Squad yapmadan popo kaldırma yolları?

Gizli Üye

(30-35)

Squad yapamıyorum arkadaşlar yapamıyorum yaa 10 tane yapsam 2 gün yürüyemiyorum. Bunlar işe yarar gibi geldi. Sizce squad yerine geçer mi bu hareketler? Ne diyosunuz?

Daha az can yakıyo kızlar garanti veriyorum ;)

Cevapla

İş Soruları Sizce Soruları

En İyi Cevaplar

minimimar Takip Et
Xper 5 Yaş: 38 , eic 52%

+1 yıl

Acı olmadan o popo kalkmaz kardeşim üst üste hergün yaparsan acımaz sonra sen tam ise yarıyor bırakıyorsunuz

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Peki bu hareketlere ne diyosun yararı olur mu?
  
  Yorumla
- minimimar
  
  +1 yıl
  Bunları da yap bunlarda çok iyi hareketler ama düzgün yapmaya ve yorulunca bırakmama ya dikat et 15 lik 3 er set le yapmaya başla. Ama bil ki bacakların acimiyorsa ertesi günü. Hiç bir ise yaralamıştır
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

theArawn Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

no pain no gain diye bir tabir vardır acı yoksa kazanç yoktur diye

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Soruma cevap alamadım
  
  Yorumla
- theArawn
  
  +1 yıl
  tabi ki bir etkisi vardır sonuçta kalçayı çalıştırıyor fakat squattan daha az etkilidir
  
  Yorumla

Gizli Üye
(45 üstü)

+1 yıl

popo kalkınca
gögüsleri de kaldırman sart yoksa orantısız olur

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

mk318 Takip Et
Xper 4 Yaş: 33

+1 yıl

bacım bunları yapmaktan daha kolay squat ve daha faydalı

1

0 Yorumla
dailydose Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

Acicak tabi nasil sekillencek yoksa o popo

1

0 Yorumla
ankaralimmm Takip Et
Xper 6 Yaş: 36

+1 yıl

ya bu nası bı akım anlamadıkkı abi

0

0 Yorumla
burak-xxx Takip Et
Xper 6 Yaş: 35

+1 yıl

merdiven çıkma

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çıkmayım mı? Ilk defa duydum valla
  
  Yorumla
- burak-xxx
  
  +1 yıl
  evinde merdiven varsa belli sayıda çık in işe yarar
  
  Yorumla
- burak-xxx
  
  +1 yıl
  oradaki ma olumsuzluk eki değil
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yapma diyorsun anlamıştım. Tamam şimdi anladım sağol :)
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

squat şart

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Oof çok zor günde 5 taneden başlayım bari hiç yoktan iyidir
  
  Yorumla
Caglar_aydinnn Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

Twerk yap:)

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Squad yapmadan popo kaldırma yolları?

Squad yapmadan popo kaldırma yolları?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!