Kilo almak isteyen bir insan kilo almaya çalışırken her hafta düzenli sabahları koşu yapıyorsa 30 dakika diyelim. Kilo almayı engellermi bu?

Sen bilirsin her koştuğunda günlük harcadığın enerjiye 400-500 kalori koyabilirsin. Bu da senin kilo vermeni kolaylaştırır. Herkes demiş ya koşmazsan göbek olur alakası yok sen zaten zayıfsan vücudun yağ toplamaya müsait değildir ayrıca kas çalışırken kullandığın enerji sana yetecektir.