Spor için dans mı, pilates-yoga ve karın-popoya yönelik egzersizler mi seçsem?

Xper 4 Yaş: 38

Pilates yoga, karın göbek popo egzersizlerine mi, trambolin dansına mı diğer aktiviteler mi🧘‍♀️ ya mı gitsem dans 🕺 🪩 💃 mı sadece sizce? Dansçı değilim ama yeteneğim bu yönde olmakta istemiyorum ama sporu evde ve kursta seviyorum 🫶 ?

Diyetisyenimle birlikte bu yola baş koydum:))

Güncellemeler

2 gü

Pilates yoga, karın göbek popo egzersizlerine mi, trambolin dansına mı diğer aktivitelerine mi ya da dansa 🪩 mı sadece gitsem sizce? Dansçı değilim ama yeteneğim bu yönde olmakta istemiyorum ama sporu evde ve kursta seviyorum 🫶 ?

Cevapla

Sevgi Soruları Sizce Soruları

4 kişi beğendi

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Harika bir yola çıkmışsın, dilediğin o değişimi yakalaman için diyetisyen desteği zaten çok doğru bir adım 🏋️‍♀️ Senin durumunda ikisini çakıştırmak yerine birleştirmek en tatlısı olur! Karın ve kalça odaklı pilates, kaslarını şekillendirip sıkılaşmanı sağlarken duruşunu da mükemmel düzeltir 🧘‍♀️ Trambolin dansı ise muazzam bir kardiyo ve yağ yakıcı! Haftada iki gün pilates, bir gün de ritmini bulacağın eğlenceli bir dansla devam etmek seni hiç sıkmaz. İlk dersini hangisiyle açıyoruz 🏐🔥

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Zeynep'in Çözümleri

Giysi bakımı ve çamaşır yıkama sırlarına dair tüm sorularını yanıtlıyorum.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Racon07 Takip Et
Xper 6 Yaş: 22 , eic 100%

1 gü

Bence sana en uygunu pilates ve karın, popo egzersizi olur. Özellikle pilates genel vücut yapısı, sağlık ve düzenli/dengeli kilo vermek için. Karın/popo da beli ineceltip, popoyu dikleştirip baseni eritmek amacıyla yapılabilir. Başladın mı peki?

0

0 Yorumla
Gymera Takip Et
Xper 4 Yaş: 33

1 gü

Bu seçeneklerin hepsi sana kardiyo yaptırır yani kalori harcarsın fakat biz kadınlar için önemli olan bunların yanında direnç egzersizi yapıp kasları aktive etmek. O yüzden her ne yaparsan yanına biraz olsun ağırlık antrenmanı eklemeni öneririm

0

1 Yorumla
- düslerimxd
  
  1 gü
  Evet 👏 bu kanıya bende vardım. Bugün Allahın izniyle gerçekten ama gerçekten diyette de başladım. Hayatın yükü felan derken hep yapamadım ama şimdi kendime daha çok özen göstereceğim inşallah 🙏. Biraz da kendimi düşüneceğim şimdi ve evet dediklerine katılıyorum 💯 teşekkür ederim 🙏
  
  Yorumla
birsuskuncicek Takip Et
FenomenMentor Yaş: 29

21 sa
Spor konusunda 14,6b cevap paylaştı.

Yoga ve pilates ideal

0

0 Yorumla
rizeliadam3453 Takip Et
Xper 4 Yaş: 48

2 gü

Bu konuyla alakalı spor hocasına danışabilirsin seni yanlış bilgilendirmek istemeyiz

0

0 Yorumla
gecekusum3434 Takip Et
Master Yaş: 55 , eic 88%

1 gü
Spor konusunda 369 cevap paylaştı.

Fitness çalış

1

8 Yorumla
- düslerimxd
  
  1 gü
  Aynen 👍
  
  Yorumla
- gecekusum3434
  
  1 gü
  Popo için bol bol squat çalıs
  
  Yorumla
- düslerimxd
  
  1 gü
  Gelecek 1 sene zor olacak 🤦‍♀️..
  
  Yorumla
- düslerimxd
  
  1 gü
  Hepsini sıra sıra çok değişeceğim inşallah 🙏
  
  Yorumla
- gecekusum3434
  
  1 gü
  Azimle hersey olur yemene içmene dikkat edersen sıkı bir diyet sporla istedigin kıvama gelirsin
  
  Yorumla
- düslerimxd
  
  1 gü
  Evet sadece spor değil aç yaşamam gerekiyormuş bunu da geç öğrendim zaten teşekkür ederim
  
  Yorumla
- gecekusum3434
  
  1 gü
  110 kilodan 90 kiloya düşen biri olarak az ye spor yap hedefe odaklan kolay gelsin
  
  Yorumla
- düslerimxd
  
  1 gü
  Teşekkür, benimde 45- 50 arası vermem gerekiyor belkide daha fazla ne yalan söyleyim çünkü 40 larda olabilmek için eski halime dönmek istiyorum ve elimden ne geliyorsa yapacağım şimdi allahım inşallah yardımcım olur inşallah
  
  Yorumla
2golgeadam2 Takip Et
Master Yaş: 28 , eic 100%

2 gü

Bence pilates ve yoga seçin

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

2 gü

Hangisine istikrarla devam edersen onu seç

1

6 Yorumla
- düslerimxd
  
  2 gü
  Dans çok ter içinde bırakıyor?
  
  Yorumla
- düslerimxd
  
  2 gü
  Hem seviyorum hem kan ter içinde çıkıyorum?
  
