Squat yaparken boyun ağrısı?

Yeni başladım ben ondan olabilir mi sizce. Ağırlık boynumda olduğu için oluyo sanırım

Yenii başladıysan 1 ay ağırlıksız öneririm. Daha sonra 2 kg ile devam edersin.

2 kilo mu hoca şimdiden 15 kilo kaldırttı bana ya. Kafayı yemiş ozmaan bu

Sakın öyle bişey yapma dinleme hocanı sen. Başlangıçta ağırlıksız yapılır.

Hoca bilir diyip güveniyo insan yani. Ben anlamıştjm zaten boyunda ki Ağrı'nın normal olmadığını. Yarın söylicem beni öldürmeye mi niyetlisin hoca sen dicem :)

İkna etmeye kalkarsa yaklaşma sakın :) Biz hep ağırlıksız başlatıyoruz :)

Neden öyle bişi yaptı ki yani sakatlanma riskim olduğunu bilmiyo mu bu?

Vücudunu gelişmiş görmüş ya da önem vermemiş olabilir. Sen yaz programı içinmi istedin?

Ya bende göbek problemi war zaten. Ayrıca sıkılaşmak istedim. Squat yaptırıyo oda sıkılaşmak için göbek içinde fitness.

Squat ağırlıksız yap. Az geliyor diyorsan lunge 'da yapmaya başlayabilirsin.

Lunge derken? Göbek için ne öneriyorsunuz peki ya hoca beni yönlendirmiyo ben onu yönlendireyim bari

Google'da ara birsürü video resim var. Karın sıkılaşması içinde ben plank yapıyorum ve çapraz mekik hareketi var bunları hocana anlatırsan yardımcı olur.

Teşekkür ederim

Önemli değil :)

Boynum çok fena ya ağırlıksız çalışcam inşallah geçer. Yoksa o hocaya o spor salonunu dar ederim ben

Hocanı değiştir aynı kafada gidiyorsa

Squat yapınca bacaklar da kalinlasiyo mu bn de yapicam da sadece kalca diklessin istiyorm bacaklar kalinlasicak diye korkuyorm

Bacaklar kalınlaşmıyor , sıkılaşıyor.

Bnde çok korkuyorum ya bacaklar kalınlaşır die zaten çokda ince değil yani.

Korkacak bir durum yok sıkılaşıyor sadece

Boyun derken ensem yani. Ağırlık orda olduğu için. Bide yeni başladım ben onun da etkisi war sanırım

yeni başlayanlar ağırlıkla çalışmıyorlar genelde

Hoca kafayı yemiş ozmaan 15 kilo kaldırtıyo bana

oha nasıl ya ben 2 kiloyla başladım sonradan artrdmm

Hoca gerizekalı ya bende şans yok ki zaten. Yarın söylicem ama amacın ne senin hoca dicem.

nasıl bir hoca anlamadım ben
15 kiloyu birden nasıl taşıyorsun

Çok aşırı zorlanıyorum. Boynum hele öyle ağrıyo ki 3 gündür anlatamam. Anlamıştım ben bir yanlış olduğunu zaten. Daha çabuk sonuç almam için mi bukadar çok ağırlık yükledi sizce?

daha çabuk sonuç alayım derken boynunu kıracaksın :D
bence hoca bilinçsiz heralde

Yarın Göstercem ben o hocaya :))

Aynen oda oluyo çok fena hemde