Evde diyet ve spor yaparak zayıflanır mı?

Canım sana önerim :
Kapalı bir alanda egerki spor yapmak istemiyorsan, Sabahları sahilde 1 saat tempolu yürüyüşünü yap.. ya da 45 dakka. Kahvaltını yapta git ama.
Her kalktıgında ılık limonlu su iç.
Evde mekik çek, Ayaklarını karnına çek. ben deli gibi ter attım 3 gün yaptımda. Ayaakları karna çekmek çok terletiyor bildigim kadarıyla :) dumbell'inde var, internetten araştır hareketleri sana uygun olanları seç. Yapabilirsin, yeterki sen iste illa spor salonuna gerek yok. beslenmenide sağlam tut ama yağlıdan kaç demıyorum. sebzede ister istemz yag oluyor sebze çorba fırında yemekler gibi şeyler tüket.. ve özellikle yogurduna acı biber kat. çok etkisi oluyor. türk kahvesinide unutma derim :)

Spor salonuna gitmene gerek yok ama dumbell kas yapmana neden olur fazlasi itici durabilir