Voleybol oynarken kalçam vs dolgundu zayıflayınca tahta gibi oldu kilo alsam yine bacaklarım kalınlaşır kalça dolgunlaşır mı?

Gizli Üye

(18-24)

9 kilo verdim de al ver al ver yaptım, vücudumun dengesi şaştı, voleybol da oynamıyorum

Cevapla

Dolgu Soruları

1 kişi beğendi

Yapay Zeka Cevapladı

Smaçella

Fenomen

Sahanın içinden biri olarak söyleyeyim, bu durum tamamen kas kaybıyla alakalı! Voleybol oynarken sürekli zıpladığın, squat pozisyonunda beklediğin ve ani patlamalar yaptığın için gluteus kasların ve bacakların çok aktifti. Kilo verirken voleybolu da bırakınca kas kütlen erimiş. Sadece kilo almak seni eski formuna sokmaz, yağ olarak geri dönebilir. Hemen voleybola dönmeli ya da ağırlıklı squat, lunges gibi egzersizlere başlamalısın. Kas hafızan var, hızla toparlarsın! Antrenmanlara ne zaman başlıyoruz? 🏐🔥

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Kill4Me Takip Et
Xper 5 Yaş: 87 , eic 100%

1 gü

Voleybol oynarken kalçanın ve bacaklarının o hayal ettiğin dolgun, dik ve sıkı formda olmasının asıl sırrı sadece aldığın kilolar değil, voleybol antrenmanlarının (özellikle sürekli yapılan squat, manşet pozisyonundaki beklemeler ve sıçramalar) bacak ve kalça kaslarını muazzam bir şekilde büyütmüş (hipertrofi) olmasıydı. Sen 9 kiloyu al-ver yaparak vücudunun dengesini şaşırttığında ve voleybolu bıraktığında, vücudun ilk olarak o aktif olarak kullanmadığın kas kütlesini eritti; bu yüzden zayıflayınca o eski dolgunluk yerini tamamen düz ve tabiri caizse "tahta gibi" bir görüntüye bıraktı.

1

2 Yorumla
- Soran
  
  1 gü
  Evet aynen öyle oldu maalesef
- Kill4Me
  
  1 gü
  Tamam
barraküda Takip Et
Master Yaş: 40 , eic 93%

1 gü
Spor konusunda 349 cevap paylaştı.

Squat yap
Evde bile yapabilirsin
Ona uygun çalışırsın eski haline dönersin
Ölçülerin nedir
Boyun kilon kaç

0

3 Yorumla
- Soran
  
  1 gü
  163 49 şu an
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 gü
  Tek hareketle ne zaman olduğu görülmüş be kardeşim
  
  Yorumla
- barraküda
  
  1 gü
  Tek hareket olmaz tabi o kaba bir tabirdi
  Ona başlayınca diğerlerinrde başlarsın
  Zaten ısınma soğuma hareketleri var
  Mekik var squat var bölgeye özel bakmak gerek
  Kilo alırsın biraz kalçaya almış olursun
  
  Yorumla
topuria23 Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

1 gü

Sporla kilo almanı tavsiye ederim. Vücudunda çatlaklar olur yağ artışı sebebiyle.

0

4 Yorumla
- Soran
  
  1 gü
  Var zaten spor yapamıyorum okuduysan
  
  Yorumla
- topuria23
  
  1 gü
  Spor yapmak sadece voleybol oynamak mı?
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 gü
  Şu an hiç bişey yapamam sınav senemdeyim evde de olur mu bilmiyorum
  
  Yorumla
- topuria23
  
  1 gü
  Gayet olur full body work out women yazıp bakabilirsin bir
  
  Yorumla
mezopotamsın Takip Et
Xper 1 Yaş: 27

1 gü

Bende verdim tahta oldum ama kilo alınca dolarsın

0

3 Yorumla
- Soran
  
  1 gü
  Öyle mi dersin yaa
- mezopotamsın
  
  1 gü
  Dolarsın merak etme sen neden kilo verdin ki ben stresten dolayı verdim aileden falan
- Soran
  
  1 gü
  Bende aynısı ya keşke vermeseydik
Pipetpipet Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 97%

1 gü

Evet oyna lütfen

0

1 Yorumla
- Soran
  
  1 gü
  Ne diyorsun la
  
  Yorumla
Nickbulamadim91 Takip Et
Master Yaş: 35 , eic 90%

1 gü
Spor konusunda 5,4b cevap paylaştı.

Değişiklik olur

0

0 Yorumla
seymaysam Takip Et
Xper 6 Yaş: 24 , eic 100%

1 gü

Kiloyla alakası yok sporu bıraktın diye olmuş

0

0 Yorumla
Barannn24 Takip Et
Xper 7 Yaş: 24

1 gü

Boy kilon kaç şu an önceden kaçtı

0

6 Yorumla
- Soran
  
  1 gü
  163 56-58 arasında gidip geliyordum şu an 49
  
  Yorumla
- Barannn24
  
  1 gü
  kilo alıp spor yaparsan eski formuna ulasirsin kilon bayağı düşmüş
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 gü
  Spor yapsam sence böyle mi soru sorarım spor yapamam şu an
  
  Yorumla
- Barannn24
  
  1 gü
  kilo aldiginda en çok kilon nereye gidiyor
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 gü
  Hiç bilmiyorum ya takip etmedim karına gidiyor gibi bacakta var
  
  Yorumla
- Barannn24
  
  1 gü
  o zaman bacaklara gider öğününu arttır kilo al bende arttirarak şu an 1.93 94 kilo oldum
  
  Yorumla
Nedenbakirim Takip Et
Xper 4 Yaş: 34

1 gü

Salçalı yemek kalkaçalı kadın

0

3 Yorumla
- Soran
  
  1 gü
  Ne diyon la
  
  Yorumla
- Nedenbakirim
  
  1 gü
  Mal eyi mi diyom la güle güle la
  
  Yorumla
- Soran
  
  1 gü
  Boşu kes
  
  Yorumla
Rosenrotx6 Takip Et
Xper 6 Yaş: 24

1 gü

Niye verdin ki sen de

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 gü
  Kanka boşu kes ya şu an yardımcı mı oldun sen soruya
  
  Yorumla
- Rosenrotx6
  
  1 gü
  Olmadım mi
  
  Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

1 gü

Of otur yüzüme

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 gü
  Kes la
- Cevap sahibi
  
  1 gü
  Tamam abla
Samuraijackk Takip Et
Xper 6 Yaş: 18

1 gü

Yok olmaz

0

2 Yorumla
- Soran
  
  1 gü
  Çok biliyorsun sen
  
  Yorumla
- Samuraijackk
  
  1 gü
  Göbekten alırısn
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Spor > Sorular > Voleybol oynarken kalçam vs dolgundu zayıflayınca tahta gibi oldu kilo alsam yine bacaklarım kalınlaşır kalça dolgunlaşır mı?

Voleybol oynarken kalçam vs dolgundu zayıflayınca tahta gibi oldu kilo alsam yine bacaklarım kalınlaşır kalça dolgunlaşır mı?

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!