Adonis kası nasıl yapılır? Kadınlar adonis kası yapabilir mi?

Arkadaşlar ben kasık kası yapmak istiorum . Ne tarz çalışmalarda bulunmam lazım google dan bakıyorum ama hep erkekler için olanları görüyorum. Bu sadece erkeklere özel birşey mi yoksa ?

Benim çok hoşuma gidiyor ya :)

Güncellemeler:
Adonis denen kasdan bahsedıyorum.

pinl in bile var oluo yanı kadınlarda da

link

0|0
79

En İyi Erkek Görüşü

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 8

  • tebrik ediyorum evet kadınlara karın kası çok yakışıyor. Erkek-kadın aynı hareketler. Bu site güzel www.bodyrock.tv zaten hatunun halinden anlaşılıyor:) azmini kaybetme başarılar

    0|0
    0|0
  • Aa bendeki kas ehehe. six packle beraber çok iyi durur aslında. Mekik, bol mekik ve iyi dinlenmeyle 2 ayda çıkar.

    1|0
    0|0
  • o link photoshoplu :))

    0|0
    0|0
  • benim bildiğim 1 tane kasık kası var o da erkeklerde bulunur .)

    0|0
    0|0
  • mekikten önce göbekteki yağdan kurtul. vücut yap oranın %10a falan düşsün. zaten kendiliğinden bile çıkar.

    0|0
    0|0
  • ne gerek war sana hoşuna gitmesin...

    0|0
    0|0
  • kasık kası yok daha neler

    0|0
    0|0
  • mekik,yarım mekik,.çakı,dizçekme,sehpa mekik yapabilrisin

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 7

  • netten bulduğun hareketleri yap kadın erkek farketmez aynı kaslara sahibiz. sadece bi erkeğe göre bu egzersizleri yaparken daha fazla zorlanabilirsin ve bu kasın belirgin hale gelmesi daha uzun sürebilir.

    0|1
    0|0
  • bende adonis kası var ve gayette güzel duruyor kadınlarda AD:aaS:DaS:d

    0|0
    0|0
  • yarı mekik çek süper işe yarıyo.

    0|0
    0|0
  • Mekik çek. Ama bizimde belimizde kemik var , adonis kasına azcık benziyor.

    0|0
    0|0
  • Guzel mi yani simdi bu

    0|0
    0|0
  • Erkeklere has bi o kalmisti yapmadigimiz onu da yapanlar varmis demekki.

    0|0
    0|0
  • kadınlarda pek güzel olacağını sanmıyor çok erkeksi yahuu erkekte görmek daha güzel bencee :))

    0|0
    0|0
Yükleniyor... ;