine orda hiç görmedim zayiflayani

out_of_myself · Answer

yoga ile zayıflanır mı lan: sorunun doğru şekli, cevabıysa: e yani

Gizli Üye · Answer

Bazıları balon gibi yapıyor iğneyle patlatmak istiyorum 😭 ama ideal bir dudak ve iri gözler çekici yapar bende de

chackbeni · Answer

Durmadan yaparsan zayıflarsın :)

necronomicon1461 · Answer

karakter olarak zayıflanır :)

kurallar_geregi · Answer

otururken zayıflandığı nerede görülmüş...

ezgi010203 · Answer

Zayflar

goodsoflamingos · Answer

Zor  bir  yöntem

Ermanova · Answer

Telekineziylede zayıflanır o zaman 😆

alialan21 · Answer

Spor yaparsan yanında evet

beren_su · Answer

Vücudun şekillenir bence

Süperinsan1 · Answer

Bundan daha fazlasını yapmalısınız.

Dragon711 · Answer

Zayıflanılmaz günlük kalori dengesi sağlanmalı

capkin_kuru_fasulye · Answer

tabi canım

sınırtanımaz · Answer

yok be yalan

TelToka · Answer

esnersin

PoisoneD · Answer

hayir

Sunshinegibi · Answer

Olabilir aslında

Losaaa · Answer

Booooşşşş

34Samet1 · Answer

Yoga ne alaka

Yoga ile zayıflanır mı?

Yoga ile zayıflaman mümkün

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Yoga ile zayıflanır mı?

Yoga ile zayıflaman mümkün

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!