Ya vücudum nasıl ve kaç ayda bir four pack yapabilirim?

kaç ay çalışarak bir four pack yapabilirim?

Four pack kolay degil benim bile yok daha dogru duzgun senin ilk yapman gereken bel ve gogus cevrendeki yaglari azaltmak neredeyse full cardio calisman lazim beslenmene duzenli sekilde dikkat edip spora aksatmadan gidersen birde yag yakici kullanirsan 1 yilda yaparsin guzel birseyler

lekarnatin diye bir yağ yakıcı varmış kullanmamı önerirmisin?

O zaten yag yakicilarin genel adi marka degil

Fakat en az 1 ay gecmesi lazim spora baslamandan

hee teşekkürler bu fotoğrafta zaten zayıflamış halim 1 2 ayda 15 kilo verdim yağ yakıcı almak korkutuyor benide ileride bir sorun yaşarsam diye

...

Sorun yasayacagin birsey icermiyor fakat spor yaninda kullanman gerek tek o olmaz

Bodyi tafsiye etti bir arkadaş bir yıl boyunca düzenli çalışarak düzeltebilirmiyim? Bu vücudu eskiden çok takmıyordum ama insan bir baklavası olsun istiyor

Duzeltirsin

Ama goguslerinde jinekomasti var gibi o fitnessla zor gider ameliyat olabilirsin

18 e yeni girdim ben 20 ye kadar geçmezse düşünücem teşekkürler ergenliğe bağlı birşeymiş doğal olarakta geçebilme ihtimali varmış diye biliyorum