Öğrenciyim, bütçem kısıtlı ve kadınlara özel salon zor; spora başlamalı mıyım?

başlayabilirsin karışık evet

Kardeşim önemli olan senin kendini nasıl hissettiğin ve aynaya baktığında ne gördüğün. Eğer amacın sadece biraz sıkılaşmak ve formunu korumaksa, bunun için devasa bütçelere veya saatlerce salonlarda vakit geçirmeye gerek yok.

İnternette veya YouTube'da hiçbir ekipmana ihtiyaç duymadan yapabileceğin harika 15-20 dakikalık full body sıkılaşma antrenmanları var. Matını ser, aç bir video, kendi ağırlığınla squat, lunge, plank gibi hareketleri yap bütçe sıfır, zaman milenyum çağında bile bulabileceğin kadar kısa..

Yürüyüş yap
Para istemez
Daha az zaman harcanır hızlı sonuç alır dengeli spor olur
Boyun kilon önemli
Gerekirse diyetisyen görüşü almak lazım

Sıkılaşmak istiyorsan salona para vermene gerek yok vücut ağırlığı ile çalışmak da işini görür

sporu evde yapabileceğin hemde her gün yapsan inanılmaz geliştirebilecğin hareketler varken spor salonu sadece bi bahane olabilir. omuzlar kalça içbacak.. ortalama bi kadın bu üçüne çalıştığın zaman manken gibi bi fizik sahibi olabiliyor.

İlla salon şart değil ki evde şınav mekik squat yap dışarıda her gün 5km yürü karbonhidratı azalt bitti 2-3 aya fıstık gibi olursun

Merak etme arkadaşım karma ya git zannetme oradaki erkekler sıraya girmiş senin gelmeni bekliyorlar gelsede sırayla ya da toplu becersek demiyorlar 😅 ya da nasıl giyiniyorsun bilmiyorum ama sevgilim tayt şort yarım atlet giyip içine hiç bir şey giymiyor spor ayakkabı giyiyor onuda çoğu zaman çorapsız giyiyor vücudu da sıkı ama kalças büyük onu tam sıklaştırmak istiyor ayrıca esneklik kazanmak istiyor

Belediyelerin spor kompleksleri uygun oluyor

Bence beslenmene dikkat edip kendin de spor yapabilirsin

Kadınlara özel salon drğil de bazı salonlarda kadınlara ayrılmış zamanlar oluyor onları sorabilirsin

Aslında evde bile yapabilirsiniz

Kendiniz evde yapmanız dhaa makul

hangı sehırdensın ona gore yardım edebılırım