Spor yapmadan gainer kullanmak?

Gizli Üye

(30-35)

Boyum 1.70, kilom 45. Kemik torbasi gibiyim, goguslerim yok gibi :( Spora gercekten vaktim yok. Ayrica belim incecik ve kaybetmek istemiyorum. Evde 15-20 dakika belim icin hareket tavsiye etseniz. Gainer kullansam vucuduma dagilir mi? Gogusler de yag cunku... Kac olcu kullanmaliyim?

Güncellemeler

+1 yıl

Sevgilimle sevisirken utanmaya basladim :( etim budum yok gercekten yemek ise yaramiyor

Cevapla

Tavsiye Soruları

Çok Süper Cevap

kontrpiyedekaldım Takip Et
Yoda Yaş: 35

+1 yıl
Spor konusunda 311 cevap paylaştı.

senin sporla işin yok. sen ne bulursan yiyeceksin. bu arada öyle spor yapmadan gainer gibi karbonhidrat tozlarını sakın kullanma. kısacası herhangi bir supplement kullanma. karaciğerinde yağlanma yapar.

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Olmuyor yemek ise yaramiyor
  
  Yorumla
- kontrpiyedekaldım
  
  +1 yıl
  zorla. olmuyorsa da yapacak bir şey yok. ama zamanla miden genişler. bu arada sağlıklıysan kafaya takma. metabolizman hızlı demekki iyi bir şey bu
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

SopranBaba Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

Spor yapmiyorsan gainer kullanmani tavsiye etmem. Çünkü kara ciğerine yardımcı olmalısın o aldıgın gainer i kullanması için spor yapmazsan olmaz. Sıkıntı yaratabilir. Spora başla yemek düzenini degistir olucaktır eminim bol şans şimdiden

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yurusem kossam olur mu? Gobek olur diye korkuyorum
  
  Yorumla
- SopranBaba
  
  +1 yıl
  Kas kaybı yaşıcaksın zaten çok zayıfsın hafif ağırlık çalış
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evde agirlik calisilir mi peki? Kac kilo ile baslanir?
  
  Yorumla
- SopranBaba
  
  +1 yıl
  Tabii ki de calisilir ama salonda ki gibi olmaz tabiki de. Kaç kilo ile başlayabilirsen artık , ama maksat ağırlık calisirken kasları calistirmak , yırtılmayı sağlamak. Ben ağırlık calıştım denmesi olmasın maksat yani.
  
  Yorumla

Carlos_nunez Takip Et
Xper 4 Yaş: 46

+1 yıl

Ters mekik beliniz için ideal harekettir. Ayrıca çök kalk (squat) da bacak ve kalçalarınızı şekle sokmaya yardım eder

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ters mekik falan zor ama ben basit hareketleri kastediyorum. Gainer ve gogusler konusunda ne dersiniz?
  
  Yorumla
- Carlos_nunez
  
  +1 yıl
  Gainer göğüslerde yap toplanmasına dolayısıyla büyümesine etki etmez. Her vücut tipi farklıdır. Kimi fazla yağları göbeğe toplar kimi bacaklara kimi eşit. Gainer kullandığınızda nerede yağ toplanacağını ancak deneyerek görebilirsiniz. Ama en güzel vücut sağlıklı vücuttur. Bence hiç denemeyin. Çünkü vucudun yağlanması yani kilo alma öncesinde ilk olarak kolesterol yükselir. Sonra yağlanma başlar. Bu da kalbiniz için riskli bir durum yaratır
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Anliyorum. Gercekten ihtiyacim olmasa hic dusunmezdim. Tesekkur ederim :)
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

cıhat36 Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

Spor yapmadan gainer kulaman karacigerine zarar veriri kötü olur senin icin kullanma derim ben

1

8 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ihtiyacim olmasa dusunmezdim
  
  Yorumla
- cıhat36
  
  +1 yıl
  Tamam anliyorum ihtiyacin var ama spor yaparak kullan sporsuz zarar verir
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Basit hareketler olur mu? Spor yapsam yine alirim ama kilo degil mi? Ben gobek istemiyorum vuduma dagilsin kilo. Tek korkum o
  
  Yorumla
- cıhat36
  
  +1 yıl
  Canim oyle olmaz iste dagitmak icin spor sart basit hareketlerden verim almazsin spor yapmalisin kalori kaybedip dahacok yenek yiyeek verdigin kalorinin 2 katini almalisin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ama tum gun isteyim zaten gidemem ki spora
  
  Yorumla
- cıhat36
  
  +1 yıl
  Aksamlari yapabilirsin aksam sporu guzel olur yapanda cok var fayda gorende
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evde calissam? Kac kiloluk dumbler olur?
  
  Yorumla
- cıhat36
  
  +1 yıl
  2.5 ve 5 ama dumbellla yapacagin hareketler sinirli ama olmaz degil
  
  Yorumla
tatliprenses88 Takip Et
Xper 7 Yaş: 38

+1 yıl

Ne var takdin seye bak basi insanlar kanserden glgüsleri hic yok kesiyorlar sense halinr sükkret basileri büyük gögüs diyi kücültüler sen yaptina bak sacmalam Tamam kilon az ama beterleri var

0

0 Yorumla
playwithme Takip Et
Xper 4 Yaş: 39

+1 yıl

Spor yapmadan takviye kullanımı son derece gereksizdir. Önerilmez.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kilo almanın başka bir yolu yoksa?
  
  Yorumla
- playwithme
  
  +1 yıl
  Spor duruma göre kg artışı sağlar. Kaslanmaya yönelik çalışırsan ama evde bu şekilde zor.. Spor yapmadan kg almaya kalkarsan yağ olarak alırsın. tahin-pekmez karışımı falan ye sabahları...
  
  Yorumla
deli1994 Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl

75 kullan.

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Spor yapmadan gainer kullanmak?

Spor yapmadan gainer kullanmak?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!