Protein tozsuz protein bar?

Xper 5 Yaş: 34

Arkadaşlar 167 boya 41 kiloyum 50 kiloya gelip kas yapmak için salonda ağırlık antremanına başladım 2. haftamdayım. kas yapımını çabuklaştırmak için evde protein tozu kullanmadan protein bar yapabilir miyim sağlıklı olarak protein oranı yüksek olarak ve protein tozu olmasada fayda eder mi? bilen arkadaşlar yardımcı olursa sevinirim

Cevapla

Sevgi Soruları

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

vos123 Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

devamlı lorla yumurtayla etle olmaz bu iş bunları düzenli olarak yemen lazım yiyebilcekmisin pek sanmıyorum belirli bir süreden sonra takviye almak gerekiyor diğer türlü istediğin sonucu alamıyorsun protein tozunu kullanmak istememenin nedeni zararlı oldugu söylentileri ise oda yalan herşeyin fazlası zarar unutma kaliteli bir protein yeterli miktarda kullanım ve fazla su tüketimi.)

0

2 Yorumla
- Vanilyalıpudıngg
  
  +1 yıl
  Arkadaşım besyo mezunu sorduğumda kullanma dedi. zaten benim istediğim biraz kilo alıp sıkı bir vücuda sahip olmak öyle deli gibi kas yapmak değil
  
  Yorumla
- vos123
  
  +1 yıl
  arkadaşım o zaman yulaf ezmesi yiyebilirsin :D
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

__Vintage__ Takip Et
Guru Yaş: 41 , eic 45%

+1 yıl

Oh, kafaya bak..

Senin daha o tür şeylere gelmen için en az 3 ayın var. 3 aydan sonra suplement desteğine ihtiyaç vardır, ondan önce gereken her şey vücudunda bulunur..

Protein bara ihtiyaç yok, tavuk ye..

1

20 Yorumla
- Vanilyalıpudıngg
  
  +1 yıl
  Tavuk ton balığı yumurta peynir lor fazla tüketiyorum zaten günde 70-80 gr arası protein alıyorum mutlaka
  
  Yorumla
- __Vintage__
  
  +1 yıl
  Kas geliştirmek için kilonu 2 ile çarp. Çıkan sayı alacağın protein miktarıdır. Ayrıca, belirli oranda karbonhidrat da almalısın, sakın göz ardı etme..
  
  Yorumla
- Vanilyalıpudıngg
  
  +1 yıl
  Hergün 1 tabak karbonhidrat makarna pilav mutlaka tüketıyorum tavuklu pilav ton balıklı makarna gibi antreman öncesi antremandan gelincede yumurta beyazı pişirip yiyorum
  
  Yorumla
- __Vintage__
  
  +1 yıl
  Hocana söyle sana bir diyet listesi yapsın..
  
  Yorumla
- Vanilyalıpudıngg
  
  +1 yıl
  Yapmadı amaç önce kilo almam olduğu için ne buluyorsan ye dio sabahları 2 yumurta gün içinde 100 gr tavuk ya da balık mutlaka ye dediler
  
  Yorumla
- __Vintage__
  
  +1 yıl
  Yapmadı mı?
  
  Hemen ayrıl o salondan.
  
  Yorumla
- Vanilyalıpudıngg
  
  +1 yıl
  Evet yapmadı özellikle dedim sen kilo alacakdın önce makarna pilav bol bol ye dedi ne bulursan ye dio yani
  
  Yorumla
- Vanilyalıpudıngg
  
  +1 yıl
  Acaba 50 kiloya gelmemi mi bekliyo önce liste vermeden
  
  Yorumla
- __Vintage__
  
  +1 yıl
  Öyle olmuyor işte. Belirli bir diyet listesi ve amaç üzerinden gideceksin. Amaç kilo almaksa, alman gereken protein miktarının yanında belirli ölçüde karbonhidrat ve sağlıklı yağ alman gerekiyor. Bunların hepsi beden tipine ve amacına göre tamamiyle değişir..
  
  İt oğlu it muhtemelen sıkılıp gitmeni ve aidata çöreklenmeyi bekliyordur. Türkiyede spor salonları bu mantıkla çalışır çünkü. Para verip de gelmeyenlerden kazanırlar parayı..
  
  Yorumla
- Vanilyalıpudıngg
  
  +1 yıl
  Hocam 23 yaşında bir bayan ayda 80 liraya anlaştım haftada 3 gün antreman yapıyoruz
  
  Yorumla
- __Vintage__
  
  +1 yıl
  Hangi salon burası?
  
  Yorumla
- Vanilyalıpudıngg
  
  +1 yıl
  Kocaelide
  
  Yorumla
- __Vintage__
  
  +1 yıl
  Kendine, eski şampiyon olup dereceleri bulunan ve esnaf kafasıyla kendi spor salonunu işleten bir hoca bul.
  
  Yorumla
- __Vintage__
  
  +1 yıl
  .. mümkünse erkek olsun.
  
  Yorumla
- Vanilyalıpudıngg
  
  +1 yıl
  Hımm bu gidişle zor mu diyorsun
  
  Yorumla
- __Vintage__
  
  +1 yıl
  Yok, zor değil. Sadece işini esnaf kafasıyla belirlemiş birini bul..
  
