Hergün mekik 1 2 saat yuruyus yapınca kilo verebilirmiyim?

iyi se soru oyle degil ki :) vucut sekillendirmek icin yine once konu beslenmekten geciyor. sonra spor zaten yaparsin. yediklerine dikkat ettgini dusunuyor musun? Genelde insanlar spora baslarken bir yandan da yemek aliskanliklarini degisitirnce spor maalesef uzun sureli olmuyor, spor zaten zorgeliyor baslayinca sonra bir mutlu eden yemek var diyor onu da istedigi gibi yiyemedigi icin iki kat sinirleiyor. sonra da bu spor bana iyi gelmiyor diye birakiyor. once beslenme ;)

Yapar

Gün içinde az ye 2 öğüne düşür 3 öğün çok ekmek yok en fazla her öğünde bir dilim tam buğday ekmeği