

Squad yapamıyorum arkadaşlar yapamıyorum yaa 10 tane yapsam 2 gün yürüyemiyorum. Bunlar işe yarar gibi geldi. Sizce squad yerine geçer mi bu hareketler? Ne diyosunuz?

Daha az can yakıyo kızlar garanti veriyorum ;)



Acı olmadan o popo kalkmaz kardeşim üst üste hergün yaparsan acımaz sonra sen tam ise yarıyor bırakıyorsunuz
Peki bu hareketlere ne diyosun yararı olur mu?
no pain no gain diye bir tabir vardır acı yoksa kazanç yoktur diye
Soruma cevap alamadım
popo kalkınca
gögüsleri de kaldırman sart yoksa orantısız olur
Cevap
5Cevap
bacım bunları yapmaktan daha kolay squat ve daha faydalı
Acicak tabi nasil sekillencek yoksa o popo
ya bu nası bı akım anlamadıkkı abi
merdiven çıkma
Çıkmayım mı? Ilk defa duydum valla
Yapma diyorsun anlamıştım. Tamam şimdi anladım sağol :)
squat şart
Oof çok zor günde 5 taneden başlayım bari hiç yoktan iyidir
Twerk yap:)
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
En İyi Cevaplar