Spora başlayalı çok pis iştahım açıldı ve kilo aldım ya neden böyle oldu sizce?

Peki Ekmek yemicekmiyim?

165 - 60

Suyu içmeye çalışıyorum evde aklıma geldikçe.. Spor yaparkende içiyorum zaten baya.

Benim sorum hem spor yapıp hem kilo almam normalmi? Birde bu kadar iştahımın açılması?

Belli bir bölgeye çalılmıyorum. Sıkılaşıp kas yapmak istiyorum sadece. Programım her ay değişiyor. şu an son yaptığım programda alet az var çoğunlukla dambılla yapılan hareketler yazmış hoca bana. Kollarımı çok ağrıtıyor o yüzden.

Ya zaten istesemde öyle çok kaslı bir kol yapamam gibi grliyor bana :) ama yinede omuzlarımın gelişmeye başladığını söylemişti hoca.
Genelde 2 kg la yapıyorum ama bazı hareketleri 3 kg la yapıyorum iyimi sizce?

Ya sorma spora başlamadan önce karın bölgem düz dü şimdi hiç düz görünmüyor göbeğim var gibi ciddiyim :)
aslında mide ve göbeğe doğru birçıkıntı oluşmaya başladı bu işler böylemi oluyor bilmiyorum :)

işte eksik bu :/ düzenli olarak uyguladığım bir yemek programım yok. Ama kendimce dikkat etmeye çalışıyorum. Hamuş işleri ve tatlılardan uzak duruyorum. Bitki çayı içiyorum şekersiz. bir sabah birde akşam iki öğün yiyorum. Aralarda acıkınca ya meyve ya da bişeyler atıştırıyorum işte. aşağıda bir kız bana örnek bir yemek programı yazdı bakabilirsin

Evdeyim başka bişey yapmıyorum bu sıralar sadece haftada üç gün fitnesa gidiyorum birde kursum var bu ayın sonunda Biticek. Okadar

Çok çok teşekkür ederim sağolun tavsiyeler için. benim çok uykum geldi iyi geceler size :)

Dimi mantıklı :)