Adonis kası nasıl yapılır?

180 boy 78 kilo ideal mi sence? Bu kiloyla abartı kas olmaz diye dusundum.

Teşekkur ediyorum. Evet aslında uzun suredir spor yapıyorum hatta 12 sene diyebilirim ama çok istemeyince de doğru bir şekilde olusması beklenen kaslı vucut olmuyor bende biraz kafayı fazla yormuş çok istemiş olabilirim. neredeyse tum besinlerin içindeki değerleri bile oğrendim. genelde vucut geliştirme yapanları şampıyonaya katılanlar gibi oalcaklarını dusunuyorlar. halbuki bence doğru kilodaysan ve doğru dengeli çalışırsan iyi oluyor.

cok uzun suredir yaopıyorum en fazla 2 ay bırakmısımdır oda hayatın zorunluluklarından veyatta sakatlıklardan. heralde bıraksam kendimi cok kotu hissederim. birkaç gun gidemesem kendimi kotu hissetmeye başlıyorum.. sen spor yapıyor musun? Yapıyorsan hangisini tercih ediyorsun?

evet salona gitmeden yapabilceğin herşeyi yapıyorsun. ozellikle sabah uyanınca esneme ve mekik senin olmazsa olmazın ve çok doğru faydalarını yapan bilir :) artık kosuya cıkamaman kotu olmus ama sen belliki nasıl beslenceğini falan biliyorsun kendine dikkat ederek dengeleyebilrisin.

Şimdi bu yazdıklarımı okuyupta spor yapmayan alınmasın ama spora o kadar alıstım ki ve spor yapanlara. spor yapmamıs birinin vucudunu begenemiyorum ne kadar guzel oslada fiziği guzel gelmiyor :) Aynen devam arakdaşım. o vucut sıkı duracak :)