Yeni başlayanlar için spor salonuna kaç gün gidilmeli?

Xper 4 Yaş: 47

ZAYIFLAMAK için yeni spora başlayanlar spor salonuna haftada kaç gün gitmeli ve kaç saat spor yapmalI ve de mesala ayda kaç kilo verdirilmeli.. Kaç kilo verilir?? Gibi gibi

Cevapla

En İyi Cevaplar

DeliGönülm Takip Et
Xper 3 Yaş: 33

+1 yıl

fitnıs için en fazla 3 bedenin dinlenmesi gerekiyoki kendine gelebilsin
zayıflama da sanırım 4 ten yukarı olmaması gerekiyo :D evde hafif antremanlar yaparak tabi..

0

10 Yorumla
- alevsever
  
  +1 yıl
  3 gün ama ben salona ücret ödediğim için her gün gidesim geliyor gitmediğim günlere yazık.. Hem her gün gidersem pazar hariç daha çok daha hızlı zayıflamış olurum :p
  
  Yorumla
- DeliGönülm
  
  +1 yıl
  ya sırf ücret ödedindiye kendini perişanmı edecen yaa sakin ol biraz sen hızlı bir şekilde zayıflladığında çok tehlikeli dir çoğu insan için ondan dolayı hergun gıtmek istiyosanda çok ağır çalışmadan çalışırsın en kötü ihtimal :D
  
  Yorumla
- alevsever
  
  +1 yıl
  Hiç değilse bir 20 dk koşu bandında koşar gelir yine her gün giderim :) zaten zor sartlarda spora yazıldım :(( hakkını vermek lazım
  
  Yorumla
- DeliGönülm
  
  +1 yıl
  hmm işte oo olur da ya mesele koşmaksa dışardada koşarsınyaa :D
  
  Yorumla
- alevsever
  
  +1 yıl
  Dışarda koşamam.. Sabahları koştum oo soğuklarda terledim hasta oldum salon şart anlamıyor musun hem koşu harici neler yapıcam ki salonda
  
  Yorumla
- DeliGönülm
  
  +1 yıl
  en etkili hareket koşudur vucudun nerdeyse butun kaslarını çalışrtırır aynı anda ondan sonra sını da k. b ama böyle yazıyla anlatılacak hareketler değil :)))) ama bol bol koşu yap...
  
  Yorumla
- alevsever
  
  +1 yıl
  Hareketleri tarif et demiyorum ki sana. Demek istediğim spor aletleri dışında aletsiz spor yaptırır mı hoca
  
  Yorumla
- DeliGönülm
  
  +1 yıl
  pek değil yaa ilk başta vucut açma hareketleri onun dışında geneli aletler falan...
  
  Yorumla
- alevsever
  
  +1 yıl
  Gidip görücez artık umarım dayabilirim spora inş agır gelmez hayatta zora gelemem ben
  
  Yorumla
- DeliGönülm
  
  +1 yıl
  walla zora gelemiyosan zayıflamayı unut artık sen bilirsin... :D
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

efkanefe Takip Et
Guru Yaş: 37

+1 yıl

Zayiflamak istiyorsan kosu yap yagi sekeri hamur isini kes

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Invictus-Maneo Takip Et
Xper 5 Yaş: 39

+1 yıl

Ayda 1-4 arası kilo verilebilir. Nasıl çalışacağını salondaki hoca söyler sna zaten.

1

0 Yorumla
herkeskonuşuyor Takip Et
Yoda Yaş: 38

+1 yıl

Başlangıç 3 gün. 2 ay sonra 4 e çıkıyor.

1

0 Yorumla
Proskinitis Takip Et
Guru Yaş: 45 , eic 40%

+1 yıl

Gün aşırı veya ağrıları geçene kadar ara vermeli

0

6 Yorumla
- alevsever
  
  +1 yıl
  Ooo ağrıların gecmesini beklersem 1 hafta ara vermeliyim olmaz o... Ağrı olmaması için ne yapmalıyım
  
  Yorumla
- Proskinitis
  
  +1 yıl
  bir süre sonra hamlığını tamamen atarsın Ağrıların çabuk geçmesi için glutamin işe yarar protein tozlarının içinde olabiliyor haricide satılabilir
  
  Yorumla
- alevsever
  
  +1 yıl
  Hemen o ürünlere baslamak istemiyorum :(
  
  Yorumla
- Proskinitis
  
  +1 yıl
  normal besinlerin için de de var https://www.organikoop.com/glutamin
  
  Yorumla
- alevsever
  
  +1 yıl
  Çok teşekkür ederim okudum makaleyi et ürünleri ve fasulye nohut ta varmış öğrendiğim iyi oldu ya bu site çok faydalı benim için
  
  Yorumla
- Proskinitis
  
  +1 yıl
  rica ederim kolay gelsin :)
  
  Yorumla
speedymouse Takip Et
Xper 7 Yaş: 36

+1 yıl

cuma cumartesi pazar pazartesi salı

1

0 Yorumla
zgrCan Takip Et
Xper 5 Yaş: 32

+1 yıl

Sen ümüğünü tut 2 gün gitsende olur

0

2 Yorumla
- alevsever
  
  +1 yıl
  Bu ne demek öyle
  
  Yorumla
- zgrCan
  
  +1 yıl
  şey yani kankacım sebze beslen
  
  Yorumla
yokumyok Takip Et
Xper 2 Yaş: 30

+1 yıl

bu niyetle başlayacaksan başlama

0

5 Yorumla
- alevsever
  
  +1 yıl
  Hangi niyetle
  
  Yorumla
- yokumyok
  
  +1 yıl
  gitmeden gün hesaba yapacaksan spor yaşam şeklidir
  
  Yorumla
- alevsever
  
  +1 yıl
  Yanlış anladın beni bende o yüzden hafta da kaç gün uygun olur diye soruyorum. Ne zamana kadar diye değil kilo konusuna gelince de asla acele etmek gbi niyetim yok az az veriyim sağlıgım bozulmasın yeter
  
  Yorumla
- yokumyok
  
  +1 yıl
  haftada 3-4 uygundur ben öyle yapıyorum hiç yoktan makul yani
  
  Yorumla
- alevsever
  
  +1 yıl
  Ne kadar süre duruyorsın salonda
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

5 Gün

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Ömür boyu gidilmeli.

0

2 Yorumla
- alevsever
  
  +1 yıl
  Hafta da kaç gün diye sordum :D
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  4 gün gitmen yeterli, spor kadar dinlenmekte önemli ama.
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

3 en fazla 4

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Yeni başlayanlar için spor salonuna kaç gün gidilmeli?

Yeni başlayanlar için spor salonuna kaç gün gidilmeli?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!