  Yorumla
- Vanilyalıpudıngg
  
  +1 yıl
  Hımm 2. haftam daha pek bilgimde yok bu konuda açıkçası
  
  Yorumla
- __Vintage__
  
  +1 yıl
  Sakın bırakma bu arada..
  
  Etkili belirtileri 3 aydan önce göremezsin, bunu da iyi öğren.
  3 ay sabret, daha sonra kendini tanıyamazsın aynada.
  
  aartifitness.com/.../aarti_before_after.jpg
  
  Yorumla
- Vanilyalıpudıngg
  
  +1 yıl
  Şu oluyo bir haftada bile gücünün biraz bile olsa arttığını görüyorsun aletle çalışırken
  
  Yorumla
- __Vintage__
  
  +1 yıl
  Vücudu mutfakta yapıyorsun aslında, salonda değil..
  
  Yorumla

dağdaninme Takip Et
Xper 5 Yaş: 44

+1 yıl

cevaplara bakmak için geldim

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

DarkRyder Takip Et
Yoda Yaş: 32

+1 yıl

Yapılabiliyor fakat denemedim hiç protein tozu kullanıyorum bende

0

0 Yorumla
erksen Takip Et
Yoda Yaş: 38

+1 yıl

Proteyin tozundan biri hayatını kaybetti evdekini bilmiyorum

1

18 Yorumla
- __Vintage__
  
  +1 yıl
  Protein tozundan değil, clebuterol'den yani kimyasal ilaçtan hayatını kaybetti. Ölsem ben ölürdüm yoksa şimdiye kadar protein tozundan. İnsanları yanlış yönlendirmeyin..
  
  Yorumla
- erksen
  
  +1 yıl
  burada öldü birisi ben de spor yapıyorum kullanmıyorum tipkı ekine gübre verir gibi hormon dogal yöden olsun benim olsun
  
  Yorumla
- Vanilyalıpudıngg
  
  +1 yıl
  Sorun şu bn bir senede 23 kilo verdim 66 dan 41.8 e indim bu arada kas ve gücümü de kaybettim şimdi 50 kilo olup o kas ve gücü yerine getirmek istiyorum
  
  Yorumla
- erksen
  
  +1 yıl
  Gücü hormonla degil çalişarak yapçaksın
  
  Yorumla
- Vanilyalıpudıngg
  
  +1 yıl
  Aynen 3 ay sıkıcam dişimi ama ondan sonrada sporu bırakmayı düşünmüyorm formumu ve vücudumu korumak için
  
  Yorumla
- erksen
  
  +1 yıl
  Ben betonden halter yaptım beton dökerek
  
  Yorumla
- Vanilyalıpudıngg
  
  +1 yıl
  Peki sana bişey daha sorcam bu kas yapım süresinde şeker tatlı tüketimi nasıl olmalı az mı hiç mi tatlı yememeli?
  
  Yorumla
- erksen
  
  +1 yıl
  Tatlıyı normal yiyeyeceksin misal öyünlerde ben öyle yapıyom vucudun istegine göre
  
  Yorumla
- Vanilyalıpudıngg
  
  +1 yıl
  Kimileri hiç tatlı tüketme şeker kas yapımını engelliyo binde bir tatlı ye diolar
  
  Yorumla
- erksen
  
  +1 yıl
  İşte bazen aralarda öyünlerfe zaten bazı yiyeceklerden içeceklerdrn tatlı ihtiyacını alıyorsunki zaten
  
  Yorumla
- Vanilyalıpudıngg
  
  +1 yıl
  Ne kadarda olsa insanın canı bazen tatlı çikolata dondurma vs istiyo ama
  
  Yorumla
- erksen
  
  +1 yıl
  Tm işte dodurmaydı çikolataydı gidersen olacagı o ben onları arasıra yiyiyorum çikolatayı yiyeli belki enson 1 ay olmuştur dondurmayı yemiyorum zaten
  
  Yorumla
- Vanilyalıpudıngg
  
  +1 yıl
  Hım tm anlaşıldı dondurmayıda çok severim 1 kase yesem doymam :-(
  
  Yorumla
- asdlmsl
  
  +1 yıl
  protein tozunu hormon sanan bir insandan mı yardım bekliyorsun :D
  
  Yorumla
- erksen
  
  +1 yıl
  Ben çocukkende yemezdim babam zorla alırdı yemezdim şimdide yemiyorum dişlerimi mahvediyor çikolata felan yemedigim için saglıklı
  
  Yorumla
- Vanilyalıpudıngg
  
  +1 yıl
  Bilgisiz acemi olunca herkesten fayda bekliyosun
  
  Yorumla
- erksen
  
  +1 yıl
  Benim görüşüm o ben kullanmıyorum gayette vucudum şekilli toza ihtiyacım yok hormon BENCE başkası beni ilgilendirmez soranda kendi kararını verebilir
  
  Yorumla
- erksen
  
  +1 yıl
  Ben vucudumu alıştırmıyorum hormon tozuna felan
  
  Yorumla
aryuokey Takip Et
Xper 4 Yaş: 32

+1 yıl

kardeşim protein tozu kullanma bence yumurta ve tavuk ye bol bol

0

0 Yorumla
onurglcn Takip Et
Xper 5 Yaş: 44

+1 yıl

Youtube de anlatiyorlar

0

0 Yorumla
Birawer Takip Et
Yoda Yaş: 37

+1 yıl

yumurta ve lor peyniri

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Protein tozsuz protein bar?

Protein tozsuz protein bar?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!