  Yorumla
- düslerimxd
  
  2 gü
  Sence vücut geliştirme 💪 yi de eklesem mi
  
  Yorumla
- düslerimxd
  
  2 gü
  Haftada 5 gün iyi mi?
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  2 gü
  Çok iyi
  
  Yorumla
- düslerimxd
  
  2 gü
  oke teşekkür 😍 ederim
  
  Yorumla
Ankara-Boğası Takip Et
Xper 7 Yaş: 30

2 gü

Bence pilates iyi

1

2 Yorumla
- düslerimxd
  
  2 gü
  evet 👏 oda iyi 😌 ama tercihim ilk başta dans 💃:)
  
  Yorumla
- Ankara-Boğası
  
  2 gü
  Hayirli isler o zaman :) kolayliklar simdiden
  
  Yorumla
roscowniko Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

2 gü

Plates yoga boş işler adam akıllı gym yap

0

29 Yorumla
- düslerimxd
  
  2 gü
  Gym zaten o yüzden yazıldım:) ama yeni yazıldım daha.
  
  Yorumla
- roscowniko
  
  2 gü
  Disiplinle devam ve diyet
  
  Yorumla
- düslerimxd
  
  2 gü
  kolay değilmiş ama baya bir her yerim ağrıdı ilk hafta
  
  Yorumla
- roscowniko
  
  2 gü
  Öyle olur tabi magnezyum kullanıyomusun
  
  Yorumla
- düslerimxd
  
  2 gü
  Yok iyi ki aklıma getirdin teşekkürler ☺️
  
  Yorumla
- roscowniko
  
  2 gü
  😊
  
  Yorumla
- düslerimxd
  
  2 gü
  Sen nasıl alıyorsun ki? Toz olarak mı suya mı karıştırıyorsun
  
  Yorumla
- roscowniko
  
  2 gü
  Ben gece yatmadan önce hap şeklinde alıyorum sadece magnezyum değil uyku kalitesini arttıran içerikleride var kullandığımın daha iyi uyku almamı dinlenmemi sağlıyo
  
  Yorumla
- düslerimxd
  
  2 gü
  Bende bir şeyler aldım gym için ve toz şeklinde protein tozu ama magnezyum calcium ve diğerlerini yine almam gerekiyor aklıma iyi ki getirdin teşekkür ederim 🙏
  
  Yorumla
- roscowniko
  
  2 gü
  Hangi proteini kullanıyosun
  
  Yorumla
- düslerimxd
  
  2 gü
  bakım bekle
  
  Yorumla
- roscowniko
  
  2 gü
  Kullandığımı bilmiyonmu 😁
  
  Yorumla
- düslerimxd
  
  2 gü
  Sportyfeel den isodrink electrolytes Kohlehydrate Vitamin C , Protein…
  Protein Drink Zero Vanille Flavor , REWE PWR Clear Whey Protein Ice Tea Peach 420g bunlar şimdilik ve Müsli de var proteinli ama her zaman aynısını almıyorum tabi
  
  Yorumla
- roscowniko
  
  2 gü
  Bunlardan kullanmadım hiç kreatin var mı sende
  
  Yorumla
- düslerimxd
  
  2 gü
  İlki içecek gibi, diğeri biraz daha yoğun ve Müsli tok tutuyor ama yoğurt türü de aldım dolapta
  
  Yorumla
- roscowniko
  
  2 gü
  Müsli şekerlidir bence yulaf yap
  
  Yorumla
- düslerimxd
  
  2 gü
  Çikolata 🍫 gibisini de canım çikolata çekince
  
  Yorumla
- roscowniko
  
  2 gü
  Senin boy kilo nedir kilolumusun
  
  Yorumla
- düslerimxd
  
  2 gü
  Yulaf aynen kendim de yapıyorum çok lezzetli 😋 demi hehe
  
  Yorumla
- düslerimxd
  
  2 gü
  Sade yulaf kuru tabi ama ben lezzetli hale getiriyorum
  
  Yorumla
- roscowniko
  
  2 gü
  Yulaf tarifi verimmi
  
  Yorumla
- düslerimxd
  
  2 gü
  porridge Yap netten bak
  
  Yorumla
- düslerimxd
  
  2 gü
  yok ben kendim sevdiğim gibi yapıyorum quark felanlı yani damak zevkime göre herşeyi yiyemiyorum
  
  Yorumla
- roscowniko
  
  2 gü
  Ben büskivili protein tozuyla yulafı karıştırıp çok az sütle birlikte folaba atıyorum biraz çektikten sonra çikolatalı rice cream arasınada dondurulmuş orman meyveleri offf müko
  
  Yorumla
- düslerimxd
  
  2 gü
  Nefis 😋 geldi ellerine sağlık
  
  Yorumla
- roscowniko
  
  2 gü
  Afiyetler
  
  Yorumla
- düslerimxd
  
  2 gü
  Shakeler de tavsiye ediyorum
  
  Yorumla
- düslerimxd
  
  2 gü
  Bende bugün yapacağım inşallah canım çekti
  
  Yorumla
- roscowniko
  
  2 gü
  Blender yokki bende
  
  Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

2 gü

Salsa

0

1 Yorumla
- düslerimxd
  
  2 gü
  Salsa 💃 yi askıya aldım
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Spor için dans mı, pilates-yoga ve karın-popoya yönelik egzersizler mi seçsem?

Spor için dans mı, pilates-yoga ve karın-popoya yönelik egzersizler mi seçsem?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!