Karın Tok iken mekik çekilir mi bilginiz var mı teşekkürler arkadaşlar?

ya da yemekten ne kadar sonra mekik cekmek gereki. r


0|0
317

En İyi Erkek Görüşü

Senin görüşün var mı?

Erkekler Ne Diyor 16

  • aç karnına spor yapılmaz
    beli inceltmeden yağları %15'in altına indirmeden
    egzsersiz yapılmaz yapılırsa yağlar kasların üstüne çıkar.
    buda bir daha hayat boyu fit görünüme sahil olamazsın demektir.
    belin ince ise çek fakat setler halinde yap

    0|0
    0|0
    • merhabalar; peki nasıl setler halinde pek anlayamadım da.

    • örneğin bir defada 30-50 defa veya çekebildiğin kadar çekmek yanlıştır !
      setler haline bölmelisin
      4x10 gibidir. 10 defa 4 tekrardır. her set arasında 15 ila 25 saniye arası dinlen
      kasların imploza dinlenmeyede ihtiyacı vardır.

    • hmm ara ara yani cok sagolunnn :)

  • Ne açken ne de tok iken spor yapılır.. Sabah kahvaltını yap, sonra bir kahve iç.. kahveden sonra biraz dinlen ve 15 dakika koş.. Biraz terle ve ısın.. ardından 4'er setlik kısa tekrarlarla (15 olabilir) mekik çek, leg up (4x15) ve çakı hareketi (4x15) yap.. ama koşu önemli

    0|0
    0|0
  • çekebilirsin diye biliyorum ama ben önermem hem tüm gücünü koyamazsın yemekten sonra şişmiş duba gibi kıvranırsın, önce antrenman sonra yemek

    0|0
    0|0
  • hayır tok karına spor yapılmaz zaten yemekten 2 saat sonra en iyisi

    0|0
    0|0
  • Çekilmez en az 2-3 saat bekle miğdendekiler sindirilsin

    0|0
    0|0
  • 2 saat geçmeli.

    0|0
    0|0
  • Karım yok ki bekarım ben :D

    0|0
    0|1
  • sakın

    0|0
    0|0
  • Çekmemek gerekir

    0|0
    0|0
  • Miden bulanablr.

    0|0
    0|0
  • becerebiliyosan cek

    0|0
    0|0
  • Cekmesen daha iyu

    0|0
    0|0
  • Cekersin ama yeni yediysen Miden bulanir

    0|0
    0|0
  • 2 saat sonra spor yapışır yoksa kusarsın

    0|0
    0|0
  • 1 2 saat sonra yap sporu

    0|0
    0|0
  • Görünüm için aç karnına yapmaktayım

    0|0
    0|0

Kızlar Ne Diyor 3

  • Bir iki saat.

    0|0
    0|0
  • 1 saat

    0|0
    0|0
  • Açken çek yemekten snra sakın.

    0|0
    0|0

Benzer Benceler

Yükleniyor...