Sabah 30 dk akşamüstü 30 dk akşam 30 dk ip atlasam kilo verir miyim yoksa hepsini aynı anda nı atlıyım ip atlamadan sonrada bisiklet sürmeyi düşünüyorum bir ayda kilo verir miyim
Cevabın nedir?
Cevapla
20 dakika kadar bisiklete bin. Vücut ısınsın çünkü sporda ilk 20 dakika ısınmak içindir yağ yakımı gerçekleşmez. IP atlamak harika kilo verdirir ilk başlarda uzun süreli antreman yapamazsın maksimum denersen yorulursun bir günde 1 saat ip atlarsın belki ama ertesi gün için enerjin kalmaz yorgun düşersin. Ilk zamanlar önce kendini dene kendini ölç ona göre arttırarak gidersen daha fazla yarar görürsün
02 Yorumla- Soran+1 yıl
Daha dün bir saat atladım
En İyi Cevaplar
- Xper 5 Yaş: 29+1 yıl
Süreyle değilde sayıyla yap mesela sabah 100 yap sonra bir kaç saat sonra bidaha 100 kere bu şekilde 5 set yap 500 kere ip atlasan günde mükemmel olur squad yap kalçaların için bisiklette belini inceltir bacaklarını forma sokar.. ama bunun yanında kilo alırım diye beslenmemezlik yapma bol protein ve karbonhidrat içeren şeyler yap beslen ama abur cubur fastfood yeme :) İyi sporlar :D
00 Yorumla
Cardio yaparak çok daha hızlı kilo verirsin. Youtube üzeri fitness blenders izleyip cardio workoutlara bakıp 40 dakika 1 saat arası cardio yapmanı öneririm.
00 Yorumla
- Guru Yaş: 30+1 yıl
30 dk boyunca sadece ip atlayabileceğini pek sanmıyorum..
04 Yorumla- Soran+1 yıl
1 saat boyu atladım bir kere
- +1 yıl
sıkılmadın mı kız sadece iple olmaz.. başka hareketlerde çalışmalısın..
- Soran+1 yıl
Bisiklet bindim ondan sonra başka önerini var mı? :)
- +1 yıl
imkanın varsa salona yazıl..
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
5
Cevap
5Cevap
- Bilge Yaş: 28 , eic 43%+1 yıl
0 kondisyonla yarım saat aralıksız ip atla ben kafamın üstünde atlayacam ip. hayal aleminde yaşıyosunuz cidden.
02 Yorumla- Soran+1 yıl
1 saat atladım bir gün canım..
- +1 yıl
he ok
- Xper 4 Yaş: 34 , eic 51%+1 yıl
30 dk cok uzun bunu kesintisiz yapabiliyosan cok da kilolu degilsin bence
04 Yorumla- Soran+1 yıl
1 saat yaptığım oldu
- +1 yıl
Iyi ozaman ama mideyi kisman gerekiyor sonucta sporu 1.5 -2 saat yapsan bile geriye 22 saat kaliyor bu kısımda önemli umarim hedefini gerceklestirirsin :)
- Soran+1 yıl
Sabah da yapmak istiyorum alşamüstüde gecede olmaz mı sporu
- +1 yıl
Gece yaparsaniz sabah dinc olamayabilirsiniz ama kosmak belli bir süre sonra daha az kalori yakmaniza sebep olur bugun 30 dk da 300 kalori yakiyosaniz bikac hafta sonra 45 dk da ayni kaloriyi yakarsiniz akcigeriniz daha guclu olur daha uzun mesafe katedersiniz.
Kilo verceginiz kesin bir ayda ama daha uzun sürede bir fitness salonuna baslayarak daha guzel sonuclar elde edebilirsiniz kolay gelsin.
- Xper 1 Yaş: 37+1 yıl
kilo ile ne kadar çok sıkıntı var yahu. Mekik, şınav şartı vardır kilo vermek için.
00 Yorumla Spor konusunda 753 cevap paylaştı. İp atlamak göbek için iyi eritiyor günde 200 tane atlaman lazim
00 Yorumla- Guru Yaş: 29+1 yıl
1. Yüzmek
2. İp atlamak
En çok kalori yakan bunlar ama vucud yarım saat ısındıktan sonra yağ yakmaya başlıyo00 Yorumla - Gizli Üye(30-35)+1 yıl
hareket ediyorsun sonuçta verdirir ama sadee ona bel bağlamamak lazım
01 Yorumla- Soran+1 yıl
Onun yanında bisiklette biniyorum
yedıklerıne dıkkat edıyorsan tabıkı verdırır
00 Yorumla- Xper 7 Yaş: 32+1 yıl
Verirsn ama bnce güzelsin gerek yok
00 Yorumla - Xper 7 Yaş: 29+1 yıl
Saçma
00 Yorumla Zumba yap. Daha iyi.
00 Yorumla
Bahsedildiğin paylaşımlar "Daha Fazla" altında
"{0}" için yorum yaz
En İyi Cevap(eic) Oranı
Detaylı bilgi
Detaylı bilgi
Bu paylaşımı beğenmene sevindik!
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?
En İyi Cevaplar