Karın Tok iken mekik çekilir mi bilginiz var mı teşekkürler arkadaşlar?

Gizli Üye

(30-35)

ya da yemekten ne kadar sonra mekik cekmek gereki. r

Cevapla

Çok Süper Cevap

zamming Takip Et
Xper 4 Yaş: 34 , eic 46%

+1 yıl

aç karnına spor yapılmaz
beli inceltmeden yağları %15'in altına indirmeden
egzsersiz yapılmaz yapılırsa yağlar kasların üstüne çıkar.
buda bir daha hayat boyu fit görünüme sahil olamazsın demektir.
belin ince ise çek fakat setler halinde yap

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  merhabalar; peki nasıl setler halinde pek anlayamadım da.
  
  Yorumla
- zamming
  
  +1 yıl
  örneğin bir defada 30-50 defa veya çekebildiğin kadar çekmek yanlıştır !
  setler haline bölmelisin
  4x10 gibidir. 10 defa 4 tekrardır. her set arasında 15 ila 25 saniye arası dinlen
  kasların imploza dinlenmeyede ihtiyacı vardır.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  hmm ara ara yani cok sagolunnn :)
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

kadans Takip Et
Guru Yaş: 38

+1 yıl

Ne açken ne de tok iken spor yapılır.. Sabah kahvaltını yap, sonra bir kahve iç.. kahveden sonra biraz dinlen ve 15 dakika koş.. Biraz terle ve ısın.. ardından 4'er setlik kısa tekrarlarla (15 olabilir) mekik çek, leg up (4x15) ve çakı hareketi (4x15) yap.. ama koşu önemli

0

0 Yorumla

gallantt Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 45%

+1 yıl

Ne amaçla mekik çekeceksin? Çok işe yaramaz.
Zayıflamak içinse uğraşma zaten.

Tokken spor yapılmaz. 1 2 saat geçmiş olmalı.

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  göbeğimi eritmek için?
  
  Yorumla
- gallantt
  
  +1 yıl
  www.kizlarsoruyor.com/.../a28481-spor-yapin-saglikli-beslenin-uzun-yasayin
  
  Ab. Ripper adlı videolar var programlarda.
  Çok çok etkili.
  
  Yorumla
- gallantt
  
  +1 yıl
  www.vidivodo.com/video/p90x-ab-ripper-x/1125394
  
  Bunu yap. Yağları parçalarsın :)
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  cok tesekkurlerrr :) peki buradaki tüm hareketleri mi yapacağım yok mu şöye cok etkili dediğiniz 1 2 hareket :(
  
  Yorumla
- gallantt
  
  +1 yıl
  Hepsini yapacaksın.
  P90X serisinin önemli kısımlarından biri bu.
  Sıkılaştırma garantili :)
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

igrencapacheçikoo Takip Et
Master Yaş: 38

+1 yıl

hayır tok karına spor yapılmaz zaten yemekten 2 saat sonra en iyisi

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  teşekkürler :)
  
  Yorumla
- igrencapacheçikoo
  
  +1 yıl
  Rica ederim her zaman
  
  Yorumla
exoassas Takip Et
Bilge Yaş: 33

+1 yıl

çekebilirsin diye biliyorum ama ben önermem hem tüm gücünü koyamazsın yemekten sonra şişmiş duba gibi kıvranırsın, önce antrenman sonra yemek

0

0 Yorumla
Unique06 Takip Et
Xper 6 Yaş: 33

+1 yıl

Çekilmez en az 2-3 saat bekle miğdendekiler sindirilsin

0

0 Yorumla
ceranimo Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

Açken çek yemekten snra sakın.

0

0 Yorumla
Constantinne Takip Et
Xper 2 Yaş: 33

+1 yıl

Karım yok ki bekarım ben :D

0

0 Yorumla
yasinceee Takip Et
Xper 7 Yaş: 43

+1 yıl

2 saat sonra spor yapışır yoksa kusarsın

0

0 Yorumla
emröö Takip Et
Xper 2 Yaş: 30

+1 yıl

1 2 saat sonra yap sporu

0

0 Yorumla
RakışişesindekiHamsi Takip Et
Xper 5 Yaş: 34

+1 yıl

Cekersin ama yeni yediysen Miden bulanir

0

0 Yorumla
BurakArchitect Takip Et
Xper 6 Yaş: 33

+1 yıl

Görünüm için aç karnına yapmaktayım

0

0 Yorumla
selinpekcan Takip Et
Xper 5 Yaş: 29 , eic 39%

+1 yıl

1 saat

0

0 Yorumla
Miskinn Takip Et
Xper 6 Yaş: 34

+1 yıl

2 saat geçmeli.

0

0 Yorumla
MeriiMerii Takip Et
Master Yaş: 30

+1 yıl

Bir iki saat.

0

0 Yorumla
thestrain Takip Et
Yoda Yaş: 38

+1 yıl

sakın

0

0 Yorumla
DarkBoy06 Takip Et
Master Yaş: 33

+1 yıl

Çekmemek gerekir

0

0 Yorumla
striger Takip Et
Guru Yaş: 42

+1 yıl

becerebiliyosan cek

0

0 Yorumla
Birawer Takip Et
Yoda Yaş: 37

+1 yıl

Miden bulanablr.

0

0 Yorumla
emelda Takip Et
Guru Yaş: 39

+1 yıl
Spor konusunda 326 cevap paylaştı.

Cekmesen daha iyu

0

0 Yorumla

Devamını Gör(2)

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Karın Tok iken mekik çekilir mi bilginiz var mı teşekkürler arkadaşlar?

Karın Tok iken mekik çekilir mi bilginiz var mı teşekkürler arkadaşlar?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!