Popo sıkılaştırmak ve kalçayı şekle sokmak için neler önerirsiniz?

Gizli Üye

(36-45)

popo sıkılaştırmak ve kalçayı şekle sokmak için neler önerirsiniz?

ölçülerim 85- 70-100 basenlerim çok geniş değil ama popom çıkık ve biraz büyük işte bunu nasıl şekle sokup bküçültebilirim 100 ya az değil:(

Cevapla

En İyi Cevaplar

belkibirkızılderili Takip Et
Xper 2 Yaş: 49 , eic 67%

+1 yıl

barı yere koy karsısında dıkıl ve omuz hızasında kollarını asagıya uzat sonra dızlerını kırmadan egıl mumkunse vucudu ısıtıp yap sonra egıl asagıya dogru ve barı omuz genıslıgınde tutup yukarı dogru dızlerı bukmeden kaldır vucudune mıde kısmına yapıstıgında bar popoyu kas ole bır kas kı kagıt para cekılemeyecek derecede harekete devam ederken nefesını ver ardından sonra tekrar barı yere koymak ıcın egıl hareketı duz ve nızamı on tekrar ıle 4 yada 5 set yap ılk basta hergun yap sonra ters mekık programı da bır ıkı degısık programla kombıne yapınca popon yaza hazır olur bu arada bacakları ınceltmek yanlıs bısı haberın olsun

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkürler peki bu hareketler kalçanın dikleşmesinide sağlarmı ve neden bacakları incelltmek yualnış bu aralkar bacaklarımıda inceltmek istiyorum
  
  Yorumla
- belkibirkızılderili
  
  +1 yıl
  kasınma bı vucudun saglamlıgını bacaklar gosterır kalcalarını hem sıkılastırır hemde yuvarlatır bu hareket tabı ters mekık de ısıne gırdıgınde anlıyacaksın kı ne kadar dogru bacaklar ısın bu kısmı sana en cok lazım eden kaslardır bacak kasları bunu unutma onları guclendırmelısın
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

nuri_abi Takip Et
Xper 3 Yaş: 39

+1 yıl

link

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  hey yarebbim
  
  Yorumla
- nuri_abi
  
  +1 yıl
  niye
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  beni ezdin
  
  Yorumla
- nuri_abi
  
  +1 yıl
  iyide ezilip sıkılaşmak istemiyomuydun
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bu şekilde değil
  
  Yorumla

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

SAndalyeyi önüne al ayakta bir dizini kır diğerini geriye doğru sandalyeye tutunur vaziyette geriye ittir yandıgını hisediceksin

0

0 Yorumla

FloridaPerisi Takip Et
Xper 2 Yaş: 36

+1 yıl

link

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  deneyip faydasını gördüğün bişeyler var mı canım
  
  Yorumla
- FloridaPerisi
  
  +1 yıl
  yani aslına bakarsan ben günde 1 saat yürüyüş koşu yapar ve sıkılaştırıcı hareketler yaparım o yüzden böyle bi problem yaşamadım
  
  Yorumla
- FloridaPerisi
  
  +1 yıl
  bi de merdivenleri yürüme iner çıkarım asansör kullanmam kaçıncı kat olursa olsun
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  merdven genişletir efsanesi yalan yani hmm onu yapıcam o zaman
  
  Yorumla
- FloridaPerisi
  
  +1 yıl
  evet koca bir yalan :) hızlı ve ikişer ikişer çık
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  evet evet merdivenden bol ne var burda yaparım onu sağol canım
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

HiddenUnknownchild Takip Et
Xper 3 Yaş: 41

+1 yıl

Eline bir agırlık al dik dur ve parmaklarının üzerinde yukarıya dogru yüksel bunu yaparken kalcalarınıda sık işe yarar hem bacakların sıkılaşır hem kalcan

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  peki buda koolaymış teşekkürler
  
  Yorumla
nurbudur Takip Et
Xper 2 Yaş: 33

+1 yıl

duvara vur ciddiyim günde 3 dakika duvara vur poponu

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  peki bu tam olarak ne fayda sağlar küçültürmü ya da dikleştirimi napar
  
  Yorumla
- nurbudur
  
  +1 yıl
  sıkılaştırıyor ve şekle sokuyor
  
  Yorumla
-Disco- Takip Et
Xper 3 Yaş: 41

+1 yıl

link

0

2 Yorumla
- Romeo1
  
  +1 yıl
  :D
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  haha
  
  Yorumla
Şuursuzlukabidesi Takip Et
Xper 3 Yaş: 35

+1 yıl

Tampon baya geriden geliyormuş anal sex yapma,çok acı yeme,bisiklet ve bol bol merdiven çık

