Sizce iki ölçek protein çok mu?

Anladım bilgilendirme için teşekkür ederim. Suyla içemiyorum ya tadı hoşuma gitmiyor o yüzden süt tercih ediyorum. Aslında suana kadar öyle bir olay geröekleşmedi 1 yıldır yapıyorum başladığımda 64 kiloydum şuanda 73 kiloyum. yediklerime dikkat ediyorum gün içinde tavuk ton balığı vs de diyorum şeker de kullanmıyorum

Zaten bu meyve suyu değil ki, tadı güzel olsun diye üretilmiyor amaç protein. Gelişmişseniz yavaş gelişmiişsinizdir. Daha iyisi olabilirdi. Ne bileyim 1 yıldır bu sporu yapıyorsunu kimse sizi uyarmadı mı? ya da hiç mi araştırmadınız.

Yani uayaranlar oldu su ile iç diye ama işte dediğim gibi miğdemi bulandırdığından içemiyorum hızlı gelişme olsun istemiyorum zaten bende yavaş yavaş olsun acelem yok o açıdan ki şuandada çizilmiş durumda vücudum yani şaunki durum bile yeterli benim için

Tamam o zaman. Bari suyla yapmaya alış. İçine tatlandırıcı şeyler damlatabilirsin. Ne bileyim;bal, pekmez, biraz meyve suyu koyabilirsin suya. Böyle böyle alış bence. :)

Anladım denemeliyim zorlamak gerek biraz sanırım yorum içinde çok teşekkür ederim bilgilendirmeler için.

Dostum süt loktoz icerir sindirimi uzun sürer.. protein tozunun amaci kana hizli karismasidir.. Spordan hemen sonra iceceksin ki 20 dk icinde kaslardaki yirtilmaya etki etsin toz hemen onarima gecsin.. tadi berbat anliyorum.. Ben snickers aliyorum..1 isirik ama cook kucuk bir isirik aliyorum cigniyorum biraz ve hemen tozu dikiyorum kafaya.. tadini hissetmiyorsun o sekilde dene ;)

73 kiloyum

Cok kardeş söyle 90+ olsan okdr

anladım o zaman bir ölçeğe düşüriyim ben onu en iyisi

Aynen her gün tek ölçek

yorum için teşekkürler eyv

Ben teşşekür ederim ama aktiflikle alakası yok sindiririmin:)

O zaman benim miğde fena sindirimim hızlı bir sıkıntı olmadı bugüne kadar hahahahah :)

Kardeş nerden biliyosun fazlasını dısarı atar vucut hepsini aindirdiğini bilemezsin bu arada süt 6-8 saatte değil makaimum 2 saate kana karısır arkadasın yazdığı bazı seyler iyi ama bazılrınyanlıs

Bilgilendirme için teşekkür ederim eyvallah..