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  öff sensin tampon
  
  Yorumla
- FloridaPerisi
  
  +1 yıl
  çok acı yeme?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  :) tampondan sonrasını okumadım acı yemem zaten işim olmaz
  
  Yorumla
- Şuursuzlukabidesi
  
  +1 yıl
  Çok acı yememesini öylesine yazdım birden aklıma geldi
  
  Yorumla
handikap35 Takip Et
Xper 7 Yaş: 45

+1 yıl

yemeğin salçalısı, kadının kalçalısı.. daha neyine şikayet ediyorsunki

0

0 Yorumla
Ahmt10R Takip Et
Guru Yaş: 32

+1 yıl

Çeşitli egzersizlerle istediğin güzellikte kalçaya ulaşabilirsin :)

0

0 Yorumla
satyrias Takip Et
Xper 2 Yaş: 42

+1 yıl

çıkıksa sen daha ne istiyosun ki ?millet ölüyo çıkık kalça için..ben dahil;)

0

8 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ama 100:(
  
  Yorumla
- satyrias
  
  +1 yıl
  ya ne alakası var..100 olunca kötümü oluyo..yanlardan çok çıkık mı ?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  hayır yanlardan çıkılık yok basenim yok yani ama küçülse fena olmaz
  
  Yorumla
- satyrias
  
  +1 yıl
  boyun kaç senin ?
  
  Yorumla
- satyrias
  
  +1 yıl
  ve yaşın ?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  20 ve 167 neden sordun
  
  Yorumla
- satyrias
  
  +1 yıl
  tanışmak isterim ondan :)?
  
  Yorumla
- satyrias
  
  +1 yıl
  tanışmayalım mı :)?
  
  Yorumla
burakbarankara Takip Et
Xper 6 Yaş: 48

+1 yıl

acil profesyonel anlamdayardım alıp spora baslamalısın

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  spor yapıcam ama kendimce profosyonel anlamda alıcak kadar bi durum yok var mı ki(
  
  Yorumla
- burakbarankara
  
  +1 yıl
  bence var tabiiki 100 çok ıyı bır rakam değil:)ama dediğim gibi profesyonel yardım şart spor konusunda.ayrıca 70 ide 60 düşürürsün her ikiside ıdal olur
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  off napıcam ben ya
  
  Yorumla
- burakbarankara
  
  +1 yıl
  dediiğim gibi bir külüpte eğitmenlere danışacaksın.Ama işinin profesyonellerine. eğer istersen yartdımcı olurum
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yok ben o kadar sıkıya gelemem ama sağol
  
  Yorumla
- burakbarankara
  
  +1 yıl
  nasıl istersen başka türlüsü yani amatör uyraşlar ancak bir kaç cm oynatır o kadar
  
  Yorumla
DErYAMo Takip Et
Yoda Yaş: 41

+1 yıl

önereceğim şeyler müstehcen

0

2 Yorumla
- kıvılcım3427g
  
  +1 yıl
  Kulagima soyle :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  anlamadim
  
  Yorumla
Neyazcamburaya Takip Et
Yoda Yaş: 33

+1 yıl
Spor konusunda 760 cevap paylaştı.

paten.

Cevabın çok uzun ya da çok kısa!

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  onu sevmiyorum
  
  Yorumla
- Neyazcamburaya
  
  +1 yıl
  ama çok iyi teknikmiş.
  
  Yorumla
nines Takip Et
Xper 2 Yaş: 39 , eic 38%

+1 yıl

sakın birşey yapma derim :D:D:D

0

0 Yorumla
King-Eren Takip Et
Xper 2 Yaş: 44

+1 yıl

Klasik soru klasik cevap ; Az ye spor yap

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  öyle mi hiç bilmiyodum
  
  Yorumla
merttcan Takip Et
Xper 2 Yaş: 46

+1 yıl

tempolu yürüyüş

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  haftada kaç gün mesela
  
  Yorumla
- merttcan
  
  +1 yıl
  hergün 20-60 dk
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  çok değilmi ya:s
  
  Yorumla
- merttcan
  
  +1 yıl
  değil
  
  Yorumla
esmer-yarim3 Takip Et
Xper 3 Yaş: 37

+1 yıl

bol bol çalkala

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Popo sıkılaştırmak ve kalçayı şekle sokmak için neler önerirsiniz?

Popo sıkılaştırmak ve kalçayı şekle sokmak için neler önerirsiniz?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!